谈如何上好体育课
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作者: 杨永立
摘 要：体育课教学是学校体育工作的主要方面，它是训练学生运动技能，增强体质，锻炼体能，促进学生德育、智育、体育、美育等方面都得到发展的重要手段。因此，提高体育课的课堂教学质量，是贯彻教学方针，培养建设合格人材的具体体现。所以，提高体育课的课堂教学质量是我们教学工作者长时间来致力研究、探讨，努力解决的课题。
关键词：教案实施 写教案 课堂教学
近几年，随着新课程改革的开展，学校体育工作获得了空前的发展。新课程改革更对教师的专业发展提出了新的挑战，它要求体育教师必须能在课堂教学中掌控学生的情绪、行为，引导他们走向快乐体育、终身体育的道路。而要做好这项工作，首先要备好教案，然后做好教案的实施。
一、写教案
体育课是教授体育运动知识和组织体能训练的课，与其他科的课的区别在于：
共同点：1.都是教与学的双边活动过程。2.都必须贯彻全面发展教育的方针。
不同点：体育教学主要是从事各种身体练习，学生在反复练习中，通过身体活动与思维活动的紧密结合来掌握体育的知识技术与技能，并收到发展身体、增强体质的效果。
要完成一篇好的教案，首先要做到以下几点：
第一、确定课时，教学目标。
要兼顾全面，明确具体，切实可行。教师要熟练掌握所教的技术动作，要熟知其动作要领；并能估计到学生练习时容易出现的错误动作，及时定出行之有效的纠正错误动作的方法；同时也要掌握所教技术动作与前、后课的教学内容，单元教学内容之间的相互联系。
第二、安排课的各部分内容和组织教法。
第三、确定课的各部分时间，各项内容时间及其生理负荷。
第四、计划本课所需的场地器材与教具。
第五、预计生理负荷与练习密度。
二、教案的实施
在体育课中，学生一方面要掌握体育运动技术动作，一方面要锻炼身体增强体质，这样，要完成学习任务，学生往往要体脑结合，既要领会技术动作，又要通过不断的身体练习来掌握技术动作和增强体质，因此，学生很容易产生畏难情绪、疲劳感觉，严重影响了课堂的教学质量，所以，要认真上好体育课，使学生感到技术动作容易学，身体锻炼乐无穷，从而有效地提高课堂的教学质量，那么，怎样做好课堂教学呢？我从以下几个方面分析：
第一、动作讲解应做到：
1.要有明确的目的性和教育性。
2.要有科学性和针对性。
3.讲解要富有趣味性和启发性。
4.讲解要精简扼要，通俗易懂。
5.注意讲解的时机和效果。
因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，并尽量把一些抽象概念通过准确精练的语言和恰当的比喻使之具体、生动和形象。例如：教学前滚翻动作时，使用低头、抬臂、抬臀、前移（重心）、蹬地、着垫（脑后）等词语来讲解，并把动作过程比喻成“皮球滚动”。这样的讲解，学生容易在脑海里建立起清晰的运动表象，从而较快理解和掌握动作。
第二、示范动作应做到：
1.示范要有明确的目的性。
2.示范要正确。
3.要注意示范的位置和方向。
4.示范要与讲解相结合。
教师准确、轻松优美的动作示范，会使学生学习伊始便在大脑中留下正确的动作印象，并产生动作优美易学的感觉和强烈的学习欲望。因此，教师在备课时就一定要熟练掌握所教动作，并在上课前演练几次，确保在课中示范时做到动作准确、轻松优美，给学生一个良好的身教，为后段教学的顺利进行打下良好基础。
第三、组织教学的语言富有启发性、激励性。
富有启发性、激励性的教学语言，可促进学生进行积极的思维和充分调动学生学习的积极性、主动性。所以，教师在组织教学时，应结合教材和学生实际，采用促使学生动脑，激发学生渴望练习、积极练习的语言来组织教学。例如：弯道跑教学时，对动作要领、离心力和向心力的关系，我暂时不讲，只向学生提出一个问题：沿圆圈跑时人体的感觉是怎样的？（即身体怎样，脚掌怎样着地）。然后让学生沿弯道跑三次（慢、中、快）体会动作，再用提问的方法让学生回答上述的问题，学生基本能作出正确的回答。这时我就把学生的回答加以整理、概括为：克服离心体放松，身体向内沿倾斜，两脚着地有不同，左脚前外侧，右脚前内侧，左臂离身前后摆，摆臂幅度外大内较小，右肩稍前沿线跑。这就是弯道跑的动作要领。又如：在篮球行进间单手肩上投篮的教学。分析动作时，教师分别请一个动作准，一个动作错误（带普遍性）的学生示范后，问：“刚才两位同学所做的动作，好在哪里，错在哪里？”在学生作出了正确的回答后，教师用鼓励的语气教学，既有效地促进学生在思考中练习，在练习中思考，又使学生越练越想练、积极练，从而收到良好的教学效果。
第四、组织教学的形式、方法生动活泼，富有趣味性、竞争性。
体育课教授的技术动作，大多数都是用四节课才能完成的；或有些是前阶段学习过现在要进一步提高动作质量的。这样，学生在一节或连续几节课都练习同样一个动作，或练习以前学习过的动作，很容易出现厌烦的情绪和不认真练、不愿意练的现象。所以，教师在授课时，要注意根据教材、学生的特点、器材场地的实际，采用生动活泼、富有趣味性、竞争性的形式和方法诱导学生主动练习、积极练习。例如耐力跑练习，采用3分钟变换跑。方法是篮球场跑“区”型，每跑一圈变换一种跑姿。可采用左右侧向并步跑、左右交叉步跑、后退跑、高抬腿跑、后蹬跑等。这种方法由于跑姿和跑动路线的不断变化，使学生始终保持着很高的兴奋性，3分钟跑下来虽然个个都满头大汗、气喘嘘嘘，可没有一个人叫累。又如原地单手肩上投篮练习，采用分组投篮比赛，看哪一组投中的最多，方法是把学生分成人数相等4组，按顺序每人投篮5次，整组投投完后看哪一组投中的最多。通过投篮比赛练习，不但提高了学习练习的积极性，而且活跃了课堂的气氛，从而完成了学习的任务。
第五、合理安排课的练习密度和运动量。
一堂好的体育课应该是既能使学生较快较好地掌握技术动作，又能使学生有效地锻炼身体，增强体质。因此，教师要根据学生的年龄特点、生长发育规律、运动的能力，合理安排课的练习密度和运动量，在正常条件下，准备部分脉搏应在110次/分至130次/分之间，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之间，最高峰170次/分，平均140次/分左右，结束部分130次/分至90次/分，平均110次/分左右，课的密度35%，平均脉搏124次/分左右。这样使运动曲线、练习密度、运动负荷比较科学合理，从而有效地发挥学生的潜能，锻炼学生的身体，增强学生的体质。
一堂好体育课的准备工作和它的实施同等重要，我们只有不断拓宽知识面，勇于创新和实践，才能确保我们的体育教学能时刻跟上时代的节奏，更加符合当今学生的现状。
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