竞技健美操运动员选材的内容与方法
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作者: 叶方士
摘要：竞技健美操是以竞赛夺冠、争取优胜为直接目的的健美操比赛项目。选材已成为制约现代竞技运动技术水平提高的重要因素之一，为了在竞争中保持优势，必须重视科学的选材。但对某特定运动项目选材的具体内容以及具体的选材方法的研究更为实用和重要。根据文献资料和已有研究成果，依据竞技健美操运动员选材的原则和构建的指标体系，对竞技健美操运动员选材的内容和方法进行了初步的探讨。
关键词：竞技健美操；选材；内容；方法
竞技健美操运动员选材是一个复杂的系统工程，必须从生理、生化、心理及遗传等诸多方面进行综合和多指标的选材。利用教育学的方法可以评价身体素质、技术和专项运动水平、协调能力及学习掌握技术的能力；利用医学的方法可以摸清健康状况、形态特点和发育水平；利用心理学方法可以确定运动员的个性特点和了解对取得好成绩有影响的行为特点。
一、竞技健美操运动员选材指标体系
由于某些指标只能在实践中才能充分表现和观察，所以。选材通过静态观察测量的同时，还要在动态中进行。主要方法是：通过一段时间的训练，在训练中全面观察、分析，摸清每个选手的特点。观察他们的技术和素质的增长、受伤率表现情况及个性特征。挑选出运动才能卓越，成绩拔尖者。优秀的运动员应在身体机能、身体素质、身体形态、心理素质、技能表现等方面都有全面均衡发展。据已有的研究，确定一级指标2项，二级指标5项，三级指标20项。
二、竞技健美操运动员选材的内容与方法
1.身体形态
竞技健美操项目由于动作多类、技术复杂，人体的各部分都要参与到各种静力和动力性的用力动作中，肢体的长度和比例关系又直接影响着技术的形成和动作难度的发展及美感，所以对运动员的形态选择，要考虑做功的效果和有利于动作造型优美的效果。
(1)身高体重
根据该项目特点及对国内外优秀运动员的分析，从事竞技健美操运动员的身高一般以中等身材和体重相对较轻的为宜，因为在该运动中许多难度动作需要克服自身体重来完成，体重轻动作相对省力。身材过高会影响动作的灵巧性，身材过矮会影响动作的舒展效果，在混双、三人、六人项目中运动员身高差距不能太大，否则会影响配合的协调效果。
(2)身体比例
身体比例会影响身体形态的视觉效果。健美操和武术同属唯美类运动项目，对身体形态要求相似，动作幅度大而舒展，利于动作美的表现。从视觉效果看，竞技健美操运动员应显示身体健美线条，并且在动作完成中要有身体重心较高、动作舒展的效果。因此，在选材中应选择身体强壮，肌肉轮廓明显，肌纤维呈条状，整个外型修长匀称，行走协调、自然有风度的人。
2.身体素质
身体素质是掌握运动技术、技能和提高运动成绩的重要基础。根据竞技健美操规则中的难度分类及对各难度动作完成情况要求的分析，竞技健美操运动员除了要有较全面的素质外，更要具备很好的灵敏、协调、柔韧、速度、弹跳力、力量和肌肉耐力等素质。
(1)协调性和敏捷性
协调性和敏捷性两者是紧密相关的，协调素质是指机体各部分活动在时间和空间里相互配合、合理有效地完成动作的能力，是学习和掌握运动技能的关键素质之一。竞技健美操运动员要求有较强的节奏感及动作的协调配合能力，对动作和节拍的配合要求高，在选材时要选择乐感较强、爱好音乐的艺术者。灵敏素质是指大脑和身体各部分的反应敏捷程度及肌体各部分的有机配合能力，这是快速准确地掌握动作的首要条件。
(2)柔韧性
柔韧性的好坏直接表现为运动员身体关节活动幅度的大小，它是动作舒展、优美、高质量完成的重要因素，是健美操运动员的主要素质之一。肩、胸、胯、腿的柔韧性，关系到动作幅度、动作质量、舞姿造型的优美及表现力。
(3)速度和弹跳力
健美操运动员完成某些动作要求有较强的爆发式起跳的能力，例如各种空翻起跳。而且健美操系列动作中的跳跃动作，大多是以双脚同时瞬间用力，这样才能显得跳跃的动作刚劲有力，并做出高又轻巧的动作来，否则势必严重影响技术的发挥及落地的稳定性。也就是说，健美操动作特别需要下肢肌群爆发式的力量，因而腿部的弹跳能力及速度是非常重要的。
(4)力量素质
竞技健美操运动要求运动员要有良好的上肢、腹肌及腿部力量。例如现代竞技健美操难度动作俯卧撑以往是以四点着地支撑，现在已经发展到三点或两点着地支撑、单臂支撑，在三人项目中甚至要担负两人以上人体的负重支撑，而在跳跃类动作有许多跳跃后成俯撑落地的动作，这些动作对手和脚有很高的冲击力，没有较好的力量素质基础做保障就不能完成高质量的动作。
(5)肌肉耐力
随着健美操技术快速发展及规则的不断修订。有研究认为：良好的心肺耐力可以使运动员轻松自如地完成动作，同时也会增加健美操运动员在动作完成中的成功率。为完成繁重的竞赛任务做好准备，运动员的心肺耐力及专项肌肉耐力当然就更为重要。
3.身体机能
身体机能主要指内脏器官系统的功能。竞技健美操由于运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗大，属于无氧运动项目，能量来源主要依靠非乳酸能和糖酵解的乳酸能供能。根据这一特点，反映运动员机能状态的指标主要选用：心肺功能、心血管机能、肌肉无氧代谢能力、血红蛋白和血乳酸。
竞技健美操运动员能量来源主要靠无氧代谢供给，无氧代谢能力在运动员做快速动作过程中起着非常关键的作用，因而是重要的选材指标。肌肉的无氧代谢能力分为无氧强度和无氧耐力。无氧强度主要取决于ATP的最大分解率和CP与糖酵解的最大合成率；无氧耐力主要取决于肌肉贮备CP的数量和耐受乳酸的能力。
血红蛋白的含量对运动员的运动能力影响很大，能反映身体机能的水平状况。研究表明，训练水平越高的运动员；其血红蛋白量升高越明显，血乳酸前后的差值越大。这可作为竞技健美操运动员初选、复选的评价指标。
4.心理素质
心理素质对运动水平的发挥有重要的影响，在训练和比赛中起着非常重要的作用，是优秀运动员选材的重要指标。选材时应从气质类型、兴趣爱好、意志品质、注意力等几方面考虑。
(1)气质类型
健美操运动员的气质类型大多以黏液质为主兼有其他气质型混合，特别是优秀健美操运动员的粘多混合型气质更为典型，粘多混合型气质类型与健美操运动所要求的力度感强。节奏明快活泼、情绪热烈、充满激情而又沉着稳健地将多组别难度动作与复杂多变的动作、灵活自如流畅地衔接与完美的完成等动作特色相吻合。
(2)意志品质和兴趣爱好
意志是人体的意识对客体(健美操)能动关系的反映。运动员只有对健美操具有浓厚、持久的兴趣。才能克服遇到的困难和挫折，保持必胜的信心，才能正常发挥运动水平，有所作为。兴趣是最好的老师，只有对健美操有派厚的兴趣，才能发挥其心理素质的作用，才能有所作为。但是兴趣一定要有持久性，只有这样才能在长期的训练和比赛中更好地保持较大的心理优势，克服遇到的暂时性的困难和挫折，并保持必胜的信心。
(3)注意力
良好的注意力有利于运动员技术动作的掌握与改进。由于健美操操化动作多，变化快，套路更新频繁，这就要求其抗干扰能力强，注意力集中。根据奈德弗的理论，广阔一内部注意类型者善于分析，学习速度快，善于把各种信息纳入自己的知识储备中，并借此制订计划和执行策略；狭窄一内部注意类型者能敏感地把握身体的各种感觉，抗干扰能力强，自控力好。这对于健美操运动员都是非常必要的，在选材中具有特殊意义。可以通过一些集中注意力的游戏练习观察运动员注意力是否集中及集中的程度。
5.技能表现
运动员的表现力也非常重要。根据规则规定，表现力和优美性有综合评定标准。一个优秀的健美操运动队(员)必须要有自己的独特风格，造型漂亮，动作轻盈，能感染裁判和观众，使人看后印象深刻，这样才能在竞赛中取胜。对这一方面进行选材时，可从动作连贯，姿态稳定，表演自然、优雅、激情，动作的速度和力度三方面考察运动员在技能表演中的表现力。
根据竞技健美操运动员选材的多样性原则和动态性原则，以及竞技健美操运动员选材在身体机能、身体素质、身体形态、心理素质和技能表现五个指标，要求在竞技健美操选材时应注意观察并测量运动员的身高体重、身体比例、协调性和敏捷性、柔韧素质、速度和弹跳力、力量素质、肌肉耐力、心肺供能、心血管机能、肌肉无氧代谢能力、血红蛋白和血乳酸、气质类型等方面的特征，要求动作连贯；姿态稳定、表演自然、优雅、激情，并对动作的速度和力度有较高的要求。选材的具体方法应根据各个指标的不同属性分别观察和测量，采用既简便又准确的方法，提高竞技健美操运动员选材的效率。
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