传统保健养生功法在高校普及的重要性
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摘 要：随着高等教育体制改革进程的推进，体育健康教育的重要性日益凸显。目前大学生面对巨大的就业和学习压力，要想在激烈的人才竞争中脱颖而出，除了具备扎实的专业技能，还需要拥有健康的体魄和健全的心理素质。将传统保健养生功法应用于高校体育健康教育中，无疑会提高大学生的综合素质，达到身心并炼的效果。本文以此为视角，专注探究传统保健养生功法在高校普及的重要性及推广举措，以供参考。
关键词：传统保健养生功法;高校;重要性
传统保健养生功法有几千年的历史，作为我国优秀文化中的瑰宝之一，它具有延年益寿、增加涵养道德、强身健体、预防各种疾病的作用，还可以改善人的整体精神面貌，有效调养品质和心情。面对高校大学生体质下降和心理素质不佳的状况，对现有教育模式和内容进行创新突破尤为重要。而传统保健养生功法凭借其独特的教学方法和深刻的教育理念等优势，能够最大限度地激发学生的运动兴趣，调动学生运动的积极性和主动性，引导学生树立终身体育观念，达到改善学生身心体质的目标，促进大学生的全面综合发展。
一、传统保健养生的价值
我国传统保健养生最早可追溯到几千年前，在漫长的发展过程中，逐渐衍变成了独具民族特色的文化形态。传统养生方法的内涵在于发挥主观能动作用，它汲取了医学和哲学思想，讲究生命价值、天人合一、动静结合，要求人的身心愉悦，通过练习者不断调整气息呼吸、动作姿势，挖掘人体内的内在潜能，形成了养生效果的规范形态，使身心能够融为一体，最终达到释放内心、锻炼身体、延年益寿和预防疾病的目标。高校大学生接触传统保健养生，既可以增强体质，又能够释放紧张和压抑情绪，为学习、生活、就业奠定坚实基础。
二、传统保健养生功法在高校普及的重要性
1.形成良好的健康观
高校普及传统保健养生功法能够规范学生的行为习惯，引导学生树立良好的生活观、健康观，形成规范化的体育思维模式，学会知足常乐，确保能够达到科学化和人本化的教学效果，心理和身体及思维处于相对稳定的平衡状态，为学生毕业后步入社会带来推动作用。
2.培养终身体育观念
传统保健养生功法兼具传统性、民族性、哲学性特征，能够扩展锻炼的广度和深度，将其在高校推广并普及，对于培养大学生终身体育思维理念功不可没。尤其是大学生是未来祖国发展建设的后备力量，只有养成良好的体育锻炼习惯，并拥有强健的身体素质作为保障，才会为日后工作打下稳固坚实的基础。
3.丰富体育健康教育内涵
目前大多数高校体育教育内容依然延续固有的机制和模式，教学内容缺乏创新、停滞不前，难以激发学生的兴趣和认知。如果在高校教育中加大保健养生功法的普及力度，可以提高学生审美意识和感悟祖国优秀文化的同时，还有助于优化体育课程教学结构。尤其是其调身、调息、调心的内涵特点，是其他任何体育课程所无法比拟的。
4.有利于传承中国文化
传统保健养生功法具有重要民族的价值观念，充分体现了经典辩证思想以及中医保健的精髓，通过借鉴和融合，不仅可以弘扬爱国主义精神，还可以提升学生的民族认同感和自豪感，对于传承中国文化具有积极的推动作用和现实意义。
三、传统保健养生功法在高校推广的举措
1.注重身心和谐
高校应该加大对养生功法的重视和宣传力度，加大普及推广策略的研发，开创新型教育融合模式，尤其要注重身心和谐，针对性地提高学生的整体素质。此外注重形体方面的协调，加强内心健康成长的引导，全面促进自身修养的形成和稳固。
2.谐调统一意守、调息和动形
在课程研發的实施过程中，要明确教育目标和长远规范，按部就班地开展体育教学养生工作。重点加强躯体、呼吸、意念三方面的协调，将内外动静有机结合，有效地调节运动中的呼吸，缓解身体的各个性能，保证肢体柔软、血脉畅通，更好的符合社会多元化发展需求。
3.强调劳逸适度
养生体育教学主要是发展统一，需要适时的运动，强调劳逸适度，力争运动强度和运动量处于平衡状态，根据学生自身实际机能和身心状况选择差异化的养生功法内容和形式，保证大学生身体的各个方面性能保持在最佳状态。
4.采取有力举措保障普及工作
教师要具备正确的发展观和养生功底，持续加强自身专业知识修养，不断地扩充队伍人员，形成一个良性的健康养生模式，做好相应的回馈处理，并进行有效的集中性整合，满足学生个性化发展需求。此外要充分了解相关文化，合理区分对待传统体育养生的不同类型，发挥其应用价值。
总之，随着社会的不断发展，高校大学生体质健康问题更加引人关注。为了提升体育健康教育质量，需要不断融入新的发展内容，将传统保健养生功法融入到高校教育中去，这既是高校体育改革的必然趋势，又是促进大学生的身心健康不二之选。为此要突破原来固有的思维和角度，加大传统养生功法的推广力度，将其与素质教育、健康第一、终身体育有机衔接。当然传统体育养生功法在高校的普及之路任重而道远，体育教育工作者还应该不断加强投入研究，确保普及工作推向一个新的高度。
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（作者单位：长春中医药大学体育教学部，吉林 长春 130000）
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