田径运动在大学生体育健身中的开展现状与对策研究

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　　摘 要：该文对大学生参与田径健身运动的现状和制约因素进行了调查和逻辑分析，提出了田径运动在大学生体育健身中可持续发展的策略，旨在发挥田径运动的优势和综合健身价值，提高大学生的体质健康水平。既能有效地提升大学生的体质健康水平，又能实现“全民健身”与“学校体育”的融合，为“健康中国”奠定了夯實基础。因此，我们要重视对田径运动的利用与开展，发挥田径运动的优势和综合价值，对提高大学生的体质健康水平有重要的作用。
　　关键词：田径运动 大学生 体育健身
　　中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）01（b）-0-02
　　提高大学生的健康意识，增进大学生的体质健康水平，不但关系到国家未来发展和民族的兴衰，对推动全民健身与全民健康深度融合显得尤为重要。田径运动作为各运动项目的基础项目，与其他项目相比，田径运动具备了竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成，在全面贯彻和实施全民健身计划中，有着自身独特的优势，既能有效地提升大学生的体质健康水平，又能实现“全民健身”与“学校体育”的融合，为“健康中国”奠定了夯实基础。因此，我们要重视对田径运动的利用与开展，发挥田径运动的优势和综合价值，对提高大学生的体质健康水平有重要的作用。
　　1 研究对象与方法
　　此研究选择了黑龙江省的牡丹江师范学院、牡丹江医学院、牡丹江大学、黑龙江省林业职业学院这4所高校参与田径健身运动的大学生为研究对象，通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、逻辑分析法，对大学生参与田径健身运动的现状和制约因素进行了调查和逻辑分析。此研究共发放问卷400份，回收381份，有效问卷375份，有效回收率93.75%。问卷回收后，请相关专家对问卷进行了指导和效度检验，显示问卷效度较高。
　　2 研究结果与分析
　　2.1 大学生对田径运动健身价值的认知
　　田径运动各类项目和锻炼形式多种多样，可以通过改变速度、频率、运动负荷和强度来改变运动量以达到适宜的运动状态，既能进行锻炼，也能进行一定规模的比赛，非常适合大学生体育健身的实际需求。田径健身运动大多在户外进行，田径运动能锻炼身体的各个部位，不但能提高身体素质，改善消化、心血管系统的功能，还可以促进心理健康。根据调查数据显示，所有大学生都认为田径运动是有健身价值的，其中认为非常有用的167人，占44.54%；认为有用的146人，占38.93%；认为一般健身价值的62人，占16.53%。从得到的数据可以看出，超过80%的学生认为田径运动对促进身体健康是有用的。
　　2.2 大学生选择田径运动健身项目类型
　　田径运动项目较多，田径竞技项目就有40余项。作为田径健身的运动项目也是丰富多样，如快跑、慢跑、健步走、健身跑、多级跳、抛实心球等。根据调查数据显示，选择健身跑的人数最多，排在第一位，有185人，占49.33%；健身走排在第二位，有143人，占38.13%；排在第三位的是选择跳跃类的，占8.27%；选择投掷类最少，只有4.27%。这说明大学生田径健身运动的首选项目为走和跑，反映了这类项目简单易学、受场地和器材约束小的优点。跳跃类和投掷类项目参与人较少，因为这类项目对场地和器材要求较高，且有一定的技术要求。
　　2.3 大学生对田径运动健身方法了解现状
　　田径运动在健身中的应用有很多，可以发展人体的速度、力量、柔韧等身体素质，达到强身健体的目的。但人们如何针对自身情况选择练习方法，控制负荷量是很重要的。根据调查数据显示，参与田径运动健身大学生对田径健身方法了解比较全面的有131人，占34.93%；对田径健身方法基本了解的有170人，占45.33%；对田径健身方法了解一般的有46人，占12.27%；对田径健身方法了解很少的有28人，占7.47%。有1/3的学生对田径运动健身方法了解比较全面，大多数学生不知道如何选择练习项目及选择有效科学的训练方法，难以发挥田径运动在全面建身中的积极作用。
　　2.4 大学生选择田径运动进行体育健身的原因
　　由于大学生个体之间在环境条件、经济状况、身体条件、兴趣爱好等方面存在着一定差异，从而决定了学生在选择田径运动进行体育健身的原因也有所不同。根据调查显示，大学生选择田径运动进行体育健身的主要原因是动作简单易学和可供选择健身项目多种多样，分别为58.13%和44.53%，排在第一位和第二位；场地和器材简单和健身成本低廉也占了较大的比例，分别为39.73%和37.87%，排在第三位和第四位，这说明大部分大学生经济条件较差，有些体育健身项目健身成本较高，对场地、器材、服装也有一定的要求，如羽毛球、网球等；不受性别、身体条件限制和灵活性大也占了一定比例，分别为33.07%和29.07%，排在第五位和第六位。
　　3 田径运动在大学生体育健身中可持续发展的策略
　　3.1 提高宣传力度
　　高校应利用专题讲座、视频、体育文化活动等方式宣传田径运动方面的知识，加强对田径运动在体育健身中的作用的宣传，使学生对田径运动有一个全面的认识，了解田径运动在全民健身中的重要地位和优势所在。同时，学校要定期组织一些不同规模和形式的田径比赛，有效提高大学生进行体育锻炼的积极性，培养大学生自我锻炼的意识。
　　3.2 普及科学有效的田径运动锻炼方法
　　田径运动的项目很多，锻炼方法也很多，但是学生选择的运动项目及锻炼方法却非常单一，不具有科学性。学校应大力普及田径方面的健身方法，通过普及科学有效的健身锻炼方法，可以使学生针对自身情况合理安排运动项目及运动负荷，真正学会如何锻炼，健身效果更加明显。
　　3.3 对高校田径课教学形式及内容进行有效改革
　　高校体育教学主管部门应从实际情况出发，对田径课的教学内容、形式、方法及考试内容进行改革，将田径与健身理论相结合，使田径课程更具健身性和实用性。针对学校的设施条件对一些课程项目进行改革，改变其规则并降低难度。例如：跳高可改为规定时间内跳的次数多少的项目；铅球、标枪投掷类课程，可用木棒、实心球、垒球等器材进行掷准掷远；竞走可改为直腿走和快步走。
　　3.4 鼓励并支持大学生建立田径健身类社团
　　目前高校的社团种类繁多，体育类的也有很多，如足球类、篮球类、武术类等，但是真正的田径类的社团很少。学校应鼓励学生组织田径体育健身方面的社团，给予场地和经费上的支持，并且找学校专业的老师对其进行科学的指导与管理，使社团更具规范性；定期组织学生开展社团活动及宣传，吸引更多的爱好者参与到田径运动健身当中来，充分利用体育社团来进行组织学生进行一些田径健身类活动。
　　参考文献
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