青少年击剑运动项目训练现状与对策探索
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摘 要：击剑运动项目被誉为格斗中的“古典芭蕾”，在将击剑运动项目引入到我国青少年体育活动的过程中，要根据青少年生长发育的特点，全面分析青少年击剑运动项目的训练现状及存在的问题，转变不够乐观的体教模式和状态，通过不同方式探索青少年击剑运动项目训练的对策，增进青少年对击剑运动项目的理解，提升该项目的训练质量，锤炼青少年的体质和意志。
关键词：青少年 击剑运动 训练现状 对策
中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）04（b）-0049-02
击剑运动是一项競争激烈、对抗性强的一对一格斗对抗性运动，当前的击剑运动开展过于狭隘，缺乏击剑运动的氛围，为此要注重分析青少年击剑运动项目训练现状，探索与青少年成长发育特点相契合的对策，使青少年掌握和领会击剑运动基本技术，锤炼青少年的意志品质，更好地促进青少年思维能力的发展。
1 青少年击剑运动项目训练及其对学校体育的推动作用
随着当前竞技体育培养模式的多样化趋势，人们日益关注青少年击剑运动项目训练，基于青少年成长的特点和心理规律，开展持续有效的青少年击剑运动项目训练，使青少年葆有昂扬的训练热情和旺盛的精力，更好地掌握击剑竞技运动的基本技术，提升青少年击剑运动水平。
青少年击剑运动基础训练通常采用一般基础训练和专项基础训练两种方式，基于不同青少年击剑运动员的天赋和发展潜力进行准确的预测，使之能够全面掌握多种击剑运动技能技术，确定专项训练的方向和目标，提升青少年击剑运动员的各种能力。当前对于青少年击剑运动员成才方面的研究，关注青少年成长过程、外在环境、生理特征等，并对青少年击剑运动员的个人悟性、心理素质、技术水平等因素进行研究。
2 青少年击剑运动项目训练现状及问题剖析
当前我国的青少年击剑运动开展氛围日益浓厚，越来越多的青少年进入到击剑运动项目训练之中，体现出对青少年击剑运动的重视，也极大地推动了青少年击剑运动项目的发展。然而，当前的青少年击剑运动项目训练还存在如下问题和不足：
2.1 青少年击剑运动后备人才欠缺
青少年击剑运动项目训练开展相对狭窄，缺乏对青少年击剑运动的宣传和推广，加之受囿于资金限制、学训矛盾等问题，导致青少年击剑运动的后备人才明显欠缺，不利于青少年击剑运动项目的发展。
2.2 青少年击剑训练师资力量匮乏
青少年击剑运动项目训练师资力量还相对薄弱，从数量来看，从事青少年击剑执教的教练员极其匮乏;从质量来看，青少年击剑执教的教练员存在参差不齐的执教水平，敬业态度和责任心方面也表现出较大的差异性。总体来看，青少年击剑训练师资力量存在较为严重的人才流失现象。
2.3 青少年击剑运动训练的损伤问题
一些青少年在进行击剑运动项目训练的过程中，缺乏足够、充分的准备活动，没有通过必要的准备活动以提升自身中枢神经的兴奋性，导致自身在击剑运动训练过程中出现损伤。同时，部分青少年在击剑运动训练的过程中，存在技术动作错误的问题，使击剑运动项目训练违背人体结构功能;还有一些青少年击剑运动员要求每一个动作的准确性和精准度，加大自身的练习而导致关节劳损等问题，这些都构成了青少年击剑运动员训练中的伤病困扰。
3 青少年击剑运动项目训练对策分析
3.1 加强青少年基本功训练
青少年击剑运动员的基本功犹如盖楼房打地基，可以通过长期持续的训练方法，帮助青少年习得扎实的基本功，具体主要包括如下训练内容：（1）训练青少年的下肢基本功。可以让青少年练习慢下快起，学习正确的实战下蹲姿势，并结合信号进行前后步伐的练习，如：向前移动时前脚先勾脚尖;向后移动时腿部内收等，还可以练习实战姿势的小碎步，进行弓步分解动作练习。（2）训练青少年的上肢基本功。考虑到青少年上肢力量较弱的发育特点，要通过训练使青少年掌握正确的持剑手位置、剑尖方向，通过语言讲解和动作分解示范的方式，使青少年的技术动作定型，并合理把握技术动作发力顺序、舒展度和力度。
3.2 注重青少年击剑队员的体能训练
考虑到青少年运动员骨骼软组织较多、无机盐较少的生长特点，可以采用跳绳单/双摇、单手抓沙包、蛙跳、跪跳等方式，增强运动员的大/小肌肉群的力量，提升运动员的肢体协调、弹跳、爆发力等能力。同时，要注意慎用负重练习，不要使肢体承担较长时间、超负荷的运动，规避击剑训练运动损伤的现象。另一方面，针对击剑运动对抗性强、动作结构复杂的特点，可以采用专项步伐前后移动往返、原地实战姿势站立强度击打剑、向前一步弓步刺靶、连续往返冲刺进攻等专项素质训练方法，提升运动员击剑的速度、力量和深度。
3.3 强化青少年击剑运动员的基本技术训练
可以采用刺靶人练习、双人互刺练习等不同方式，使青少年掌握直刺、对抗、转移、跟进、延续等基本进攻技术，并学会防守、抢攻、反攻等防守基本技术，合理控制出剑的用力顺序和出剑尖的精准度。其中：（1）双人击剑练习。通过双人徒手、双人持剑、双人距离感、双人时机感、双人剑感的不同练习方式，使青少年学会攻防转换的时机捕捉和距离控制。（2）距离感练习。可以让青少年充分运用自身的视觉、肌肉运动觉、触觉和思维活动，准确判断对手的进攻距离及自身防守的距离，及时调整自己的步法，抢占进攻时机。（3）剑感练习。可以通过双人击打练习、双人持剑转移练习等不同训练方式，使青少年能够在竞技中体会手指控制剑、转移剑尖的能力，突破对方对自身持剑的压迫感和缠绕感，运用自身的本体感、视觉、触觉、战术意识及思维活动，采用不同的击剑姿势和距离，化被动为主动，把握时机快速制胜。
3.4 加强青少年击剑队员的实战训练
可以通过以下方法开展对青少年击剑运动员的实战训练：（1）条件实战。可以基于实战训练的要求和青少年击剑运动员自身的现状，设置不同的动作条件、距离条件、时机条件、时间条件、击中部位条件，针对性地对青少年击剑运动员进行训练，并解决技战术训练中的问题。（2）自由实战。不限定任务条件，让青少年击剑运动员在正式比赛的模拟场景之下，完成两名队员一对一的实战练习，运动员可以自由选择上场顺序、对手、比赛时间、比赛分数，教练则可以给予场外指导，较好地培养青少年击剑运动员的创新、合作意识。（3）教学实战。在队员内部开展个人赛和团体赛的方式，让每一个青少年击剑运动员参与正规比赛，根据不同的对手自己确定技战术，教练不在场外给予指导，仅对比赛进行问题总结归纳和改进性评价。
3.5 注重青少年击剑队员的心理训练
要对青少年击剑运动员进行相应的心理训练，采用谈话法、认知训练、赛前心理训练的方式，使运动员掌握合理调节和控制自身情绪的能力，增强击剑比赛的自信心。
4 结语
综上所述，要注重对青少年击剑运动员的训练，采用组合式循环训练的方法，加强对运动员的体能、基本功、技战术、实战及心理方面的训练，提升运动员的参赛水平。
参考文献
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