大课间体育活动与课外锻炼的拓展研究

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　　教育部、国家体育总局印发了《中学生健康体质测试标准》，高中生需要进行中学生体能、体质测试。主要来测试学生的跑、跳、投的能力。女生800米跑和男生1000米跑主要是测试学生的耐力也可以测试学生的心肺功能和心血管的好坏。
　　1 研究对象与时间、方法
　　1.1 研究对象
　　随机抽取中山市实验中学高一年级271名学生，均无疾病史的普通学生，并承诺认真配合本实验。实验对象的基本情况如表1。
　　表1 受试者的基本情况如下
　　身高（厘米）体重（公斤）肺活量（毫升）
　　男（123人）170.43±6.1456.25±9.253532.29±649.86
　　女（148人）159.56 ±5.0549.21± 7.32684.21±459.29
　　1.2 研究时间：2017年9月—2017年12月
　　1.3 研究方法
　　实验对照法：2017年9月新生军训结束后对271名同学800米和1000米进行测试得出结果。通过一学期的大课间体育训练，到2017年12月对271学生进行800米和1000米跑进行测试得出的成绩，最后对两组数据进行比较分析。
　　1.4 分析法
　　分析法：以学生锻炼前后测得的数据进行比较，对测得的数据进行分析，从不同的角度去分析我校大课间体育活动对我校学生的心肺功能的影响。
　　1.5 数理统计法
　　本文對实验后和实验前的数据运用Excel统计得出。实验数据 （x±s） 中，S为测得各项数据的标准偏差，X为测得各项数据的平均值。
　　2 实验方法
　　我校大课间的活动时间相对固定，内容丰富具体可以分为室内和室外两类，如表2。
　　3 实验前后测试指标变化比较分析
　　800米和1000米跑主要是能够锻炼人的耐力素质。所谓耐力素质是指人在较长时间内进行运动或工作中克服疲劳的能力，是反映一个人体质健康情况的一个非常重要的指标，也是判断一个人体质好坏的主要标志。耐力素质也可通过在人体在运动中有氧耐力和无氧耐力分别体现出来。
　　2017年9月对271名同学进行800米和1000米跑的测试，得出一组数据。通过一学期的大课间体育锻炼后到2017年12月再来测试这271名同学的成绩，从而对着两组数据进行分析比较，来证明我校大课间体育活动对着271名学生所起到的效果。800米跑和1000米跑是最能够测试学生的心肺功能和心血管的好坏，还能够对他们的意志品质起到锻炼的作用。
　　活动学生在标准的田径场上跟着音乐进行跑步。5*400米老师一起参与其中每周二、四进行每次锻炼时间40min 这是每周的重点，全年级的同学都必须参加，没有特殊情况不得请假，在跑动过程中不得掉队。在每次测试结束后我会从受试者中随机抽取同学来测试他们的心率，来判断他们有没有达到运动量。
　　第三部分社团活动受试者的271名学生，都有自己的指定社团老师检查人数每周5下午8、9节课活动时间85min。社团活动是我们学校的特色，内容丰富，形式多样。
　　通过上面是数据可以明显的看出通过一学期的大课间体育锻炼，男同学1000跑进步速度比女生的要快。
　　总结：通过实验前后测试得出的数据可以看出，通过我校大课间体育活动后测试者的800米和1000米跑成绩都有明显的提高，女生的进步幅度比男生的大。说明女生在大课间体育锻炼过程中的投入程度和参与感更强，男同学在大课间后阶段表现出了一定的厌倦感。
　　4 结论
　　4.1 本文研究中，女生通过大课间体育锻炼后进步幅度比男生大。
　　4.2 证明我校大课间体育锻炼的确对受试的271名学生起到了效果，并且进步幅度大。
　　责任编辑 李少杰
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