浅析健美操运动对小学生身体素质的影响
来源:用户上传
作者:
摘 要：健美操是20世纪80年代的新兴体育项目，集舞蹈，音乐，健身于一身。它以其自身固有的价值魅力，风靡世界。健美操作为一项新兴体育运动项目，一直将丰富的内涵和运动性与艺术性的有机结合，再配合明快的节奏、多变化的动作，满足了当代学生的求知欲，调动他们的学习兴趣。本文通过对新城区两所小学的学生分别进行健美操训练和民族舞蹈训练，用文献法，访谈法，实验对照法组，数理统计法得出数据并进行比对分析发现健美操训练对中小学的身体素质具有积极的影响，因此应该在中小学大力宣传健美操并进行课程的普及。
关键词：健美操 专项训练 效果 作用
中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）05（a）-0036-02
健美操以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大青年学生及群众的喜爱。随着素质教育的提出和贯彻落实，健美操教学内容丰富，形式多样，具有可接受性强的特点，能为不同年龄、性别和体质状况的对象所接受。这项运动不但拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛，还充分满足学生的生理、心理需求。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
从西安市新城区中兴路小学五年级和实验小学五年级各随意抽出30名学生作为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过在中国知网和中国期刊网等进行文献资料的检索和收集，在西安体育学院图书馆进行相关资料的收集和整理，查找关于健美操运动的教学方法和相关知识，为本文的研究提供理论依据
1.2.2 访谈法
笔者走访了高校担任健美操教学任务的老师和广大学生并进行交流，对健美操训练的组织形式以及适用性进行探讨。
对新城区的10所中小学25名体育老师进行访谈，了解这些教师的教龄和所属专业，对健美操的能否实施的必要条件进行探讨。
1.2.3 实验对照法
在新城区中兴路小学五年级和实验小学五年级各随机抽取30名学生分别编为A组和Z组，在进行健美操训练和民族舞蹈训练前，对这60名学生进行体质测试，实验组和对照组在未经过训练前50m成绩、仰卧起坐和坐位体前屈水平总体上相同，800m项目的成绩对照组略微好于实验组，但通过总体测试数据来看，实验组和对照组的成绩大致相等，对这60名学生分别对采用健美操专项训练和民族舞蹈训练，为期12周。每周3次，每次2h的训练时間。通过田径运动中的一些比赛项目，分别测量被测试学生训练前后的心率。
2 实验结果分析
基于对实验结果的分析，我们可以得出以下结论。
2.1 经过12周的训练以后，A组学生的心肺功能强于Z组
经过12周的训练以后，学生在50m、800m和仰卧起坐这三项测试中表现出来的心率，得出以下结论;这60名学生在分别进行了健美操和民族舞蹈训练后，在田径的三个运动项目上所呈现的生理机能上来看，经过健美操训练的学生A组强于经过民族舞蹈训练的学生Z组身体耐受性。这是因为健美操在训练过程中有有氧训练和竞技训练，竞技训练过程中要跟随音乐的节奏（一般竞技类音乐节奏不低于125bpm），在规定时间内要完成动作和音乐的配合，并且还要有规定的难度，所以在练习过程中对学生的心肺功能不断刺激，从而适应比赛的高强度，也因此在其他运动项目上表现出较强的适应性。
2.2 经过健美操训练的学生的速度素质明显好于经过名族舞蹈训练的学生
两组学生经过相同时间不同的训练内容之后，经过测试，从以下表4、表5实验结果的数据进行对比后，我们会发现，实验组A组学生在经过健美操训练后50m成绩明显有很大的提高，并且远远高于经过民族舞蹈训练的学生。这是由于健美操的自身特点决定的：健美操的表演较其他的运动项目来说，要给人带来观赏性，表演者在台上的站位也是不断变化的。随着音乐的跌宕起伏，表演者的动作也有很大的变化。在正规的比赛中，表演者需要在一个8拍的节奏中完成10×10场地的跑位，否则会因为动作和音乐的不搭配而使表演的美观性受到影响，所以对表演者的速度提出很高的要求。
2.3 经过训练后，A组学生的有氧耐力素质有了显著提高
从以上的表4和表5的数据中，可以得出以下结论：在经过12个周的训练后，A组的学生与训练前比较800m成绩从良好以上18人增加到26人，数据的增长说明A组学生在训练后有氧耐力有了明显提高，这是因为健美操是一项有氧运动，在训练过程中学生学生需要在长时间的练习下才能克服自身的不协调性，已达到动作的协调和美观，这种长时间的坚持练习，使学生有氧耐力素质有了质的突破。
2.4 健美操训练对学生腰腹力量训练效果明显
从表4和表5中，我们可以得出以下结论：在进行健美操训练后的学生在仰卧起坐项目的表现突出，这说明健美操训练对学生促进学生的腰腹力量有非常积极的作用。这是由于健美操是结合健与美于一身的运动，在动作的完成过程中练习者需要将要腰腹核心力量收紧，保证动作的力量和利落，在长期的练习下，练习者自身的腰腹力量会出现很大的提高。
2.5 经过健美操训练的学生在形体上比对照组有所提升
两组学生经过相同时间不同的训练内容之后，经过测试，从以下表6实验结果的数据进行对比后，发现经过健美操训练的学生在形体上也出现较大改变。与之相反，对照组在进行民族舞蹈训练后体型几乎没有显著变化。
3 健美操训练在新城区中小学的开展现状
健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值魅力，风靡世界。21世纪80年代健美操已经在国内开展起来。健美操作为一项新兴体育运动项目，它以丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏、多变化的动作，满足现在学生的活泼好动的心理。但在走访了新城区几所学校后，我发现健美操在大部分的学校并未开展起来，只有少部分学校有健美操的兴趣课。因此从教师所学专业情况进行调查，分析这一现象出现的原因。
4 解决措施
（1）学校应广泛开展健美操教学，促进学生体质全面发展，邀请专业的教师或技术较好健美操专业的学生，定期举办健美操培训和指导、举行一些不同种类、不同难度、适应不同水平学生参加的各种形式的健美操活动;
（2）道、多形式普及健美操知识，烘托健美操文化氛围，充分利用各种宣传手段，加强对健美操及健身知识的宣传;
（3）师不断更新自己的知识内容，优化自己的专业知识结构，发现自身不足，提高自身能力。
（4）分发挥健美操协会和社团的作用，学校要营造一种学习健美操的氛围，吩咐同学们的课余生活，加强各院系之间的交流和联系，如师生共同参与、举办学习班、风采大赛等。
参考文献
[1] 袁贵仁.全面落实以人为本的科学发展观努力造就让人民满意的教师队伍[J].中小学教师培训，2005（5）：3-8.
[2] 沈芝萍.健美操运动与现代健康理念[J].体育文化导刊，2003（5）：39-40.
[3] 李遵.论竞技健美操运动的力量训练[J].成都体育学院学报，2001，27（2）：79-80.
[4] 邱建钢.竞技健美操运动技术特征的研究[J].成都体育学院学报，2003，29（3）：64-66.
[5] 张晓波.健美操运动对大学生心理健康影响效应的调查分析[J].广州体育学院学报，2000（4）：82-86.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-14904946.htm
