跆拳道运动对高校大学生心理素质的影响
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摘 要：随着我国素质教育的不断推进，我国的体育教育事业也取得了很大的进步。跆拳道作为一种常见的体育运动项目，受到了高校大学生的喜爱。许多高校都开设了跆拳道课程、成立跆拳道社团等，旨在提升大学生的身体素质水平，增强大学生的体育热情。跆拳道不仅能够增强大学生的体质健康水平，还对其心理素质有着重要的影响。本文对跆拳道运动对高校大学生心理素质的影响进行了研究探讨，以此希望高校在进行跆拳道运动时注重学生心理素质水平的提升。
关键词：跆拳道运动 高校 大学生 心理素质 影响
中图分类号：G886 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）03（a）-0172-02
高校大学生开展跆拳道运动，充分感受跆拳道运动的魅力与乐趣，在运动中增强自身的身体素质水平。当前，许多高校也意识到了跆拳道运动的重要性，积极开展跆拳道运动，开设跆拳道体育课程、成立跆拳道社团等。跆拳道运动不仅可以提升大学生的身体素质水平，增强身体免疫力，还对其心理素质有着重要的影响。跆拳道运动可以促进大学生的心理健康、使大学生形成乐观、坚强、顽强等的可贵品质。因此，高校应当充分认识到跆拳道对学生心理素质影响的作用，并在跆拳道教学过程中注重其积极影响作用的發挥。
1 跆拳道运动对高校大学生心理素质的影响
1.1 跆拳道运动对高校大学生自我意识的发展有着重要的作用
自我意识是一个人对自己有着正确的认识和评价。人拥有正确的自我意识才能够对自己的行为和思想进行调节和控制，形成自身完整的个性。正确的自我意识也反映在一个人能够认识到自己的优点和不足，并通过自身的主观努力不断地完善自己、监督自己，使自己克服缺点，取得进步。跆拳道运动讲究礼仪，学生在进行跆拳道运动时也进行礼仪规范的学习，尊敬师长，不耻下问，谦虚接受指导和教诲，对自己有正确的定位。再者，跆拳道运动有着严格的技术等级规范，大学生只有不断地完善自己，朝着更高的目标努力，才会取得更高的等级。这个过程也是大学生认识到自己的不足，不断完善自我，超越自我的过程。所以说，跆拳道运动对高校大学生自我意识的发展有着重要的作用。
1.2 跆拳道运动有助于大学生坚强意志的培养
意志是一个人成功的重要因素，也是一个人面对困难不畏惧、不逃避的可贵品质。培养高校大学生的坚强意志，对其进入社会后适应社会压力、实现个人价值有着很大的帮助。跆拳道运动要求练习者顽强拼搏、勇敢善战。开展跆拳道运动时教练员还强调大声发声，以此来增强练习者的自信心，激发练习者的斗志，使练习者更有激情地参与到跆拳道运动中来。跆拳道运动还要求大学生不畏艰难、不怕苦、不怕疼，面对对手时始终保持乐观、向上的精神，这个过程对大学生坚强意志的培养有着重要的作用。可见，跆拳道运动有助于大学生养成坚忍不拔、吃苦耐劳、积极向上的可贵品质。
1.3 跆拳道运动可以增强大学生的自信心
自信心是一个人相信自己能够成功，并积极发挥自身的主观能动性，实现个人价值的重要心理因素，跆拳道运动对培养大学生的自信心有着重要的作用。跆拳道运动强调发声，声音要洪亮高亢，充满气势，发声也是大学生消除自身负面情绪的过程，通过强有力的发声，大学生的运动神经系统的兴奋度提升，不良的心理情绪得到释放，自信心也得到增强。再者，通过长期的跆拳道练习，大学生身体的灵活性、耐力、力量等都得到提升，自身的身体素质水平得到显著提高，对自身的整体评价也会随之得到提高，从而也增强了自信心。可见，跆拳道运动可以增强大学生的自信心，所以高校要重视跆拳道运动心理素质的影响作用，积极开展跆拳道运动，提高大学生的心理素质水平。
1.4 跆拳道有助于提升大学生的社会交往能力水平
跆拳道运动对提升大学生的社会交往能力也有着重要的作用。社会交往能力的提升有助于大学生进入社会后更好地适应社会压力，实现个人价值。在跆拳道运动中，团结互助是跆拳道强调的精神，大学生在进行跆拳道练习中，通常是2人1组，并根据教学的要求，担任不同的角色和职责，这个过程也是提升大学生社会化的过程。大学生在进行跆拳道练习过程中，互相帮助，互相勉励，取长补短，共同得到提高。跆拳道练习过程中，大学生之间加强了沟通和交流，构建起和谐的人际关系，社会交往能力水平也得到提升，从而帮助大学生更好地适应社会，也有利于跆拳道课程教学质量水平的不断提升。
1.5 跆拳道运动能够提升大学生的心理抗挫能力
跆拳道运动对提升大学生的心理抗挫能力有着重要的作用。跆拳道品势有多个动作构成，要想掌握跆拳道品势的演练路线，需要大学生长期反复地进行练习，这个过程枯燥而又艰难，能够提升大学生的心理抗挫能力。跆拳道有着严格地等级标准，要想取得较高的等级，就需要不断地努力与拼搏，这个过程也避免不了失败，只有不断地尝试，再努力，才能取得理想的成绩，这对提升大学生的心理抗挫能力有着重要的作用。此外，在跆拳道运动中避免少不了受伤、拉伤、关节扭伤等，这也磨练了大学生的意志，提升了大学生的心理抗挫能力，使大学生养成顽强拼搏的精神，面对生活和学习中的困难时能够不退缩、不畏惧，乐观向上，积极应对。
1.6 跆拳道运动能够满足大学生追求美的心理需求
跆拳道运动是一项对抗性较强的运动，需要耗费大量的体力，在提升大学生身体素质水平的同时，还能起到健美身形的作用。大学生青春活力、追求时尚、对自身的身材也有着较高的要求，长期跆拳道练习能够起到减肥的功效，达到健身的目的，使大学生保持良好的身材，从而对自己充满自信心，消除自卑感，满足大学生追求美的心理需求，使大学生保持良好的心理状态，促进自身的健康成长。可见，跆拳道运动能够满足大学生追求美的心理需求，有利于促进大学生健康的心理形成，促进自身的全面发展。
1.7 跆拳道运动有助于大学生养成良好的礼仪风范及高尚的美德
跆拳道运动始终强调的是忍让和谦恭的道德精神。“以礼始，以礼终”是跆拳道的礼仪教育模式。跆拳道课程开始前，师生之间要行鞠躬礼、喊口号，学生之间、师生之间交换练习用具时，都要双手接过。跆拳道运动中，练习者站立时要求自然立正，双手握拳置于身体两侧。跆拳道运动是所有体育运动项目中最讲究文明与礼仪风范的。在跆拳道教学过程中，教练员始终将“礼”贯穿于整个教学过程，潜移默化地对学生进行“礼”的熏陶，有助于大学生形成谦虚礼让，顽强拼搏，忍耐克己的高尚美德。
2 结语
跆拳道不仅能够提升大学生的身体素质水平，增强大学生的身体免疫力，还对大学生心理素质有着重要的影响作用。跆拳道运动对高校大学生自我意识的发展有着重要的作用;有助于大学生坚强意志的培养;可以增强大学生的自信心;提升大学生的社会交往能力水平;提升大学生的心理抗挫能力;满足大学生追求美的心理需求;有助于大学生养成良好的礼仪风范及高尚的美德。因此要重视跆拳道对大学生心理素质的影响，并积极开展跆拳道运动。
参考文献
[1] 林秋，凌昆.跆拳道品势修炼对大学生身心理健康的影响[J].哈尔滨体育学院学报，2017，35（5）：83-86.
[2] 岳维传.中国跆拳道[M].北京：北京体育大学出版社，2001.
[3] 战文鹏.试析中国大学生跆拳道品势项目的现状及发展对策[J].赤子，2017（30）：36.
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