在高中体育教学中促进学生身心健康的研究
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摘 要：新课改理念深入教学的今天，我国教育对学生心理健康越来越关注。学校是人才培养的摇篮，我们一线教育从业者有必要也有义务关注学生的心理健康和身体健康，只有将这两个问题解决，才能给学生一个成功的未来，同时为社会提供素质型的人才。因此，我以多年实践教学经验，结合体育教学的特点，深入探讨促进高中生身心健康的策略与方法。
关键词：高中体育;新课改;身心健康
中图分类号：G63 文献标识码：A
文章编号：1673-9132（2019）30-0153-01
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.30.145
身体健康不用多说，需要大家拥有爱锻炼的好习惯，具备健康的体魄。而心理健康指的是个人自我心理的健康，以及与社会和谐相处的态度与过程，这两种健康我们都可以借助体育教学来帮助学生达成。高中时期由于受到高考的压力，正处于黄金成长阶段的高中生其性格特点、心理品质逐渐趋于成人化，因此对这一时期学生的心理健康培养十分重要。我们应该从这一时期学生的心理特点入手，结合科学合理的教学手段来引导学生心理走向正轨，让大家能够在锻炼身体的同时，心理也得到滋养，适应时代的步伐，满足社会对新人才的需求。
一、体育教学益于身心健康
第一，对意志品质的培养。体育教学可谓是高中教学中唯一的室外活动课，需要大家克服恶劣气候、动作难度、意外伤害等种种因素的影响，以及个体客观因素，疲劳、畏惧、恒心等。体育活动教学要想成功，就需要学生克服客观主观因素的制约，要让学生认识到成功的身心锻炼是与汗水和努力成正比的，所以说高中体育教学活动的意义不容忽视，它不仅培养了大家的顽强品质、吃苦耐劳的精神与坚强意志，同时也让学生的大脑疲劳得到缓解。
第二，体育教学对合作竞争意识的培养。体育与竞技是共同存在的相互体，竞技就是相互之间同等起点的竞争，我们借助竞争来达到激励大家自我动机提升的目的。合作则是竞争中团队集体模式下相互配合参与竞赛的过程。在这一活动中能够激发学生竞争意识、成就感、进取心，收获的不仅仅是胜利，还有团队精神、意识、友谊、信任、快乐。
第三，人际关系的改善。体育活动的魅力在于它不是一个人在运动，更多时候是大家集体的锻炼，原本疏远的距离因运动而拉近，一个眼神一个动作就能进行良好的沟通，学生潜意识里的亲密感得到一定的激发。体育锻炼的同时还可以收获对他人的信任，对同伴的认同。
二、开展体育活动促进学生心理健康的策略
（一）师生关系的升级
传统教学模式下，学生与教师之间一直都有距离感，大多只有敬爱但没有信任与交心。我们应该认真地组织好每一次体育活动，关心每一位学生的心理变化，意识到学生的正当需求。同时也应该放下身段多与学生交流，倾听他们的心声。我们应不吝赞赏和鼓励的话语，用民主的方式让大家来选择活动项目，要让学生意识到教师对他们的尊重。这对师生之间良好关系的建立有极大的促进作用，同时也让学生能够建立起良好的自信心与健康向上的原动力。
（二）体育活动项目的选择
不同的体育项目都有其各自的特点，对于学生不同心理品质的培养也有所区别。耐力长跑、球类竞技大多属于集体类项目，可有效培养学生集体观念和合作意识，尤其是对一些学生内心孤僻不愿意交流等问题有良好效果。游泳、溜冰、跳马等项目一定程度上需要学生克服胆怯心理，要让他们敢于面对困难，消除自卑胆怯的心理障碍。羽毛球、网球、跳远等项目能够有效消除学生优柔寡断、选择困难等心理障碍，促使学生能够做事更加直接果断。下棋、飞镖、打太极等项目对于学业压力巨大的高中生来说能够起到陶冶情操、缓解用脑压力、放松神经、改善焦虑心态等多种缓解释放压力的作用。
（三）榜样的力量
体育教学一般来说没有特定的教材，尤其是对心理方面的教育，所以说为了让体育锻炼更加丰富全面，同时又能调动学生兴趣，培养学生勇敢向前、挑战自我、吃苦耐劳的心理素质，教师需要多下功夫，认真钻研教学方法。我使用的方法是借助榜样的力量来达成这一目标。我国是体育大国，我们经常能够看到我国运动健儿为国争光的新闻。教师可以用最新的事迹来强化学生的运动精神，增强学生民族自豪感，激发学生拼搏向上的精神。
（四）因材施教
开展体育教学过程中，我们要考虑到学生各自的独特性，以及喜好与能力的差别，应当充分挖掘学生的优势，进行一课多项目和分层锻炼相结合的课堂教学，要让学生意识到教师对他们的关注与重视，能够接受他们的意见与建议，从而让学生从内心认同教师，消除他们的自卑心理和对教师的距离感，让学生能够通过自己擅长的项目来收获友谊与自信，并且增强克服困难的信心，塑造良好的体育素养。
三、结语
高中体育有助于学生心理健康的培养与辅助教育，教师不仅要让学生身体得到锻炼，还应该在心理上给予学生积极向上的科学指导，从而帮助学生克服各种心理问题，德智体美全面发展。
参考文献：
[1]焦世海.論高中体育教学对学生心理健康的促进作用[J].中国校外教育（下旬），2017（8）.
[2]陈道深.论高中体育教学促进学生心理健康的策略[J].高考，2017（18）.
[责任编辑 李 媛]
作者简介： 田福军（1974.10— ），男，汉族，甘肃会宁人，中学一级，研究方向：体育教学。
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