高中学生终身体育意识培养探究

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　　摘 要 良好的体育意识与体育思维是指在长期接受严格的训练情况下而形成的。除了社会大环境之外，对学生终身体育意识的培养可从学生本身与学校层面着手，利用学生自身的身心特点，综合教师的素养，充分运用现代新式教学方式来培养高中生的终身体育意识。
　　关键词 高中生 终身体育意识 培养
　　中图分类号：G807 文献标识码：A
　　0引言
　　于1995年我国国务院首次出台并实施的《全民健身计划纲要》（web 1），以及2016年过于出台的《全民健身计划（2016年—2020年）版》中曾提出，全面健身计划纲要的核心理念就是以提高我国国民体质为中心，通过展开群众性的体育活动来推动我国现代化的建设（web 2）。虽然尽管在我国全民健身计划政策的推动作用下，但是我国青少年运动状况依然令人堪忧。根据2018年我国少年健康与营养的报告结果显示：缺乏运动影响青少年骨骼生长。根据实际调查结果显示，自1985年至2014年时，我国学生群体中肥胖体质出现的几率在不断提高，其中城市人口的男生出现肥胖的几率已经由1985年的0.2%增长至2014年的11.1%，而且肥胖体质极易引起学生的身体出现“三高”的状况，根据调查2014年间学生肥胖体质的学生出现高血压的几率为17.86%，相比较体重正常的学生约高出3倍左右。
　　1影响高中生形成终身体育意识的关键因素
　　（1）学生不能体会到体育运动中的乐趣。大多数学生参加体育运动只是凭借一时兴趣，一旦受到外界因素的干扰就不能坚持到底，如天气、心情、电游、从众心理等。
　　（2）缺乏体育运动的主动性。对现阶段的大多数高中生而言，学校学习目标明确，所谓的体育锻炼就是为了应付升学压力下的体育考试（如升中考）或者是学习间隙的休息，这样的理念就会为学生树立错误的体育锻炼意识，同时学生也会认为参与体育锻炼会影响自身的高考成绩，就广州中学高中阶段学生一周体育锻炼调查显示：一周坚持每天锻炼的人数不到 6%，一周一次或不锻炼的人数高达48%。该校高中生的体育锻炼往往是被動进行的，如大课间跑操、体育课、校运会等。
　　2培养终身体育意识的措施
　　除社会大氛围外，对学生终身体育意识的培养可从学生本身与学校层面共同着手。
　　（1）学生层面。兴趣和爱好是引发学习动机的最好的老师，宜以学生原有的内在动力激发学生参与体育运动的积极性和热情。
　　①正确引导学生的体育消费意识。体育方面的消费是多种多样的，而高中生的体育消费意识主要是以实物消费为主，通常情况会高中生所消费的体育用品中，服装与鞋帽占据着很大一部分，而且高中生更加注重外在美，追求时尚紧跟潮流，同时对于服饰的搭配能力与鉴赏能力远高于其他阶段内的学生。此外高中生在锻炼的过程中会积极的参加各项体育协会、各类体育俱乐部，同时还会定期前往健身房或体育培训班等地方来提高自身的体育意识。通过引导学生展开适当的消费不仅可以有效提高学生的实际锻炼效果，同时还可以使得学生受过更加良好的锻炼体验。
　　②充分培养学生的自主锻炼意识。科学的锻炼内容与合理的锻炼目标是促进学生提高自主锻炼意识的主要方式之一，通常情况下教师可以引导学生通过以下几个方面来培养学生的自主锻炼意识：第一个方面是从思想上为学生树立正确的锻炼意识。教师可以通过讲解、实践、教育等方式举办体育讲座，将科学的锻炼内容与方法通过讲座的方式向学生普及，帮助学生充分了解体育锻炼的重要性与作用，同时还可以使得学生更加了解体育在其今后的发展道路中的帮助作用。第二个方面是有效提高学生对体育知识与锻炼内容的了解。在培养学生终身体育意识的过程中，教师需要将体育知识与锻炼的内容向学生普及，并在实际教学的过程中将培养学生独立锻炼能力为主要理念，使得学生可以更多的掌握体育知识与锻炼内容，从而激发出学生对于体育锻炼的兴趣。
　　（2）学校层面。学校教学课程是培养学生的主要方式，而高中体育课程则是帮助学生以及推动学生树立终身体育意识的主要因素。
　　①合理创新课程体系及教学内容。现阶段高中学校的体育课程设置也是限制学生培养终身体育意识的因素之一。 首先，改变现阶段学校体育教育普遍存在“一刀切”现象，根据学生的性别、心理、兴趣，学校可推行模块教学——同一个体育项目可以设置不同的教学内容、不同体育项目能够在同一学期开设，学生的选择自由较大。在高中阶段，学生生理发育基本成熟，尤其是高年级的女生，多数高年级女生对于体育锻炼都处于不了解的状态，所以在展开体育锻炼时就会出现肢体不协调的情况，同时因为女生自身的原因也会对一部分技巧型与竞技型的体育运动产生顾虑，而且在参与体育运动的过程中并没有表现出强烈的积极性。此外由于会受到心理因素的影响，使得多数高年级女生所喜欢或擅长的基本上都属于难度与强度较低的运动，但男生会受到周边因素的影响，而喜欢竞技类运动。
　　②优化教学环境与教学形式。教学环境与形式能够足以吸引学生的学习兴趣，才能提高学生的学习热情。
　　3结语
　　高中是学生学习生涯中最重要的转折点，学生在高中阶段时不仅需要面对巨大的高考压力，同时还需要面对繁重的学习任务，在高压力的状态下不仅会对学生的身体与心理造成较为严重的影响，而且还会导致学生因过高的学习压力而出现消极心理，最终就会对学习产生厌烦心理。因此在这一特殊时期中，高中学校需要充分利用体育课与学生的业余时间，来组织学生开展体育锻炼，同时通过各项体育运动来环节学生的压力，从而可以从真正意义上实现高中学生终身体育意识的培养。而且在对学生展开教学或培养的过程中，学校应帮助学生养成自主进行体育锻炼的好习惯，积极培养学生终身体育的意识，使之拥有积极进取的人生态度。
　　参考文献
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　　[4] 贾鸿波.高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策研究[J].成功，2013（20） ：261.
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