健美操运动对我校女大学生心理素质影响

来源:用户上传      作者: 杨斌

　　摘要：健美操运动是女大学生比较喜欢的一项运动，对女大学生心理素质产生积极的影响.本文通过文献资料法、访问法、问卷调查法、数据统计等方法对女大学生上健美操课情况进行调查，了解健美操对她们的心理素质的影响情况.结果表明：通过参加健美操锻炼，女大学生自我满意程度、身体协调性、灵活性、独立性、情绪调节能力、意志力和性格、社会适应能力等方面都有较显著增强。
　　Abstract: Aerobics is a movement that female students are much interested in, It has a significant impact on female students’ psychological quality. This paper investigate the situation of female students on the course of aerobics in Hainan Normal University through the use of literature, questionnaire surveys, statistics and other methods to understand aerobics on their psychological impacts. The results show that through participation in aerobic exercise, female students’ independence, enthusiasm, will, and so on have a more significantly enhanced.
　　关键词：健美操 女大学生 心理素质
　　Key words: Aerobicsfemale studentpsychological qualities
　　
　　一、引言
　　健美操是以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育项目。这项运动不仅可以消耗体内多余的脂肪，还能让人在愉快的训练气氛中轻松地达到减肥效果，塑造并保持完美的体形。最重要的是女大学生通过健美锻炼对健美操的兴趣、自身协调性、柔韧性、自我满意程度、意志力和性格、情绪协调能力、社会适应能力等方面得到提高。通过健美操运动表现女大学生的青春活力和健美形体与气质，既符合她们的生理特点又能满足她们的的心理需求和愿望，有利于培养学生身体素质和缓解学生的心理。目前，健美操运动在高校女生的体育活动中具有广泛性，从而研究健美操运动对女大学生心理健康的影响就具有实际意义。
　　二、研究对象与方法
　　2.1研究对象
　　海南师范大学健美操锻炼者共200名女生，涉及数学、外语、中文、计算机科学、生命科学等不同专业。
　　2.2研究方法
　　2.2.1文献资料法
　　通过查阅、收集有关大学生身心健康研究的著作、论文、报道等，精读摘录后进行比较分析 。
　　2.2.2访问法
　　访问健美操锻炼者、教练。
　　2.2.3问卷调查法
　　对健美操锻炼者200名女学生发放调查问卷，收回180份，收回率为90%。有效问卷168份，有效率93%。
　　2.2.4数据统计法
　　回收的问卷数据统计，对其进行统计。
　　三、调查结果及分析
　　3.1对健美操的兴趣的加深
　　在学生参加完健美操锻炼后，对她们进行问卷调查，从而对女大学生的一些心理素质的影响进行了分析。有94.6%的学生喜欢健美操，对健美操很有兴趣，没有人表示不喜欢。这说明女大学生参加健美操锻炼的动机是比较明确的，对健美操的兴趣是一种很好的动力，也就可能产生更好的学习效果。
　　3.2 有助于促进女大学生自我满意程度的提高
　　对于健美操的学习，女大学生对自我满意程度表示较满意和满意的分别占78.6%和18.5%，总共达到97.1%。这可能是因为女大学生对于健美操的学习很有兴趣，能够积极主动地去学习，结合对一部分同学的谈话了解到，她们能够充分享受到健美操带来的乐趣，学习之后感觉非常舒服，并认为自己的个人气质，审美能力等都有所提高。可见，健美操在一定程度上促进了学生的自我满意程度。
　　3.3 有益于学生独立性的增强
　　在学习健美操后，女大学生独立性明显增强的占了87.5%；有所增强的占了8.3%；累积起来总共为95.8%，说明女大学生的独立性都有了较大增强。
　　3.4 有助于学生体育学习积极性的增强
　　通过健美操学习后，女大学生的体育学习积极性有了较大增强。其中，明显增强的占了90.5%，有所增强的占了6.5%，一般增强的占了2.4%，累积起来达到了99.4%。这说明健美操对女大学生体育学习的积极性影响比较大。这可能与健美操的特点有关。从对她们的访谈中也能发现，她们不但在健美操课上表现的更加积极，而且在做别的事情上面也表现得很积极。
　　四、结论与建议
　　4.1结论
　　通过健美操锻炼，学生掌握了健身知识，养成良好的健身习惯，提高了女大学生的心理素质，身体素质方面也得到了很大提高。同时，女大学生的独立性、体育学习的积极性也得到了增强，改善了情绪调节能力，缓解了精神压力。女大学生心理素质的提高，不但对她们在校期间的专业知识的学习有所帮助，而且也能增强她们的社会适应能力和竟争意识，对将来的就业和工作起到一定的积极作用。
　　4.2建议
　　在校园中宣传健美操知识，让更多的女大学生了解和利用课余时间来参与健美操运动；学校可以合理的把健美操运动作为女大学生的必修课；学校可以在适当的时间对健美操房进行开放，让更多的女大学生参与这项运动；各学院可以组织起自己的健美操队，利用周末时间进行学习；学校可以组织起健美操运动的比赛活动，从而促进女大学生学习的积极性。
　　参考文献：
　　[1] 李翠兰，健美操教学方法对大学生心理素质的影响[J].吉林师范大学报，2006，（1）.
　　[2] 李金珠，健美操训练对女大学生心理素质的影响[J].嘉兴学院学报，2005,17.
　　[3] 张东秀，健美操对女大学生身心健康的影响[J].南民族师范学院学报，2002，（6）.
　　[4] 杜晓红，唐东辉，陈永发，健美操课对女大学生心理素质的影响[J].首都体育学院学报，2002.

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