有氧搏击操结合高职院校武术教学的研究
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作者: 吴瑞
[摘要] 本文对有氧搏击操在普通高校武术教学中的应用进行研究。结果表明，有氧搏击操锻炼不仅能有效提高男生学习武术的兴趣，增强其身体素质，而且还提高了高校武术的教学效果。
[关键词] 有氧搏击操 武术教学 实验研究
一、前言
目前，武术教学过程模式还保留了传统体育教学的特点。这种教学模式的弊端主要体现在以下几个方面：在教学中过分强调技能技术的教学，对学生综合能力和素质的培养不足；传统的武术教学教学方法与组织形式单一，绝大多数学生是为应付考试而勉强学习和练习，无法体验武术教学带来的欢乐，更无法享受其带来的生理和心理的满足；传统的教学方法难以使学生达到健身目的，根本原因就是学校体育教育中忽视学生体育的健身、健心的功效和终生体育习惯的培养，教学效果不理想。
有氧搏击操是现代文明健身的运动项目之一，是一种非常流行的健身操，又称武术健美操，它结合了音乐、舞蹈和武术项目中的各种拳击、跆拳道、空手道、自由搏击等项目的技术动作，是把自由搏击运动项目和健美操的各种健身和娱乐等优点相结合的一种可以提高自信心、肌肉的协调性、柔韧性和掌握必要的攻防技巧的有氧运动，因而受到大学生特别是男生的普遍欢迎。本文就高校武术课中引入有氧搏击操项目进行实验研究，旨在提高高校男生参加武术运动的兴趣，进一步提高武术教学质量，为武术教学提供依据。
二、研究对象与方法
1．研究对象
随机选取甘肃建筑职业技术学院武术选项课2010级男生两个班。其中实验组男生46人，对照组男生45人。
2．研究方法
（1）文献资料法。查阅大量有关论文、书籍以及相关的期刊杂志；并对文献资料进行整理分析，为本研究的开展提供了科学的理论依据。
（2）实验法。在研究对象中设定实验班和对照班，并且对实验班和对照班从2010年9月至2010年12月进行为期一学期的对比实验研究。
（3）数理统计法。运用常规统计方法对数据进行统计处理。
（4）逻辑分析法。针对实验前后大学生的心理症状量表、身体素质及期末武术考试成绩的对比数据进分析得出试验结果。
3．实验内容
（1）心境量表。心理健康状况调查由教授心理健康的老师担任主试，要求被试者针对量表中的紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱、自我、人际等内容，结合自己的实际情况做出独立评定。
（2）身体素质。身体素质包括以下几个部分：力量素质测验――1分钟俯卧撑、柔韧素质测验――坐位体前屈；灵敏素质测验――1分钟跳绳；耐力素质测验――1000米跑。
（3）武术期末专项技能考核（考核教学大纲规定的教学动作）。由本校两位武术老师针对学生的身体姿态（15分）、动作的准确性（35分）、动作的完成情况（35分）、动作表现力（15分），进行综合评分，满分100分。
4．实验过程
在教学前对实验组和对照组各测一次心境量表和身体素质，作为前测指标，在为期十六周的教学结束后，再对实验组、对照组各测一次心境量表，作为后测指标。分别比较实验组和对照组在实验前指标和实验后指标是否有差异。同时比较学生的期末考试成绩。实验组用有氧搏击操介入方法进行教学，对照组仍然按照传统教学方法进行。
5．实验监控
对全程实验进行严格监控，要求实验组和对照组上课的时间相等，教师均不进行课外辅导等。
三、结果与分析
1．有氧搏击操对学生课堂中心理状态的影响
有氧搏击操是在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐有控制脑细胞兴奋的作用，能对情绪产生积极的影响。节奏强烈的有氧搏击操音乐营造出热烈、欢乐的课堂气氛，使学生在练习中保持一种愉悦的心境和高涨的情绪。另外，有氧搏击操的许多发力动作要求伴随发声和喊叫，这种方式使一些压抑的情绪得到释放，缓解了长时间学习造成的精神紧张和神经系统的疲劳。对实验组进行实验前后的配对样本检验，结果显示：实验组在实验前后“紧张”、“抑郁”、“慌乱”、“自我”四个维度上都有显著性差异，即结合有氧搏击操的教学在四个维度上对心境都产生了积极的影响。对对照组进行实验前后的配对样本检验，结果显示：其实验前后在“精力”这个维度上有显著性差异，其他各维度都出现了消极的影响。
2．身体素质测验结果比较
实验前对照组与实验组身体素质指标无显著性差异（P>0.05），即两组学生身体素质水平相同，通过一学期有氧搏击操干预锻炼，两组学生身体素质4项指标均有显著性差异（P<0.05），且实验组在力量、灵敏、耐力3项指标上明显优于对照组，在柔韧素质上两组无显著性差异。可见，有氧搏击操锻炼可明显提高高校男生的身体素质，且锻炼效果优于初级长拳三路套路练习。有氧搏击操结合武术教学能提高学生身体素质。
3．武术期末专项技能考核成绩比较
实验组期末专项技能考核成绩明显优于对照组。究其原因，由于有氧搏击操在初级长拳三路基础上融入男生偏好的音乐、拳击、跆拳道等技术，受到男生的普遍欢迎，因而使其产生了浓厚的学习兴趣，从而收到了较好的学习效果。
四、结论与建议
1．结论
通过实验研究可知有氧搏击操融入到高校武术教学中具有可行性和实效性。实验得出有氧搏击操与武术结合进行教学比单一的武术教学更能促进学生心境的改善。通过实验研究可知有氧搏击操融入到高校武术教学中能促进学生的力量素质、耐力素质、灵敏素质的提高。从实验组与对照组武术期末专项技能考核成绩看，实验组同学的考试成绩优于对照组，虽然我们并不能完全用学生考试成绩来评定教学效果的优劣，但是至少我们通过研究可知有氧搏击操对武术的教学产生了积极的影响。
2．建议
通过多种渠道加强对民族传统武术运动的宣传，提高大学生对武术运动的认识，从而激发其参与武术运动的兴趣。深化教学改革，制订科学合理的武术教学计划，结合学生不同的生理和心理特点，选择不同的教学内容和方法，如教学中融入一些学生喜欢的有氧搏击操、瑜伽等特殊课种，既能丰富课堂教学内容，又能增加课程的灵活性和多样性，还能充分调动学生学习的积极性和创造性。
参考文献：
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