例谈快乐教学法在初中体育篮球体能训练中的应用
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摘要：篮球运动是学生群体中最受欢迎的运动之一，体能训练是篮球学习过程中必不可少的。但初中学生的身体素质较差，运动能力较弱，学生们的学习经验较少和心理抗压能力较差，往往在初中体育篮球课上教师指导学生进行体能训练时，由于机械重复的动作加上高强度、大量的训练容易超出学生的身体负荷，学生苦不堪言怨声载道，形成了一种学生喜爱篮球，但害怕篮球体能训练的普遍现象。许多学生出现了恐体能训练、厌体能训练和逃体能训练的情况，更有许多学生看到篮球就哆嗦，一上跑道就腿软，他们将体能训练和痛苦联系到了一起以至于学生感受不到运动的快乐，因为高强度枯燥乏味的体能训练而失去了对篮球原本的热情。这就需要初中体育课任课教师对学生进行幽默风趣的训练指导，营造生动活泼的户外课堂，只有对学生采用快乐教学法并长期坚持，才能达到训练效果和寓教于乐的目的。
关键词：体能训练;快乐教学;初中体育;篮球
引言：打好篮球是许多热爱篮球的学生的目标，但拥有一个好的体能是学好篮球的基础，有关的体能训练是初中生学习篮球的必修课，初中生心智尚未发育健全，极易疲劳和厌学，从而对体能训练产生厌恶情绪。这时就需要老师的正确引导来调动学生的积极性，激发训练的内在动力，以达到良好的训练效果。本文将从快乐教学法在初中体育课堂体能训练的重要性开始，并阐述快乐教学法在初中体育篮球体能训练中的应用方式。
一、快乐教学法对篮球体能训练的重要性
体能训练能够让学生强健体魄，提高免疫力，可以减少学生在篮球赛场上意外情况的发生和减少平时学习生活中疾病的发生，也让学生能够按时上体育课参加训练。在初中体育篮球教学中，教师不能忽略体能训练的重要性而只注重对战术的训练，教师要想达到好的篮球训练效果必须将学生的体能训练重视起来，使学生的身体素质和篮球的技术水平同速提高。但体能训练需要极强的耐力，著名的教育理论家赫.斯宾塞经过多年的教育实践和大量对学生的学习时的心理研究，其大量的证据表明学生在快乐的状态下学习最有效。在初中篮球体育课上快乐教学法可以有效解决体能训练老师苦教、学生苦练的重大教育难题，并调动学生的积极性，减少体能训练的枯燥乏味。
二.快乐教学法在篮球体能训练中的应用方式
2.1分组比拼建立奖惩提高学生对体能训练的兴趣
若要学生在训练过程中不感到枯燥乏味，教师必须改变长期以来对学生采取的单向灌输的教学方法。学生平时在和伙伴疯跑玩闹时乐此不疲，教师应在体能训练的过程中充分利用这一特点，充分用游戏调动学生的积极性，增加学生对体能训练的兴趣。教师可以将篮球游戏融入到枯燥的体能训练之中。在进行抢、传球训练灵敏度的时候教师可将学生分成若干小组，进行抢、传球练习，并可设置奖惩规则，如传的又快又好的小组可以比其他小组少练习十分钟，配合最差的小组加练15分钟。对于练习最稳最好的学生可以给予一个小奖励如棒棒糖小饼干等。在与其他小组比拼的时候，学生们会兴趣高涨为了小组的荣誉努力练习，这样不仅能提高学生打篮球的灵敏度还能培养学生和队友的默契。
2.2趣味游戏可以调动学生对体能训练的积极性
众所周知，深蹲起立和蛙跳可以训练学生的腿部力量，这些练习对于身体四肢力量尚弱的中学生来说更加显得尤为重要，但是深蹲耗费体力容易枯燥乏味。教师可以利用“萝卜蹲”游戏调动学生的积极性。每人给自己设定一个代号，用“某某蹲完某某蹲”的句式相互发送口令，收到口令的学生依据口令完成深蹲，再向其他学生发送口令。该游戏可提高学生参与的积极性，让学生自己做体能训练的主人而不是直接接受老师的指令做单纯机械重复的动作，这样可以让学生在训练中玩，在玩中训练。
2.3拆分大任务给予形象比喻减少学生体能训练的乏味感
跑步训练是体能训练中不可或缺的，长跑可训练学生的耐力，短跑可训练学生的爆发力。教师可将大任务划分成小任务并赋予每个小任务形象的比喻。如每个学生的目标跑步里程是3000米，老师可将3000米划分成5次100米的短跑和一次2500米的中长跑。教师可将学生分成两队进行接力跑比赛，以此提高学生短跑的爆发力。学生们会在激烈的短跑接力赛竞争中激发自身的短跑潜能，增强爆发力。教师在监督学生进行中长跑训练时，可在跑道旁指导学生呼吸并用“加油！”“坚持！”等用语鼓励学生。当学生出现体力不支产生倦怠时，教师可发挥想象力将剩下的路程分成若干部分，鼓励学生说“想象100米的前方有冰可乐！两百米的前方有丰盛的大餐！终点有你崇拜的职业球员...”教师将大任务拆分成小任务可降低学生完成体能训练的难度，将目标进行形象的比喻不仅能适当激励学生，还能增加体能训练的趣味性。让体能训练变得生动有趣、训练目标也会变得不再可怕，训练效果事半功倍。
结束语：初中体育篮球课上的快乐教学法将学生在体能训练中的情感体验作为重点，老师摒弃传统的教学方式，运用新的教学方法最大程度提高学生对体能训练的兴趣和积极性，应用分组比拼建立奖惩规则、组织趣味游戏、将大任务拆分并将目标赋予想象力等方法将篮球课堂的体能训练变得生动有趣。学生既通過锻炼收获了强健的体能，也树立了良好的团队协作意识。
参考文献：
[1]王学武. 浅谈快乐教学法在初中体育教学中的运用[J]. 考试周刊， 2017（104）：118-118.
[2]保毓鹄. 试论快乐教学法在初中体育足球教学中的应用[J]. 新课程（中）， 2017（1）：61-61.
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