初中心理课中团体心理辅导活动设计

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　　《中小学心理健康教育指导纲要》指出：初中心理健康教育课应以活动和游戏为主，学生希望能够在活动或游戏中学习心理知识，增加上课的趣味性。但是，如果仅仅是流于形式而在课上融入一些游戏，一阵热闹之后不能引起任何思考的话，这样的活动或游戏的设计就没有意义了。因此，要巧妙地将团体心理辅导中的游戏与心理健康活动课的主题内容相结合，让学生在轻松愉悦的氛围中学习交流，提高学习兴趣，促使学生更好地掌握心理知识，帮助学生形成良好的心理品质。现在学生面临的心理问题主要有三类：学习类、情绪情感类、人际交往类。根据这三类问题，在心理课堂中，设计相应的主题团体辅导活动，鼓励学生积极参与活动，通过体验、感悟、分享、交流，掌握心理知识，提高认知水平，促进自我成长，提高学生心理健康水平。
　　合理设计团体心理辅导环节
　　心理课堂中的團体心理辅导一般分为三个环节，即热身、活动体验以及体验过后的分享和交流。
　　热身 这个部分的主要作用是调动学生的积极性，活跃上课的气氛，让学生尽快进入角色。一般选择比较热闹的活动或游戏，如“大风吹”“解千千结”等，这个环节的时间不宜太长，大概控制在五六分钟左右，以保证主题活动的充分进行。
　　活动体验 每节课设计的活动不宜过多，围绕一个主题活动开展。内容的选择可以参考一些经典的活动或游戏，但是必须适合初中生的身心发展特点。同时，在活动开展前，老师要准备好指导语，鼓励所有的学生都参与到活动中;活动结束后，积极地参与分享，说出自己内心真实的想法。指导老师要在活动过程中关注每一位学生、每一个活动环节，可以和学生一起探讨，最后解决问题。
　　分享和交流 体验过后的交流是升华主题的重要环节，通过学生发言、老师总结的形式，或者学生自由发言、老师引导，让学生谈一谈在活动中的收获。这是一个比较开放的环节，可以先从活动中提炼讨论主题，指导学生开展讨论，积极发言。引导学生把课上学到的知识在生活中、学习中进行实践。
　　精心挑选团体心理辅导内容
　　学习类 主要是指通过学习心理学知识来帮助学生解决学习中经常会出现但又很难改善的一些问题。内容包括“专心全攻略”“好记性，我能行”“积极培养创造性思维”“合理规划时间”“了解考试焦虑”等主题。以《合理规划时间》一课为例。活动目的：让学生明白合理规划时间的重要性，培养学生珍惜时间、善待时间的积极心态以及自主管理时间的能力，继而能够运用到实践中。活动设计：准备一个玻璃瓶、大石块、小石头、沙子以及水，让学生尝试在瓶子中怎样才能放最多的东西，并分享自己的想法。活动总结：时间就好比这个瓶子，你必须先做重要的事情，否则你的生活将被无关紧要的琐事占满，再也来不及做重要的事。
　　情绪情感类 主要让学生更好地表达自己的情绪情感，科学地管理自我情绪。内容包括“情绪变奏曲”“情绪ABC理论”“感恩父母”“珍爱生命”等主题。以《情绪ABC理论》一课为例。活动目的：了解情绪ABC理论，学会换一个角度看问题，改变自己不合理的看法，帮助自己从情绪的困境中走出来。活动设计：让学生进行角色扮演，分别扮演甲乙两位推销员，任务是到小岛上推销鞋子，但是经观察，小岛上的居民都不穿鞋子。甲推销员情绪沮丧，乙推销员情绪兴高采烈。让学生展开讨论，遇到同样的事情，为什么会出现不一样的感受。活动总结：具体事件只是引起情绪的间接原因，而个人对具体事件的解释、看法才是引起情绪的直接原因。启示：生活不可能是一帆风顺的，挫折和成功就像人生的钟摆，人生就是在不断克服挫折中得到成功。成功以后，新的挫折又会产生。所以，对待烦恼，对待挫折，实际上是我们看生活的角度不同。有人把挫折当作人生的深渊，自陷其中，一蹶不振;也有人会把挫折当作挑战自我的机会，并以感恩的心感谢生活给了他精彩的机会，感谢命运让他有勇气做一个与众不同的人。
　　人际交往类 主要让学生体会如何更好地与身边的人进行沟通和交流，避免由于不恰当的语言或者动作引起人际交往冲突。上课内容可以选择“交往有艺术”“学会说不”“学会合作”等主题。以《学会合作》一课为例。活动设计：组织学生在篮球场完成“车轮滚滚”游戏。把学生分为6组，每组分发相同数量的报纸，哨声响起时活动开始，各组负责粘贴报纸，车轮制作完成后，由全体组员负责把车轮滚到终点线，先到达终点的为优胜组。第二组在组长的带领下每个组员都分工明确，很快进入角色，每张报纸由哪几个人负责粘帖分工很明确;第五组显得有些手忙脚乱，虽然大家都希望快点把车轮制作成功，但是缺少一个总指挥，所以显得有些杂乱;其他各组也各有特色。活动总结：一个任务的完成需要靠大家的共同努力，而每个人都有自己的长处和不足，大家要取长补短，共同合作才能把任务完成好。
　　分享活动结果
　　团体心理辅导的结果分享是一个非常重要的环节，对一节课的效果有着重要的影响。分享的形式有：谈谈我的收获;共唱一首歌写一句感言等。分享得好，学生就会比较愿意将自己在课上所学的知识，应用到现实生活中;当他们结束这节课时，课上感悟到的正能量将对今后的成长起重要作用。所以，在课结束后，还可以通过班主任、任课老师以及家长同学等，侧面了解一下学生的学习、生活状态等，了解他们对心理课上学到的知识在现实生活中的应用情况。
　　（作者单位：西安交通大学苏州附属初级中学）
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