啦啦操运动对大学生心理的影响

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　　摘 要 随着健康中国战略的实施和全民健身上升为国家战略，社会群体对体育的多元价值渐进的认同，从而促进啦啦操运动火热的发展。啦啦操在高校教学中以舞蹈啦啦操和技巧啦啦操为主，但啦啦操在高校的发展受多种因素的限制，一般以舞蹈啦啦操为主要内容、并以学校公共选修课的形式普遍在高校中开展;啦啦操以它独特的锻炼价值吸引着大学生群体。本文主要阐述目前啦啦操在高校的开展概况，并且分析了啦啦操运动在高校中对大学生心理的影响，旨在能够为啦啦操在高校的普遍推广提供理论依据。
　　关键词 啦啦操 大学生 心理
　　中图分类号：G804.55 文献标识码：A
　　0前言
　　啦啦操，其英文名称为“cheerleading”。它是一项将竞技性、艺术性、观赏性和娱乐性融为一体的运动项目，而且是在比赛场上或场下进行加油助威的、融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神的一项深受群众喜爱、普及性极强的体育娱乐活动。而且近些年来，啦啦操运动在我国轰轰烈烈的开展着，啦啦操以它独特的魅力，吸引着全国各高校的注意力。特别是在高校中的普片开展，啦啦操深受高校学生的喜爱。目前高校的学生除了日常的理论课的学习外，很重视对自己的身体机能、形态的锻炼和自己的一个心理状态的调节，日常的学业压力、人际关系的交往等压力的存在，学生们会寻求一份释放的机会，其中高校啦啦操运动的开展对大学生的心理健康发展起着重要的作用。
　　1啦啦操运动的概述
　　1.1啦啦操运动在高校的开展
　　啦啦操运动在我国虽然才发展了十年的时间，但是它的影响力和社会效应是十分的显著。在我国，每年全国会举办各类的全国啦啦操联赛和相关的啦啦操锦标赛、啦啦操的对抗赛等比赛;这样一来，就调动了各个高校学生的参与积极性，也增加了啦啦操在高校的各个方面的影响力;主要的原因在于啦啦操的比赛和表演项目较多，可以适合各种身体素质不同的学生来参加，它的种类有技巧啦啦操、舞蹈啦啦操和自由舞蹈啦啦操等，而且在每个不同的项目中还具体的划分了不同难度级别的难度动作，这就极大的普及到了各类学生。所以教练员在组织学生参加训练比赛时可以选择不同的运动员参加不同的赛事。
　　据相关的不完全统计，每年参加全国啦啦操联赛的大学生近三万人，采用分站式的比赛赛制，极大的提高了高校的参与率。高校通过每年参加相应的比赛，通过获得相应的比赛奖项，不仅能够锻炼学生的身心健康发展，而且可以建设学校的对外形象，增加自己学校的影响力。通过比赛是一个一举两得的事情，不仅提高的学生的参与积极性，还锻炼了学生身体素质和心理素质，所以啦啦操运动才能在高校的开展才如火如荼。
　　啦啦操运动在高校一般以公共选修课的形式开展，全校的学生可以通过选课系统选择自己喜爱的课程。除此之外还有学校俱乐部和校啦啦队这样的形式可以让学生参与啦啦操运动。
　　1.2啦啦操运动对大学生心理的影响
　　1.2.1缓解压力
　　健康是一个人的在生理和心理上对社会有一个很好的适应状态;在新时代下，大学生面临着适应新环境、学业、日常的人际交往、考试、就业等各种各样的压力，在这样的压力下，如果自己本身不能很好的释放压力和调节压力，会产生烦躁、焦虑、敏感的不良情绪，那么这些不良情绪的积攒，会造成心理上的不健康。那么在啦啦操运动中，伴随着欢快的音乐节奏，学生看着五彩缤纷花球，在一个宽敞而明亮的地方，跟随老师一起舞动自己的身体，学生可以在这样一个快乐的环境中放松自己的心情，把自己的注意力从白天的文字学习转移到活跃的身体运动中，大脑在一天的工作后在这个时候也逐渐的放松了下来;同时在操化的啦啦操舞蹈动作中可以放松自己一天中紧张的肌肉，把自己不好的情绪可以通过到身体的每一个运动器官都发泄出来。同时欣赏着同学之间的舞姿，自己也会感到心情愉悦。
　　1.2.2满足大学生人际交往的需要
　　啦啦操课程的设置一般是大班教学，会有全校性的同学选择参与，在这个课程中，会认识到许多的同学，在这个时候，自己会有主动的和同学交流的机会，收获到美好的友谊。在自由学习的时候，大家会相互借鉴相互学习，逐渐的掌握老师教给的技术动作。在学习的过程中，学习技能较快的同学会看到学习较慢的同学，会主动的帮助学习有困难的同学，在这样一个互相帮助的过程中，人与人之间的交流就变得很重要，合适的交流会帮助你很快的建立一段良好的友谊关系;不擅于沟通的同学在技能的学习中会发现自己存在的的问题，会向人群中比较活跃的人请教，并且学习对方与人沟通的方式方法，这样一个日积月累的过程就会逐渐改善自己和别人的交流沟通的问题。因为啦啦操在高校课程的开设中主要是以集体的形式进行学习和练习，所以不存在的单个学生独自练习的情况。
　　1.2.3提高大学生的自信心
　　啦啦操就是一个自信、活泼、阳光的代言词。啦啦操運动也讲究舞蹈的形态美和动作美，在表演啦啦操的时候，要求每个人都要随时保持微笑、每个人都要抬头挺胸、自信满满的。微笑是可以带给别人愉快的心情，在越快的氛围中，学生的心情自然会变好。在队伍中，每个人站的位置不一样，在表演时候发挥的作用也不一样，但是共同的目标都是把啦啦操表演完成，团队一次次完成动作的编排和表演，会极大的增加学生的成就感，促进学生想锻炼的心理。现在的大学生对自己的外表和形态上都有很大的要求;参与啦啦操运动可以带来的是学生的身体形态上的变化，比如：运动强度的增加，可以使体重、腰围、臀围等下降，起到一个塑形的作用，形态上的改变特别是在女生群体中可以很大程度上增加他们的自信心;动作的优美性和互大家互相欣赏，可以提高大学生自己的审美能力，和积极面对生活的心态。
　　1.2.4开发大学的创新思维
　　在高校啦啦操课程设置中，一般期末考试形式都是以学生自编为考核的重点，在小组分组练习下，要求学生对啦啦操动作进行队形的编排和动作层次的变化。脑力活动的锻炼，不仅可以开发学生学习的潜力，而且在动作和队伍的编排中，还激发了学生的想象力和创新的思维，让大脑一另一种运动形式来放松一天紧张的学习。啦啦操的编排是多种多样的，没有固定的队形，这样的运动锻炼了学生主动思考的能力，对于以后在社会上要求的创新能力是一个很好的培养方式。 　　1.2.5大学生团队意识和责任感的建立
　　啦啦操运动在高校的公共体育课中以集体表演的形式展示在学生面前，经过相关的实践表明，从第一节课到最后集体展示编排效果时，学生之间的团结合作的意识和团队意识是有明显的提升的。只有大家在学习的过程中相互组队、相互帮助、相互学习在共同配合的前提下，才能完整的展示啦啦操的表演;在团队中，不是以谁跳的好来评分，而是看整体的配合完成来最为评分的依据，这个独特的学习方式就在一个无形的过程中培养了学生之间的团队意识;每个组是组长负责制，在一个群体里必须有一个起到带头作用的人物，他们起到的作用是引导整个队伍的前进方向和协调队伍中的问题，这样一来也建立了学生的责任感，学会对自己负责，对他人负责。
　　2结论
　　啦啦操在高校的开展是深受大学生的喜爱的，啦啦操以它独特的魅力吸引着各类学生。啦啦操运动除了对大学生身体机能有的影响外，还对大学生的心理起着一个积极的重要的影响。啦啦操运动可以放松身心，缓解大学生的生活、学习上的各种压力;满足大家人际交往的需要、提高自信心、开发学生的创新思维和培养学生团队意识和责任感。啦啦操的运动价值是被人们认同的，所以在高校中啦啦操运动的开展，要注重对学生心理的关注，大学生心理健康发展是一个学校在培养人才时候应该注意的问题。啦啦操运动对大学生的心理有着积极的影响作用，所以高校应该重视啦啦操这样的课程在大学中的开设。要大力鼓励学生参加这样的运动，增加一些参加啦啦操运动的平台，扩大学生的参与度和啦啦操的影响力。
　　*通讯作者：曾亦菡
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