幼儿良好卫生习惯的培养

来源:用户上传      作者:

　　摘 要：当今幼儿基本是独生子女，自理能力和卫生习惯普遍较差，所以养成良好卫生习惯，有利于身心健康成长。事实证明，一个好习惯可以造就一个人，一个坏习惯能毁掉一个人。我国近代著名教育家陈鹤琴先生认为：“人类动作十之八九是习惯，而这种习惯又大部分是幼年养成的，所以幼年时应当特别注重习惯的养成。”可见，幼儿良好卫生习惯对保护幼儿健康，培养幼儿良好意志和品质有重大意义。
　　关键词：幼儿;卫生;习惯;培养
　　【中图分类号】G 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1216（2019）05B-0035-04
　　人的卫生习慣一般是从小慢慢形成的，所以从小培养孩子良好的卫生习惯显得尤为重要。比如说，孩子个人卫生习惯，最重要的是饮食卫生习惯，其次是环境卫生习惯。让孩子保持身体及服装整洁，让孩子注意生活环境保洁，让孩子养成有规律的生活习惯等等，孩子一生都会受益。那么，如何培养幼儿良好卫生习惯呢？在实践中，我总结了一些行之有效的方法。
　　一、 幼儿良好卫生习惯培养的内容
　　（一）保持个人卫生习惯
　　1.保持个人身体和服装整洁的习惯。
　　会洗手、洗脸、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲等，不仅能清洁身体，保证卫生，而且能够促进血液循环并增进健康。人的双手每天要接触很多东西，往往会沾染各种污物和细菌。据查，一只未洗净的手上有四万到四十万个细菌，一克重指甲垢里藏的细菌和虫卵有三十八亿之多。所以我们一定要使孩子在饭前、便后和手脏时养成洗手的习惯。洗手时要用肥皂搓洗，如果只用水冲冲是洗不干净的。
　　经常携带的手帕要正确使用。用手帕擦鼻涕时要按住一侧鼻孔，轻轻地擦另一侧鼻孔，不能同时擦两个鼻孔，以免引起中耳疾病或上颌窦炎。手帕要经常更换，保持清洁。
　　2 .保护好牙齿。
　　养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯。有人认为孩子乳牙反正要换，不注意保护，这是错误意识。如果不注意保护乳牙，一旦它被蛀坏缺损，将影响对食物消化与吸收，不利于生长发育。乳牙被蛀蚀还会影响恒牙的生长发育。因此一定要注意保护孩子的乳牙，培养良好的口腔卫生习惯，会漱口、刷牙，睡觉前不吃糖果饼干等。
　　3.知道眼睛的用处，不用手擦眼睛。
　　看书、绘画时保持正确姿势，即眼距书本一尺，握笔时手指与笔尖距离一寸。不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画。
　　（二）培养良好饮食习惯
　　1.要培养孩子经常及时喝水的习惯。
　　水是人体不可缺少的成分，儿童时期体内水分相对成人较多，占体重的70%～75%。他们的新陈代谢旺盛，热量需要较多，需水量较多，一岁到三岁孩子每人每天需水量100～150ml，四岁到六岁孩子每人每天需水量90～100ml。这些水分除了从食物中获得一部分，还应由饮料补充。所以我们应该观察孩子，提醒他们多喝水。但是孩子到了吃饭时往往会觉得口渴，于是饭前大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。解决这个问题的最好办法是在吃饭前半小时到一小时内，提醒孩子喝水，饭内也可适当加些菜汤、稀饭，给孩子干稀搭配吃。
　　2.教育孩子不吃不净食物。
　　从地上捡的东西绝对不能随便往嘴里放，生吃瓜果一定要洗干净，最好削皮。有的孩子生吃瓜果时只在水龙头下一冲就算洗过了，其实没能达到消毒杀菌的目的，应该用刷子或丝瓜瓤擦上盐把瓜果刷洗干净，再冲洗两边，然后用干净布擦干才能吃。
　　饮食应定时定量，除每天规定就餐外，不要随意给孩子吃糖果和零食，吃饭时不要让孩子边吃边玩。使孩子养成吃多样化食物的习惯，避免偏食或挑食。孩子稍懂事时，每次给孩子吃一种新食物时，说明吃这种食物的好处。
　　钙片、钙粉应单独喂服，不能调入牛奶或奶糕喂孩子。因为牛奶含有脂肪酸，与钙混合会变成不溶钙皂，妨碍钙吸收。奶糕虽不直接与钙发生作用，但制作奶糕时酸碱度不适合，也会影响钙吸收。另外，菜汤中含有单酸、籽酸，会妨碍钙的吸收，故服钙片不要与菜汤同服。
　　3.营造环境，养成良好的饮食习惯。
　　市场供应的牛奶虽已经消毒灭菌处理，但在喂宝宝时仍需烧开。牛奶营养丰富，细菌容易繁殖，在消毒后至使用前，一旦受到细菌污染，则会大量繁殖，对幼儿健康有害。对儿童来说，维持生命和保证生长发育的基本物质是通过吃各种食物取得，所吃食物质量直接影响着儿童的生长发育。可是，在当前物质条件日益改善的前提下，孩子偏食、厌食、肥胖和营养缺乏症等情况屡见不鲜，主要原因是孩子没有良好饮食习惯。良好饮食习惯包括：（1）饮食要规律;（2）不挑食、不偏食;（3）不随便吃零食;（4）不暴饮暴食;（5）注意饮食卫生，良好的饮食习惯可以增进食欲，保证营养供应，避免过瘦或过胖，对孩子健康十分有益。而自幼培养良好的饮食习惯，必须通过幼儿园与家庭共同配合。怎样才能让孩子养成良好的饮食习惯，是老师和家长们一直关注的话题。对此，我园根据不同年龄阶段幼儿的就餐情况进行了研究，与家长密切配合，主要通过一定的途径来培养幼儿良好的饮食习惯。
　　第一，创设平等和谐、轻松愉悦的进餐环境。在与家长们的谈话中，我们了解到：从很大程度上讲，孩子的饮食习惯是由家长养成的。有的家长比较粗暴，总是恐吓孩子：你不吃饭，我马上打电话告诉老师。孩子由于害怕，总是在哭哭啼啼中就餐。有的家长正好相反，过分溺爱孩子，比如，一些家长，唯恐孩子吃得少，让孩子边看电视边喂饭;也有的边讲故事边喂饭;还有的追着赶着喂饭。久而久之，形成了一顿饭要吃很长时间的习惯，于是我们便通过家长问卷、家长讲座向家长宣传怎样为孩子创设一个平等和谐安静的进餐环境，以及如何让孩子在安静中进餐。
　　第二，鼓励幼儿按需自由选择食物。大人对某种食物喜恶不要影响孩子，不要以家长的口味来安排孩子饮食，否则易形成挑食和偏食坏习惯。如有的家长是三代同堂，做母亲的不喜欢吃某种蔬菜，就无意说：这个菜怎么怎么样，孩子听在心里，久而久之，也不喜欢吃这种菜了。有的家长过分注重营养，非要孩子按家长的意愿吃菜，结果孩子一脸不高兴。进餐本是一件高兴的事，做家长的完全可以让孩子选择自己喜欢的食物，在幼儿自选的基础上，家长加以适当引导，介绍一下这种菜的营养价值，对幼儿生长发育有好处，并且以身作则，吃给孩子看，这样孩子就会接受你的建议。 　　第三，适当控制孩子饮食量。良好饮食习惯不等于吃得多，吃得胖。现在社会，肥胖的人实在太多了。所以，合理膳食，适当控制幼儿食量非常重要。
　　指导家长方面：受传统思想观念影响，家长都认为孩子吃得多、吃得胖才是健康。幼儿园体检时，当有肥胖倾向、轻度肥胖、中度肥胖等字样出现在健康汇总表上时，家长才会有所感触。
　　（三）保持良好睡眠习惯
　　睡眠是人体生理需要。通过睡眠，人体大部分器官得到休息，睡眠对儿童生长发育至关重要。
　　幼儿每天睡多少时间合适呢？幼儿年龄越小所需睡眠时间越长。不同年龄平均睡眠时间为：3～4岁时12小时;4～5岁时11小时;5～6岁时10小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间，即午睡和晚睡，都很重要。幼儿身体正在发育，由早到午，由于参加体育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要。饭后需静养，使食物得以消化。午睡有益于幼儿身心健康，午睡时间的长短，应根据幼儿年龄、个性及气候而定。一般1.5～3小时即可。有时幼儿睡得过长要轻轻唤醒，以免晚上难以入睡。我园对不同年龄阶段幼儿睡眠情况进行研究，与家长密切配合，主要通过以下途径来培养幼儿的良好睡眠习惯。
　　1.要为孩子们创造良好的睡眠条件和环境。睡眠环境要安静，空气要清晰，被褥要轻。
　　2.有条件的孩子穿睡衣睡觉。睡衣宜选全棉布制作，要宽大，使孩子全身血脉流通。
　　3.独睡一床。这样很卫生，避免父母所呼出气体被孩子吸收，同时也有利于使孩子养成独立生活的习惯。
　　4.孩子们上卫生间要有定所：便盆放在固定地方。对于年幼孩子，夜里要去卫生间时，家长和老师要照顾帮助，但不用多说话只需轻轻地提醒他一两句，不可大声问想吃东西或想喝水，这样易造成孩子夜间兴奋，睡不着觉，年龄大点幼儿应独立起来便溺。
　　5.孩子睡前应有适当散步，适当娱乐。在园午睡前让孩子自由结合去散步，看看美丽的花草、树木和可爱的小动物。
　　晚间无论在家或在幼儿园都要开展娱乐活动，如共用水果，同唱一首歌，说说笑话，这样可使孩子们怀着愉快心情，安安稳稳地进入梦乡。
　　二、几种培养幼儿良好卫生习惯的对策
　　（一）与家长沟通，我们培养幼儿良好卫生习惯
　　幼儿独立性较差，在和家长沟通交流中得知，幼儿依赖性强，多数幼儿在家时由成人喂食，甚至有的追着喂幼儿，哄着喂，习惯差。 进入幼儿园后，由于生活习惯的变化，口味的变化，由在家的几个大人围着转，到幼儿园集体生活，出现了各种各样的进餐问题。开学后，我们发现幼儿偏食、挑食现象较严重。但幼儿饮食习惯的可塑性较强，就有意识地进行良好进餐习惯的培养，及时纠正他们的不良饮食习惯，使孩子从小就养成自觉、良好的进餐习惯以及良好的卫生习惯。
　　（二）采用儿歌等形式培养良好卫生习惯
　　1. “小手真有用”“小手洗一洗”。
　　让孩子了解手的作用，学会洗手的方法。手接触外界物体最多，最容易受到污染。特别是孩子，由于好动更易将不洁东西上的病毒、病菌附在手上，如果饭前不洗手，就会将手上的细菌吃进体内而生病。因此，洗手对保持皮肤清洁，养成良好的进餐习惯十分重要。可以通过小竞赛，让幼儿掌握洗手的顺序（挽袖、打湿、打肥皂、手心、手背、手腕，用清水洗净，甩手上的水），刚开始时，一不注意孩子们的袖子就弄湿了，借此机会，我给孩子们做示范——挽袖，并一边洗手一边教幼儿说：“搓搓手心一二三，搓搓手背三二一，手指头洗仔细，小手腕别忘记。”这样，孩子们把洗手当作游戏，使幼儿养成了食前洗手的好习惯。
　　2. 不要吝啬表扬和鼓励。
　　我很注重情感教育，经常与孩子谈“爱”，如吃饭好、睡觉好、来园不哭、有礼貌的孩子，经常说“宝贝，真乖，老师爱你”。我还注意捕捉幼儿在园一点点的进步，及时在孩子的父母面前表扬他（她），亲亲他（她）的脸或摸摸他（她）的头以示鼓励或奖励小贴纸。
　　3. 采用游戏法。
　　我在幼儿常规培养时经常采用一些游戏的方法，教会孩子怎样做，懂得遵守规矩。例如：我用木偶表演的方式向孩子介绍一日生活常规，让孩子多次练习，他们就会做了。良好常规的建立需要老师做有心人，平时加强检查，坚持不懈。
　　（三）坚持教育的一致
　　一个班，三个搭档老师在教育方法上的一致性，是良好卫生习惯形成的关键。如果三个老师的卫生习惯常规不同，幼儿就会无所适从。例如，某某老师要求幼儿在上完厕所后洗手，另一老师要求只要不是大便都可以不洗手等，这样一来孩子就很茫然，良好卫生习惯就很难养成。
　　（四）通过榜样进行正面教育
　　模仿是幼儿的重要学习方法，特别是小班幼儿的模仿更为强烈。榜样的力量是无穷的，向小班幼儿提供学习榜样，是小班幼儿进行行为练习，形成良好卫生习惯的必要条件。每个幼儿都有闪光点，抓住优点进行表扬，对其他幼儿能起到鞭策的作用。我们班上的幼儿小路上完厕所，能主动去洗手，我及时进行表扬和鼓励，班上几位不爱讲卫生的幼儿听了心痒痒，希望得到别人的肯定和表扬。后来班上的孩子也慢慢有了便后洗手的好习惯，久而久之，我班上的幼儿都能及时做到上完厕所洗手，幼儿主动讲卫生的习惯就形成了。在日常卫生习惯中，千万不要因为事小不表扬和鼓励，孩子们会为了你的赞许而更加努力地做好每件小事。发挥小班幼儿主动性进行卫生习惯常规培养的方法实在很多，如果我们在这方面多留意、多运用，相信孩子们能更健康、更快乐地成长。
　　（五）教师要以身作则
　　幼儿教师是幼儿的启蒙老师，在孩子心中是最有權威、最可信赖的人，教师的言行举止总是在不知不觉中潜移默化地影响着幼儿。为此，教师要严格要求自己，做幼儿的表率。在给孩子盛饭前，老师要当着孩子的面说自己去洗洗手。
　　（六）多鼓励表扬，正面引导幼儿
　　爱和尊重的心理环境有利于幼儿主动学习，多用鼓励表扬的方法进行正面引导幼儿更易接受。例如，幼儿洗手不认真，一直是不好解决的问题。道理讲过了，方法教过了，最初几天他们还洗得挺认真，时间长了就开始敷衍了事。这也不怪幼儿，他们没有“不好好洗手会生病，会长蛔虫”的体验，当然无法引起重视。因此，在幼儿洗手时，我经常表扬那些易被幼儿直接感受的行为：某某的小手又白又嫩，因为他们每次都特别认真地洗手。看某某洗得多仔细，有肥皂香味。每到此时，孩子们都主动把洗干净的手伸过来让我看，让我闻。
　　总之，培养幼儿良好卫生习惯是一件任重而道远的事情，必须落实在幼儿的一日生活中的各个环节，作为教师，首先要以身作则，多鼓励肯定孩子。孩子会在主动积极乐观的情绪下健康快乐地成长。
　　有人说，播下一种行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种命运。是啊，儿童的心田是一块神奇的（下转116页）（上接37页）土地，播种了一种思想，便会有行为的收获;播种了行为便会有习惯的收获;播种了习惯，便会有品德的收获;播种了品德，便会有命运的收获。也有人说，行为养成习惯，习惯造成性格，性格决定命运。
　　这些话似乎有些绝对，但良好的卫生习惯对人生的确太重要了。习惯是一种能量的储蓄，幼儿时期养成良好卫生习惯的人，要比没有养成良好卫生习惯的人具有较大的潜能。
　　参考文献：
　　[1]万钫.学前卫生学[M].上海：复旦大学出版社，2007.
　　[2]张丽娟.幼儿营养学[M].北京：中国教育出版社，2012，（3）.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-14979438.htm