膝关节滑膜炎的预防和治疗

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　　俗话说人老腿先老。腿先老意味着关节出了问题，而其中的膝关节滑膜炎更是一种常见病症。其主要症状是膝关节肿胀积液，严重时运动受限，甚至上下楼梯、如厕都会不便。但膝关节滑膜炎在青壮年身上也时有发生，尤其运动员，常因运动过量造成关节软骨过度磨损，进而刺激滑膜产生滑膜炎。
　　膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，这就是膝关节积液的主要原因。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，严重者会致残，因此务必引起重视。
　　1、产生原因
　　青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致，膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤等东属于急性外伤，慢性损伤主要是运动过量等原因造成的长期慢性膝关节劳损或单纯膝关节滑膜损伤，可使膝关节出现肿胀和功能障碍；中老年人滑膜炎原因主要是软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等；另外一个原因是滑膜结核感染，滑膜内虽然血管丰富，血液循环良好，抗菌能力较强，但在感染结核菌的情况下就不好说了，这种情况导致的滑膜炎病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏，也要注意找到原因才能根治。
　　2、预防方法
　　（1）避免关节劳累
　　运动员、舞蹈演员、搬运工易患膝关节滑膜炎，因为他们因职业需要会反复使用膝关节，活动量过大就会导致膝关节受累，时间一长就会诱发膝关节滑膜炎。其实不独这三类人群，我们普通人也应该注意不要让膝关节长期过度劳累，工作中要劳逸结合，尽量避免长时间剧烈运动，跳舞也要注意保护膝盖，避免过劳。
　　（2）减轻关节负重
　　为防止膝关节滑膜炎，一定要避免膝关节承受过重负荷。这就要求我们在日常生活中注意科学合理负重，比如平时的动作转换不要太急，要舒缓，从坐姿转成站姿勿过于猛烈。另外外出尽量用骑自行车替代行走，骑车时膝关节负荷较走路时轻，且骑车能让膝关节运转活动，对关节健康大有裨益。另外为了减轻关节负重，一定要注意科学饮食，体重过于肥胖会增加膝关节负重。
　　（3）注意防寒保暖
　　膝关节是喜暖怕寒的，饱受寒冷刺激会导致膝关节滑膜炎，平时生活中一定要注意保暖。夏天空调温度不要开的过低，晚上睡觉要防止膝关节着凉。冬季可以戴上护膝，穿上保暖内裤等等。总之做好保暖措施，对膝关节健康非常有帮助。
　　（4）适当补充营养
　　身体的营养也很重要，尤其是中老年人，应适当补充钙质、维生素D、蛋白质等营养，能防止骨组织衰老，防止膝关节退变，有效防止膝关节滑膜炎出现。
　　3、治疗手段
　　一旦出现膝关节滑膜炎症状也不必忧虑，这并非什么不治之症，是可以通过科学合理的治疗恢复健康的，但一定要注意及时治疗，一旦错过最佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性，反复积液会导致滑膜肥厚、粘连，进而影响关节功能，那就麻烦了。
　　首先，一旦出現炎症一定要注意休息。尤其急性炎症，一定要禁止过量运动，减少膝部负重及屈伸活动，其次是及时治疗。针对关节积液较少的患者，可口服非甾体抗炎药进行抗炎镇痛，口服或外敷舒筋活血中成药促进舒筋通络、促进积液重吸收，口服氨基葡萄糖营养素促进软骨细胞再生，保护关节面。关节积液较多的患者，可以寻求西医，及时消毒局麻后抽出积液，在关节腔内注射治疗，同时要使用红外线理疗仪辅助康复。病情严重患者可考虑膝关节镜维持手术治疗，反复冲洗关节腔进行药物治疗，术后要垫高患肢，并密切观察病情变化，一般恢复情况比较好的。
　　最佳治疗方式建议采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血、消肿止痛的中医传统外科膏药治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体调节功能，从而增进关节及周围组织血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状，达到治愈的目的。
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