小学生体能训练策略再探
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摘 要：体育课堂是学生进行体育锻炼的重要途径，适当的体能训练可使学生的身体素质得到提高，养成良好的锻炼习惯，培养学生的品格意志，提高学生的综合素质，因此，加强对小学体育教学的重视势在必行。目前，小学生体能训练的实际教学中仍然存在着教学观念陈旧、训练形式单一、学生兴趣不高等问题。文章从树立新的教学理念、制订科学的训练计划、丰富体能训练形式、培养学生的体育意识、加强学生的课外训练几个方面，探究新时期小学体育课堂体能训练的教学策略。
关键词：新时期;小学体育;体能训练
作者简介：唐君娥，广东省广州市越秀区桂花岗小学教师。（广东 广州 510000）
中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2019）02-0119-02
所谓体能训练，包括跑步、跳跃、体育游戏、球类活动等多个方面，其中跑步又具体分为慢跑、高抬腿跑、变速跑等多种形式。小学体育课堂的体能训练要求利用整个教学过程，结合学生的身心发展和实际情况制订具体的教学目标，并根据每节课的教学内容，进行合理的教学设计，而不是让学生自由活动或者任意玩耍。因此，新时期小学体育课堂体能训练需要师生的共同努力，教师认真指导，学生积极参与，才能最终达到提高学生综合素质的目的。本文针对实际体育教学过程中存在的一些问题，提出一定的教学策略。
一、树立新的教学理念，加强对体能训练的重视
小学体能训练的开展需要学校转变教学观念，不能一味地关注学生的文化课学习，而忽略了学生的整体发展。新时期对人才的要求是德智体美劳全面发展，体育是其中的重要组成部分，所以要给予体育教学足够的重视。首先从观念上认识到体能训练的重要性，在课程安排上给予体育课一定的课时安排，使学生每周都能进行一定量的体能训练;其次要加强学校的硬件设施，加大对体育训练设施的投入，使学生能够在更加良好的条件下进行体能训练;最后要突出学生的主体地位，将学生作为教学的中心，围绕着学生的实际情况开展体能训练，这样可以更好地提高学生的综合素质。
例如在学习足球课程时，学校应当给学生安排每周两到三次的足球课，并保证学生能够按时参加，同时加强学校足球场的建设，为学生提供良好的足球训练场地，保证学生很好地完成足球课程，并为掌握足球基本技巧奠定良好的基础。学校要尊重学生的主体地位，以学生为出发点，设计符合学生喜好的体能训练项目，进而有效地提升学生的综合素质。
二、结合学生的实际需求，制订科学的训练计划
体能训练并不是随意进行的，而需要教师进行高效的备课，结合学生的实际需求，制订科学的训练计划。每一位学生的身体素质各不相同，因此所能承受的体能训练强度也不尽相同，这就需要教师先制订一些学生都能完成的基础性体能训练计划，然后在此基础上进行有针对性的训练，这样才能使每位学生都获得相同强度的体能训练。只有通过制订科学合理的训练计划，才能更好地调动学生的体育积极性，提高他们的课堂参与度。
例如，在进行篮球教学时，考虑到球类运动需要学生具备较强的身体素质和耐力，教师必须在教学开始前对学生的身体情况进行整体摸查，然后再根据学生的实际情况制订一个科学的训练计划：先进行基础的运动热身，接着讲解原地双手胸前传接球、运球急停急起、三步上篮等动作要领，最后再挑选一些身体素质较好的学生进行小组篮球比赛。这样既可以锻炼学生的体能，又能够保证学生的身体健康。
三、丰富体能训练形式，激发学生体育兴趣
对小学生进行体能训练需要调动他们的学习积极性，使他们能够积极参与。如果在课堂上一直是教师进行示范性教学，然后学生按照示范动作进行锻炼，学生会逐渐感到体育学习的枯燥，进而失去学习兴趣，所以不断丰富体能训练的形式、激发学生的兴趣就显得尤为重要。首先，教师可以将体能训练以小游戏的形式呈现出来，尤其是类似慢跑这种耐力训练的运动项目，学生在跑步过程中容易觉得枯燥无味，这时教师可以将跑步这种体能训练改为以接力赛的形式进行，使学生以小组的形式进行接力比赛，以充分调动学生的积极性。其次，教师也可以利用多种教学资源，如学校周边如果正好有一些小公园等公共休闲场所，教师就可以使教学不再受到场地的限制，带领学生围着小公园进行体能训练，以提高学生的主动性。
例如，在学习往返跑时，由于这项体能训练主要是锻炼学生的灵敏性，故其距离不会太远，一般是50米或100米，选择适合自己的起跑方式即可。学生在听到发令口号后迅速反应，快速跑出，在跑步途中注意调整好自身的呼吸，加大步幅，到达目的地后两手着地，加速往返跑。教师可以在教学的开始为学生讲授注意事项和动作要领，然后为学生进行示范，接着将往返跑与竞赛游戏相结合，以小组的形式进行团队往返跑竞赛。这种寓教于乐的形式，能使学生更加主动地投入体能训练。
四、注重学生的身心发展，培养学生的体育意识
新时期的小学教育尤其关注学生的全面发展，体育课堂的体能训练同样在践行这一理念。教师在学生的体能训练过程中不仅要注意使其身体素质得到提高，还要关注学生的心理健康，培养他们的体育意识。以体能训练中所包含的球类运动为例，在进行学习和训练时，要有意识地渗透一些德育内容，使学生正确对待竞争，培养团队精神和合作能力，为未来的发展奠定良好的基础。当然，体能训练的目的还在于使学生树立终身进行体育锻炼的意识。不论是哪项体育运动，都要求学生保持良好的运动习惯，这样不仅可以培养学生勇于坚持的品质，还能够全面提高学生的身体素质，促进全面发展。
例如，在学习足球这项运动时，教师可以从学生的实际出发，以他们的兴趣点来导出足球运动的起源，然后讲解足球运动应该怎样发球、传球、接球等，接着进行动作要领的示范，最后发挥学生的主体作用，给予他们一定的时间进行足球竞赛。在比赛的过程中，学生可以运用自己学到的有关足球的知识，同时也能够在比赛中逐步培养体育锻炼意识、比赛精神和团队合作意识，促进身心健康的全面发展。
五、加强学生的课外训练，提高学生的综合素质
体能训练是一个长期过程，并不仅局限于课堂教学中，也要转变学生的观念，在课堂之外也积极进行锻炼，这就需要教师根据不同项目教授给学生相应的训练方法，让他们根据自身特点制订课外体能训练计划，树立自我训练的意识，在课外时间也能够自主地进行体能训练，提高自身的综合素质。
当然，不论是哪种体能训练的学习，都需要学生提前做好准备活动，通过课前的适量运动达到热身的目的，以避免在体能训练过程中受到伤害。
新时期小学体育课堂的体能训练是素质教育的要求，要在新课程改革的背景下全面提高学生的综合素质，就需要教师从教学观念、教学方法等方面加以重视、改变，同时吸引、促使学生也认识到体能训练的重要性，积极投入体能训练中，并培养终身体育锻炼的意识，促进学生全面发展。
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责任编辑 袁静琴
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