团体心理辅导在中职生职业生涯规划教学改革中的应用

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　　【摘要】文章从中职生的实际情况介绍了团体心理辅导在中职生职业生涯规划中辅导的必要性，以及团体心理辅导及职业生涯规划的内涵，最后通过具体方案介绍团体心理辅导在中职生职业生涯规划中的应用。
　　【关键词】团体心理辅导  中职生  职业生涯规划  必要性
　　【中图分类号】G717.38 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）18-0044-01
　　一、对中职生进行职业生涯规划团体心理辅导的必要性
　　中职生大多是初中刚刚毕业，没有被高中录取的学生，面对自己的将来没有足够的信心，学习主动能力较差，自我约束较弱，自尊心强，进取心不是太强，实际面对的各种压力和心理负担较重，所以很有必要对他们进行心理的教育和疏导。在团体心理辅导过程中，学生通过互动，逐渐建立起同学之间的信任感，相互交流、相互学习，获得直接间接的影响，从而对自我的认识作不断的调整，学会正确看待自己，树立自信，扬长避短;团体辅导可以在有限的时间内为更多的学生提供服务，更好地满足学生对心理帮助的需要，也可以弥补个体心理辅导的一些不足之处。
　　二、团体心理辅导及职业生涯规划的内涵
　　1.团体心理辅导的涵义
　　是由二个人以上的人组成的团体，在团体的情境里通过参加一系列的活动，放下心理上的戒备，互相认识、交流、学习，不断的自我探索，逐步改善自我，从而解决自己面临的心理上的困惑，最终提升自我的一种心理辅导模式。
　　2.职业生涯规划的涵义
　　职业生涯规划是一个人在掌握自己职业兴趣、爱好、特长的前提下并认真分析自己性格、能力、特点和内外部环境因素的基础上，结合自己所学专业及知识技能结构，对自己的人生做出的规划，在作规划的过程中树立正确的职业观，并以此规范和调整自己的行为，增强提高职业素养的自觉性，做好适应社会，融入社会和就业创业准备的全部过程。
　　三、团体心理辅导在中职生职业生涯规划中的应用辅导方案
　　主题：自我完善篇
　　1.招募小组成员
　　成员是中职生中对学习适应，人际关系适应和环境适应有困惑的中职一年级新生，适合者8～10名参加;成员需要具备的条件：（1）愿意开放自我;（2）尊重他人;（3）有一定的口语表达能力。
　　2.小組成员彼此熟悉
　　活动：大风吹    时间：10分钟
　　操作：请所有成员围成一圈坐下来，然后请一位成员把自己的椅子拿走，站在圆圈中间问：吹什么？中间的人就举出某种特征，比如“吹戴眼镜的”。那么所有戴眼镜的人就要离开自己的座位和中间的那个人一起寻找新的座位，没有抢到座位的人站在中间接着吹，每次吹都要吹之前没有吹过的特征。
　　目的：一开始组员可能都会和认识的人坐在一起，或是和同性别的人坐在一起，这个活动可以让小组成员坐到不认识的人旁边，认识更多的朋友。
　　3.识别自身优势资源
　　目的：（1）从积极心理学的角度帮助每个人发现自身的美德和优势;（2）帮助组员学会欣赏他人的优点;（3）提升组员自信。
　　材料：白纸、水彩笔
　　活动1：生命线      时间：20分钟
　　操作：每个人在白纸上画一条线段并标上纵坐标和横坐标，原点是自己的诞生，终点是预计自己的生命长度，标出自己现在所在的时间点，然后从现在开始回顾，标出在过去的生命中自己最有成就感的三件事情，成就感越高，纵坐标越高。和同伴讨论为什么这件事情能给你带来成就感，你做出了哪些努力，哪些结果是你所喜欢的，你的优势是什么，对你的未来有什么启发？
　　目的：让学生回首往事，品味走过的岁月，发现自身的优点，并在以后的人生中运用好自身的优势资源。
　　活动2：优势大转盘    时间：50分钟
　　操作：首先组长向学生介绍积极心理学理论中的人类六大美德和二十四项优势。请每个人在自己的白纸上写下三种自认为拥有的最大优势，写完之后小组交流讨论：
　　六大美德有：智慧、勇气、仁爱、公正、节制、卓越。二十四项优势有：创造性、好奇心、批判性思维、好学、洞察力;勇敢、毅力、诚实、热情;爱与被爱的能力、善良、社交智慧;忠诚、公平、领导力;宽恕、谦虚、谨慎、自制;对美的欣赏、感恩、乐观、幽默、灵性。
　　目的：帮助组员从积极心理学角度发现自身的美德和优势。
　　活动3：优点轰炸  时间：45分钟
　　全体组员坐着围成圆圈，中间放一把椅子，每个人轮流坐到中间的椅子上，其他的组员轮流对其优点（如外貌、性格、为人处世）进行称赞，只说优点，态度要真诚，称赞的时候要有事实依据，不能毫无根据地吹捧，否则会伤害别人。被称赞的组员要说出哪些优点是自己以前知道的，哪些是还没意识到的。
　　讨论：（1）夸奖别人的感觉如何？（2）被夸奖的感觉如何？（3）如何发现别人的优点？（4）如何发现自己的长处？（5）怎样做一个乐于和善于欣赏自己和他人的人。
　　目的：帮助组员充分认识和了解自己的优势，通过活动，让每一位学生都悦纳自己，培养学生的自尊心和自信心，让学生学会用自己的美德和优势积极生活。
　　4.结束小组
　　时间：5分钟
　　操作：所有成员包括组长站着围成一圈，彼此手牵手。组长说指导语：“现在请大家站起来，牵起手，每个人用一句话简单地概括你今天的想法和感受。也包括你想向组长或组员表达的东西。”
　　目的：提示所有人总结今天活动的收获和感觉，并对组长做出反馈。
　　通过自我完善篇的活动，让小组成员认识到：人生其实就是一个不断积累的过程，过程有成功、有失败、有顺利、有挫折，关键在于怎样对待。通过这次活动，会让自己变得更为自信，对自己的认识变得更加客观，在活动中逐渐完善自己，让自己在挫折中振奋，在困惑中警醒，对自己的人生充满美好的希望。
　　参考文献：
　　[1]梁燕.论心理辅导对中职生职业生涯规划的意义与作用[J].中等职业教育（理论版）， 2012（12）.
　　[2]蒋乃平.职业生涯规划[M].高等教育出版社，2010.
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