团体心理辅导在大学新生入学适应期的积极性探究

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　　[摘 要]大学新生在由中学迈入大学的过程中，生活环境、学习方式和人际关系等都發生了变化，往往会产生心理不适。团体心理辅导是一种在团体情境下开展的心理辅导形式，团体领导者以适当的方法和策略，激发辅导对象自我表达、自我认识、自我探讨，从而接纳自我、调节自我、完善自我。心理辅导教师应基于积极心理学理论，对团体心理辅导在大学生入学适应期的作用和应用进行探究，将团体心理辅导应用于大学生日常管理和思想政治教育中。
　　[关键词]团体心理辅导;大学新生;团体成员;入学适应
　　[中图分类号] G645 [文献标识码] A [文章编号] 2095-3437（2020）01-0137-04
　　一、团体和团体心理辅导
　　在生活中，每一个人都离不开团体，如家庭团体、工作团体、社会团体等。大学新生从家庭走出，与他人组建为一个个宿舍、一个个班级、一个个学生组织，构成了一个又一个团体。
　　（一）关于团体的概念
　　关于团体，不同的学者有着不同的定义。社会心理学家勒温将团体视为一个动力整体，从团体动力学的角度认为，不管团体的大小、结构以及活动如何，所有被称为团体的都需要建立在其成员彼此互动的基础上;Slavson认为，一个团体的组成至少要有三个人，因为第三个人及更多的人所带来的问题和压力通常不会发生在两个人中;清华大学教授樊富珉认为，团体是由两个以上成员组成的，成员彼此之间产生交互作用，而且有统一的目标。所以，构成团体需要满足三个条件：一是要有一定的规模，即成员须在两人以上;二是彼此要有互动，相互影响;三是要有一致性的共识和共同目标。
　　（二）关于团体心理辅导
　　团体心理辅导是从英文“group counselling”翻译而来的，它是指在团体的心理环境下为其成员提供心理帮助与指导的一种辅导形式。团体心理辅导以团体为辅导对象，团体领导者运用适当的方法或策略，通过加强团体内成员的人际交往互动，促使团体成员在互动中通过观察、学习、体验等方式更加深入地认识自我、剖析自我、探讨自我、接纳自我，从而不断调整和改善人际关系、学习方法和行为方式等，提高个体的适应能力，激发自己的潜能。
　　作为心理辅导的形式之一，团体心理辅导与个体心理辅导相比，具有其独特的效果。首先，团体心理辅导以团体的方式实施辅导，一个团体领导者同时可面对多个辅导对象，既节省了时间也节省了人力，效率较高。其次，团体心理辅导以团体成员间的互动作为基础，多向沟通，每个成员都会对其他成员产生影响，这种互相影响的方式是立体的、交互式的，感染力较强、效果较为显著。第三，团体心理辅导能够有效地避免心理辅导人员个体的局限性，团体成员能够在交流信息、解决问题和探索个人价值等方面互相提供和分享资源，扩大团体成员的认知。
　　二、大学新生入学适应期的特殊性
　　适应是指个体对自然环境和社会环境的顺应，根据环境条件改变自身，调节自身与环境的关系使之协调。积极的适应是一种健康的适应，即通过改变自己来不断地顺应环境，达到个体选择的目标。大学新生正处在青春发育期，经历过紧张的高考之后进入大学校园，由于生活环境、学习内容和方式、社会关系、人际交往关系等方面发生的变化，他们容易感到孤独、不安和不适应等，在思想、心理甚至行为上容易出现各种问题和困惑。
　　（一）环境适应不良
　　大学新生从高中校园进入大学校园，面对新的校园环境和生活，往往不能从心理上很好地适应。大部分学生是第一次远离家门，离开自己的父母、亲朋，从习惯的生活环境走出，来到一个陌生的城市和校园。新生入学前大多都是中学里的学习尖子，会受到老师和家长的特别关注，充满优越感和自信心;但来到大学，各地优秀学子聚集到新的班级，其优越感逐渐丧失，极易导致其自信心降低、自卑等心理现象的发生。大学新生来自不同的地域，家庭经济条件、生活环境和家庭教育等都不同，这往往也会给一些新生带来压力，使其产生自卑心理。另外，离开家、步入大学意味着要学会开始独立自主地生活。如何尽快熟悉和了解校园、如何和同学舍友交流相处、如何整理宿舍内务、如何规划自己的时间、如何管理自己的财务，这些都是大学新生需要独自面对的问题。
　　（二）学习适应不良
　　大学新生从高中课堂进入大学课堂，面对新的授课方式、新的教学内容和形式，往往不能从心理上很好地适应。部分大学新生并不是被第一志愿录取的，对所学专业满意度不高;部分新生感觉课程负担较重、学习压力较大，对考试感到恐惧和焦虑;部分新生缺乏学习兴趣和动力，厌学心理严重;部分学生勤奋好学，但学习方法不当、成绩不高，因此忧心忡忡。大学课程内容较多，教师授课速度较快，覆盖的知识面较广，没有了高中老师的督促、没有了父母家长的监督，学生的独立思考和自学能力受到了考验。大学新生往往不能很好地适应这样的转变，产生了一系列与学习有关的心理问题，困扰着他们的学习，影响其智力发展。
　　（三）人际适应不良
　　大学新生从个人家庭进入大学，面对新的宿舍成员、新同学和新老师，往往不能从心理上很好地适应。他们大多是独生子女，以自我为中心的个性特征较为明显，其一方面有着较强的社会交往动机，希望得到他人的关注;另一方面又常常封闭自我，不愿与他人交流自己的想法甚至刻意隐藏。大学作为准社会群体社交圈，与高中阶段相比，人际关系较为复杂。部分新生因缺少人际交往技能、技巧，面对与自己个性、经验、兴趣、态度、价值观、行为方式等不完全相同的同学，可能会内向孤僻、自闭自卑，会产生冲突矛盾。
　　三、团体心理辅导在大学生入学适应期的作用
　　由于大学新生人数较多，并且面临的是同一问题——适应问题，因此采用团体心理辅导方法是一种既经济又高效的方式。团体心理辅导为处在入学适应期的新生营造一种温暖的团体氛围，创造一个可以与他人沟通交流的良好环境，引导他们感受来自团体的力量，同时也学会帮助他人、给予他人力量。 　　（一）团体心理辅导使大学新生增进沟通交流，走出“不适应”
　　团体心理辅导是一个与团体成员相互沟通、相互交流、相互学习的过程，其通过团体领导者的引领，帮助辅导对象更好地融入新的校园环境。在团体心理辅导营造的良好人际交往环境中，团体成员之间互相交流、互相协作，以体验式互动的方式与团体成员敞开心扉、互相分享、真诚交流，增进彼此之间的了解。通过“握手”“大风吹”“滚雪球”等活动，体会人与人之间互相交往的感受，培养良好的人际交往氛围，在团体内部建立一种信任感，鼓励团体成员积极主动地与他人进行分享。轻松愉悦的氛围能够帮助大学新生加强同学之间的沟通与交流，有助于他们从朋辈之间获得支持与力量。通过沟通与交流，学生可在提升自己人际交往能力的同时，获取如何度过入学适应期的有效经验，以积极开放的心态面对遇到的每一个同学和老师。
　　（二）团体心理辅导使大学新生加强自我认识，走出“不适应”
　　团体心理辅导的过程是一个认识自我、了解自我、接纳自我的过程。通过团体领导者的引领，帮助辅导对象更加深入地去发现潜在的自我。在团体心理辅导营造的安全环境中，团体成员之间互相交流、互相接纳，以体验式互动的方式与团体成员进行信息交流、经验分享、相互模仿。通过“我是谁”“我的五样”“我的新生活”“成长三部曲”等活动，引导团体成员敞开心扉、主动交流，释放自己的情绪，缓解自己的压力。大学新生在提升自我认知的同时，给他们提供了观察他人、模仿他人的机会，帮助他们接纳自我、完善自我，树立自尊与自信，走出孤立与自卑，更好地实现内在角色的转变。另外，还能让学生在认识自己的过程中逐步深化对校园环境和专业学习的认识，全面深入地了解大学生活，以乐观积极的心态面对遇到的每一个难题。
　　（三）团体心理辅导使大学新生明确人生目标，走出“不适应”
　　团体心理辅导是一个团体成员相互学习、相互促进、共同成长的过程。通过团体领导者的引领，帮助辅导对象明确学习目标、提升学习动力。在团体心理辅导营造的积极环境中，团体成员之间互相影响、互相激励，以体验式互动的方式与团体成员进行分享与交流。通过“名字回顾，一句话梦想”“五年后的蓝图”“梦想企划案”等活动，引导团体成员畅想未来、规划人生，并结合自己所学的专业知识以及自己的梦想去规划自己未来的生活。团体领导者要启发团体成员如何度过大学生活，将自己对于未来的思索与他人的意见和建议结合起来，确立自己的学习目标和人生目标，走出入学适应的“迷茫期”。同时还要鼓励团体成员在寻找到目标之后，要有积极的行动策略和方案，为实现目标而不断努力，不断激发他们的学习动力。
　　（四）团体心理辅导使大学新生提高团队协作，走出“不适应”
　　团体心理辅导是一个团体成员相互磨合、相互帮助、相互协作的过程。通过团体领导者的引领，帮助辅导对象树立团队意识、提升团队协作力、增强集体荣誉感和班级凝聚力。在团体领导者营造的相互信任、相对安全、彼此接纳的氛围中，团体成员以体验式互动的方式树立共同目标，依靠团结协作完成既定任务。通过“心有千千结”“信任之旅”“同舟共济”“图画接力赛”等活动，引导团体成员树立对于团体的认知，互相配合、互相协作，朝着既定的团体目标一同努力。通过一系列活动，增强团体成员对集体的归属感，让他们感受到来自团队的力量，感受到团体合作带来的强大能量。同时要引导团体成员在感受团队力量的同时，学会适当地给予团队一定的回馈，在团队中展示自己、发挥自己的作用，为团队贡献力量。
　　四、团体心理辅导在大学生入学适应期的应用根据
　　（一）团体心理辅导方案概述
　　中国特色社会主义进入新时代，大学新生从高中进入大学也迈入了新时代。本团体心理辅导方案以“新时代，新征程”为主题。
　　1.辅导对象：大学一年级新生。
　　2.活动目的：（1）通过团体心理辅导启发大学新生正视自己在入学适应期所遇到的各种适应不良的问题，引导学生对自我进行深入剖析，认识负面情绪带来的不良影响，发现内在的自我，从而进一步调节自我、完善自我。（2）通过团体心理辅导加强个体与团体成员之间的联系，培养团体成员之间的相互信任感，鼓励他们积极与团体成员分享、沟通和探讨，从而有效地处理好与团体成员的人际关系。（3）通过团体心理辅导培养大学新生的集体观念，让他们在团体中有归属感和被接纳感，学会倾听他人说话、体察他人情绪、接纳与欣赏他人、表达和开放自我，增强良性互动。
　　3.活动地点：桌椅可以移动的室内教室，明亮、宽敞、安静，不受外界干扰。
　　4.活动性质：本次团体心理辅导是以提高大学新生适应能力为主的发展性同质团体。
　　（二）团体心理辅导具体实施方案
　　1.初期阶段：破冰与初识
　　这一阶段是团体成员彼此认识的基础阶段，需要在逐步的沟通和交流中培养信任感。主要目的就是使成员们相互认识、身心放松，在增进彼此了解的同时建立小组。
　　2.中期阶段：团队凝聚与团队协作
　　这一阶段是在团队初步建立之后，进一步加强团队成员之间的联系，通过沟通和协作完成一系列任务。一方面增进团队成员的交流，另一方面培养集体观念和合作意识。
　　3.发展阶段：自我探索与自我领悟
　　这一阶段是在团队建立和信任的基础上，由团体领导者示范自我开发，鼓励团体成员积极表达自我的感受，营造安全、积极的团体氛围，引导团体成员进行自我认识、自我接纳。
　　五、结语
　　团体心理辅导以其较强的感染力和带动性，在团体的情境下进行心理辅导，能够较为高效地帮助大学新生缓解适应不良的问题，使他们尽快适应大学新生活。通过团体心理輔导启发学生主动地去思考和行动，以积极的心态面对未来的大学生活。
　　[ 参 考 文 献 ]
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　　[2] 龚惠香.团体心理咨询的实践与研究[M].杭州：浙江大学出版社，2010.
　　[3] 吴少怡.大学生团体辅导与团体训练[M].济南：山东大学出版社，2010.
　　[4] 李勇男.团体心理辅导对大学新生适应问题的实效研究[J].教育教学论坛，2017（9）：59-61.
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　　[6] 谭鑫，马俊.团体心理辅导在大学新生入学适应教育中的实践与探索[J].教育现代化，2017（17）：98-99.
　　[责任编辑：刘凤华]
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