路线设计对定向越野专项技术训练方法的应用研究
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摘 要：路线设计作为定向越野核心内容，在定向越野专项技术训练中具有重要的指导作用。本研究将从路线设计对定向越野专项技术训练方法的应用展开研究，结合多年的带队训练经历总结一套适合运动队野外定向训练的路线设计方法。研究表明：具有针对性的路线设计，可以有效提高运动队野外定向专项技能水平，对运动队的训练效果和运动竞赛成绩的提高具有显著效果。
关键词：路线设计 定向越野 训练方法
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）04（c）-0239-02
定向越野專项技术水平的提高，一直以来都是各学校定向运动队的训练重点，而在运动队的日常训练中如何提高专项技术水平，一直以来都是每位教练探讨的热点。定向越野专项技术训练不仅只是设计几条路线跑完图就能达到训练目的，定向越野专项技术训练是一个较为系统复杂的过程，它需要根据训练对象的水平层次、认知能力、心理状态、场地情况、难易程度、训练负荷、运动量等综合评价后，制定合理的训练计划和训练方法。
在定向越野赛事中路线设计作为对参与者技术水平全面考察的唯一手段。路线设计在比赛中不仅要体现公平公正，又要体现趣味性，还要能反映参与者的专项技术水平。因此，路线设计就好比试卷的命题人，在赛事组织中起着至关重要的作用。由此可以看出路线设计作为定向越野专项技术训练的核心手段，对运动队技术水平的提高具有重要的指导意义。本研究将结合广州航海学院定向越野队在野外地形图训练中的经验，总结一套适合野外地形图训练的路线设计方法，仅供各学校运动队在野外地形图训练方面作参考。
1 路线设计的概述和分析
1.1 路线设计的原则和目标
路线设计是根据定向越野地图认真、严谨、充分利用地形、地貌、特征符号等细部，设计一条能够体现定向越野特点及考察运动员定向运动水平的线路图形。路线设计作为定向越野比赛的核心内容，它是保证定向越野赛事的顺利举行，评价参赛运动员的技术水平，也是赛后组织方和参赛者评估赛事举办水准的重要手段。因此，路线设计在突出定向越野这一户外运动项目的趣味性、挑战性的同时，要结合复杂多变的地形、地貌特征，设计具有丰富多变，已于判读，对定向运动员的定向技能和奔跑能力具有一定考察，保证比赛公平公正的原则为重要依据。
1.2 路线设计的要求
定向越野作为一项参与性极强的运动项目对比赛场地的要求较高，因此在进行路线设计时需要考虑赛事安全、组织、宣传、环境保护以及参赛运动员的特点和各组别的适应性。通过路线设计可以有效的规避场地中的存在安全隐患区域，为赛事安全奠定一个良好的基础。同时在设置起终点和检查点时要充分考虑到赛事组织的便利性。在任何比赛中环境保护都是大家积极倡导的，而定向越野作为以户外环境为载体更应突出人与自然的和谐共处理念，在路线设计中要注意避免对动植物以及外界其他因素的影响。一场定向越野比赛通常分为好几个组别，不同组别的路线各不相同，同时各路线对参赛运动员的要求和侧重点各不相同。经研究，优秀运动员花在比赛总时间的7%用于解决技术问题，包括分析地图、判定方向、捕捉检查点等，而新手则需要花比赛总时间的30%解决技术问题。而在定向越野专项技术训练中路线设计更注重的是专项技术能力的提高，因此在路线设计中和赛事路线设计有所区别。
2 路线设计在训练方法中的应用
2.1 路线设计在图地对照技术中的应用
图地对照技术作为定向越野使用地图最基本的重要技能，它是综合处理地图信息能力的一种表现。我们都清楚野外这种二维图使用了较为抽象的等高线来表示其各种信息，而在野外地图中最关键的技术能力就是能够准确判断等高线，如何将平面二维地图中的等高线转化为三维图形和实地的地形、地貌对应起来，使我们训练图地对照技术的关键所在。
野外图地对照技术的训练其实就是二维图形和三维图形相互转化后，与实地对照视角能力上的一种训练。在平常的生活中大多数人都很难接触专业的地图，更难接触到这种地形图了，因此从空间认知上必须通过专门性的训练来不断提高这一认知水平，使他们在后期的比赛和训练中能够灵活应用。对于这种视角能力上的训练，通常在学习的时候选择观察点时首先需要考虑地势高、视野开阔，观察区域地形地貌丰富，易于区分容易辨别。
由于地形的认识是定向越野野外地形图训练的重点，因此在路线设计中进行专业的地图处理得到，使其突出地形这一特点，使训练对象更多的将注意力集中到地形学习上来。在训练过程中观察点的设置在较高的山顶便于观察地形全貌，很容易就可以判断出最基本的山顶、山谷、山脊、鞍部等基本地形，随后在移动过程中沿着必经路线从不同角度、高度，去观察地形在视角远近程度上的空间结构变化。这种路线设计对训练对象快速学习图地对照，思维的综合处理地图的能力具有显著的训练效果。
2.2 路线设计在专线技术中的应用
专线技术训练是定向越野训练中教练通过路线设计，为训练对象已经明确攻击点的一种训练方法。它可以正确传达教练员的真实意图，告诉运动员如何快速接近检查点的过程中有效利用地图中的有用信息。这种路线设计在训练之初就可以给训练对象一种正确选择特征物的思路，使他们在不断训练过程中积累经验。
专线技术训练路线设计需要选择一小块地形丰富多变的区域，在进行路线设计时要按照先高、后低、在中的思路。由于在野外地形图中位置高表明视野开阔利于观察，这种检查点难度较低容易寻找。反之视野狭窄受地形植被遮挡严重检查点寻找难度较大。处于中部位置的检查点除了视野狭窄外对等高线高度能力的要求也比较高，因此检查点设置在山腰位置一般情况下难度都较大。
设计好的专线技术训练主要以单点训练为主，因此在完成训练的过程中需分别完成每一条单独路线，这样的路线设计仅突出了训练内容的侧重点，又保证了训练的强度。对路线规划能力的提升具有重要的指导性的意义。
3 结语
（1）路线设计作为定向越野核心内容，在定向越野训练中具有针对性的路线设计，可以有效提高运动队野外定向专项技能水平。（2）定向越野专项技术训练是一个系统的训练过程。因此，在路线设计上同样需要一套系统的设计方法，笔者在多年的训练中在路线设计方面总结这套方法，对运动队的竞技水平提高显著。（3）形式多变的路线设计也可以有效解决运动队训练过程中地图不足的问题，可以充分提高现有地图的利用效率，同时对丰富训练内容和提高运动队训练兴趣有着重要的作用。
参考文献
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