高校排球教学中意外伤害预防研究
来源:用户上传
作者:
摘 要：通过对现阶段高校排球教学的特点进行分析，并查找相关文献资料的方式总结了大学生在运动中常见意外伤害的类型，对高校排球教学中学生容易发生运动损伤的原因进行了总结，并提出了防止大学生在练习排球的过程中受伤的策略，尽可能地保证学生在运动过程中的安全。本文就针对高校排球教学中意外伤害的成因以及预防意外伤害的策略进行分析，供大家参考。
关键词：高校 排球教学 意外伤害 预防
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）04（a）-0012-02
作为高校体育教学的一个重要组成部分，排球也是大学生都非常喜欢的一项运动，但是，由于排球运动具有参赛人数多、对抗激烈等特点，要求团队成员之间具有较高的配合度。因此，在练习排球的过程中，意外伤害也是大学生经常遇到的一个问题，这也在一定程度上影响了高校排球教学的质量。本文就针对高校排球教学中意外伤害的成因以及预防意外伤害的策略进行分析，供大家参考。
1 高校排球教学中意外伤害成因分析
高校排球教学中，学生容易发生意外伤害的原因主要有3个。
第一，高校体育教师在组织排球教学的过程中，对预防学生发生意外伤害问题的重视程度不够。很多高校的排球教师都是根据教学大纲来安排教学内容，更侧重于运动技能的教学，而忽略了给学生讲解一些预防意外伤害的措施。而相对于其他体育项目来说，排球运动的技术动作相对来说难度还是比较大的，此外，排球运动对学生的体能要求也很高，这也使学生在练习排球的过程中，很容易因动作不标准而发生意外伤害[1]。例如：排球教学中，发球是学生首先要掌握的一项技能，而教师在带领学生练习发球的过程中，一般境况下，学生都要经过很多次的练习才能掌握基本的动作要领，在此过程中，学生就非常容易因为长时间的练习同一个动作而出现肌肉疲劳的情况，进而导致肌肉拉伤。而学生在练习接球的过程中，由于要时刻关注对方球员击球的方向，并快速做出反应，通过跑跳接球等一系列动作将球打给对方球员，这一过程中，就非常容易出现学生脚踝扭伤的情况，严重者还可能会出现骨折的问题，严重影响学生正常的生活学习。高校排球教学中，由于多数体育教师都没有对这个问题给予足够的重视，导致很多大学生在运动过程中的受伤几率增加，严重影响了高校排球教学的质量。
第二，很多高校体育教师在正式开始排球教学之前，都会带领学生做热身运动，课前的热身对于学生身体各个部位机能的发展具有十分积极的作用，能有效地降低学生在运动过程中发生意外伤害的几率[2]。但是，一些教师在实际的教学中，只是将课前的热身运动当成是体育课的一种形式，而为了完成本节课的教学任务，他们会将课前热身运动的时间控制在5min以内，这么短的时间之内，学生身体各个器官的能量还没有充分的释放出来，在做剧烈运动的时候，就非常容易受伤。
第三，排球运动对学生的体能有很高的要求，所以基础的体能训练和专项的动作训练是高校排球教学中必不可少的内容，其对于预防学生在运动过程中发生意外伤害具有十分积极的意义[3]。而很多高校體育教师在实际的教学中，对这部分内容都没有给予足够的重视。例如：跳跃就是排球运动中的一个基础动作，而学生在起跳的过程中，如果跳跃的动作不标准，腿部、腰部无法做到均衡发力，就非常容易出现运动损伤的问题。所以高校体育教师一定要重视对学生进行专项的动作训练和体能训练，避免学生发生运动伤害。
2 高校排球教学中意外伤害预防措施
2.1 合理做好课前准备工作
在高校排球教学中，体育教师一定要对正式开始教学前的热身活动给予高度的重视[4]。在备课阶段，教师就要积极地研究教学内容，对学生在练习过程中可能受伤的部位做好预测，并有针对性地设计课前热身动作，使学生身体的各个部位都能做好练习排球的准备，尽可能地避免学生因课前准备不充分而发生运动损伤的情况出现。此外，高校体育教师在课堂教学过程中，一定要保证课前热身运动的时间，以高校一节课1.5h计算，课前热身运动的时间在20min左右为最佳，时间太短热身运动的作用无法充分地发挥出来，时间太长，学生会感到厌烦，影响热身运动的效果，所以，对于课前的热身运动，高校体育教师一定要把握好时间。
2.2 增强意外伤害预防意识
我国专业的排球运动员都由国家设立专门机构、组织专业人员进行培养，高校中开设排球课程主要是为了提高学生的身体素质，让学生能掌握基本的运动技能，所以，高校体育教师在组织排球教学的过程中，一定要和专业的排球训练区分开。高校学生的身体素质和专业体育运动员的身体素质有很大的差异，因此，多数大学生都无法承担超强度的体育训练。如果不考虑学生的实际情况，盲目地对学生进行训练，不但不利于学生身体素质的提升，还会加大学生在练习过程中发生运动伤害的几率，影响大学生正常的生活和学习，违背了高校开设排球课程的初衷。此外，高校体育教师在日常的教学中，还要多向学生传授一些运动过程中预防意外伤害的措施，加深学生对运动损伤危害的认识，进而有效地提升大学生的自我保护意识，使他们能主动地采取防范措施，切实降低练习排球过程中发生意外伤害的几率。
2.3 科学安排课程教学内容
现阶段高校的排球教学中，大致可以分为两个部分，一部分是基础的体能训练，另一部分就是排球技术动作的训练[5]。所以在有限地课堂教学时间里，教师一定要科学合理地安排教学内容，既要做好对学生的体能训练，又要重视对学生进行排球基础动作的训练，两者不可偏废，缺一不可。另外，一些高校体育教师在设计教学内容的时候，喜欢将排球的技术动作进行分解，分步骤带领学生练习，这样做虽然有利于提高学生动作的标准程度，却非常容易使学生某个身体部位的肌肉因过度疲劳而出现运动损伤。因此，在实际的教学中，教师可以根据实际情况安排学生进行多个动作的练习，例如：教学中，前半节课教师可以安排学生进行接球和扣球动作的练习，提升学生上肢的力量，后半节课的时间就可以让学生的上肢休息一下，让学生进行跳跃动作的训练，提升学生下肢的力量，如此，就能有效地避免学生在训练的过程中，因身体某一部位的肌肉过度疲劳，而出现受伤的情况。所以，科学合理地安排课堂教学的内容，也是避免学生在练习排球的过程中发生意外的一个重要手段。
3 结语
综上所述，现代企业在聘用人才的时候，不仅需要应聘人员具有较高的学术素养，还要求人才具有较好的身体素质，能承担一定的工作压力。这也给高校的体育教学提出了更高的要求。而排球这项运动不仅需要学生具有较强的体能，还需要学生具有较好的反应能力和团队协作能力。排球教学能够培养学生的竞争意识、团队协作意识，同时还能增强学生的体质，对于学生未来的发展具有十分积极的推动作用。但是，练习排球过程中经常发生的意外伤害问题也使一些学生对排球运动望而却步。要想降低学生在练习排球过程中出现运动损伤的概率，高校体育教师就一定要加强对学生出现意外伤害的原因进行分析，采取合理地预防手段，让更多的大学生加入到练习排球的队伍中来，切实提升高校排球教学的质量。
参考文献
[1] 杨荣俊.高校排球教学现状及教学模式的改进[J].体育世界：学术版，2018（12）：130-131.
[2] 李宗凤.学生排球运动损伤情况调查及对策探析[J].成才之路，2018（34）：82.
[3] 王玲.高校排球教学中运动损伤的成因分析及预防对策研究[J].当代体育科技，2018，8（32）：10，12.
[4] 刘威.排球教学中运动损伤的原因及预防研究[J].佳木斯职业学院学报，2018（10）：378.
[5] 全翔.高职体育排球教学的困境及其解决途径研究[J].当代体育科技，2018，8（26）：143，145.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-14836649.htm
