试论体育锻炼对养成教育的影响
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好习惯要从小培养。法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好习惯。”小学阶段是习惯形成的最佳时期，习惯是在潜移默化中养成的，体育锻炼对学生良好行为习惯的养成具有重要作用。
一、能培养学生遵守纪律的习惯
纪律是活动进行和成功做事的保障，在培养学生养成良好习惯的过程中，学生是主体。教师只有设法将学生从被动中解放出来、变被动为主动，才能达到培养良好习惯的目的。
例如，跳绳运动在我校已开展了三个月，经过近三个月的训练，学生有了很大改变。我发现学生在跳绳过程中培养出的自觉性已经体现在课堂纪律上，体现在课间纪律上。我们在跳绳运动中，特别强化了纪律意识，经常进行纪律教育，有意识地训练学生，让他们养成“言必信、行必果”的做事习惯。
（一）着装注重仪式感
在跳绳项目开展之前，我校的跳绳教练刘老师严格要求学生穿运动装、运动鞋，若有学生不按照要求着装，则不许其上场跳绳，重新更换着装后才可以重归队伍。在这样要求之后，我发现不但跳绳时学生按要求穿戴，学校周一升旗仪式上学生也注意统一穿校服，逐渐养成了毋需提醒的自觉。
（二）言行举止讲规范
在跳绳训练中，教师要求学生统一姿势，在课间上下楼时，学生也都是以正规姿势背着跳绳行进，走路挺胸抬头，双臂摆开，三人为伍。训练一段时间后，我发现上下课的走廊纪律大有改观，学生习惯性地背着五颜六色的跳绳，迈着整齐的步伐，精神饱满地走在楼梯上。
（三）课间活动守秩序
在跳绳训练中，我们要求学生课间进行跳绳运动，这样既提高了学生的跳绳技术，锻炼了身体，又减少了很多课间追逐打闹，杜绝做危险游戏等不文明行为，学生课间纪律非常好。
（四）时间观念在心中
在跳绳训练中，教师严格要求学生遵守作息时间，学生必须在规定时间到位，这也是对学生纪律规范的要求。我们分年级组训练时，是利用早上时间，在训练期间，教师要求学生不迟到、不旷课，培养了学生遵守时间的意识，慢慢地，学生上课迟到、旷课的现象也少了很多。
在实践中我们发现，有意识地对学生进行严格的纪律要求，不仅能提高学生在跳绳项目中的纪律意识，还能提高学生在其他各项活动中的纪律意识，也能延伸到其他各学科的学习之中。这种严格遵守纪律习惯的养成，对于学生以后的纪律意识具有重要的促进作用，甚至会让学生受益终身。
二、能培养学生认真倾听与思考的习惯
学会在倾听中尊重，在倾听中思考，在倾听中反思，无疑可以提高学生的学习效率。倾听是一种能力、更是一种素质。培养学生倾听和思考能力是教育工作中的重要任务。
有个别学生上课不注意倾听别人的发言。长此以往，学生就不能对别人的发言作出思考、判断、整理，倾听能力就得不到培养。跳绳练习给教师们带来很多帮助。
在训练跳绳时，我们是按年级组为单位练习的，班主任都要跟班训练，这样训练面积小，对学生训练的严格度就能保证。在教练讲解动作要领时，教师要求学生听从指挥，班主任在跟班训练时跟学生“约法三章”，让他们懂得倾听他人的发言。
教师们给学生具体的、可操作性强、细化的要求，指导学生倾听教练讲解的每一个动作要领及注意事项，在讲解时要求所有学生的注意力都集中在教练身上，听的时候眼睛注视着教练，要听清每一句话，脑中不想其他事，听明白后再做动作。这样，学生学习花样跳绳就能学得扎实。而意外收获是，学生在课堂上都学会倾听和思考了。
三、能培养学生坚持不懈、迎难而上的品质
意志，是自觉地确定目的并能调节、支配自己的行为品质，排除万难去实现预定目的的心理过程。只有具备坚强的意志，学生才能够积极、主动、持久地学习，在学习上真正做到好、乐、勤，真正“学成”。只有具备坚强的意志，学生才能做到该行则行，该止则止，一切理智化。
只有具备坚强的意志，我们才能成为主宰自己心灵、情感、行为和命运的主人。通过体育锻炼，教师可以直接培养学生的坚强意志。巴斯德说：“告诉你我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。”著名教育改革家魏书生老师，也用体育锻炼法培养学生的坚强意志。
在各种体育项目中，长跑锻炼最易行，其效果也是很好的。长跑能培养人的耐力、毅力，锻炼人的顽强拼搏和坚持不懈的精神。所以我校不但训练花样跳绳，还增加了跑操的运动项目。实际上，不论是跳绳还是跑操，都是体力消耗较大的运动项目，在运动中，学生很容易产生疲劳，有些体力差的学生甚至感到难以坚持。在这种情况下，部分学生会选择半途而废。
以我校的跑操为例，学校起初是安排小范围跑，三月份时，我们开始重新布局跑操规划，五六年级学生沿着操场外圈顺时针跑步，三四年级学生在第二圈逆时针跑步，一二年级学生在内圈顺时针跑步，这样安排能让学生有秩序地跑步，充分利用有效空间，减少了拥挤现象，同时还延长了跑步路线，增加了运动量。起初，学生开始还能坚持，等新鲜感过去后，请假不跑的人数开始越来越多，学生明显出现畏难情绪。这时，我们采取了一些措施：例如，各班组织开主题班会，讲解一些我国刻苦训练的运动员（孙杨、李娜等）的事迹，让学生从他們身上学习吃苦耐劳精神，培养自己的顽强意志。
我们还选取本班的一些意志坚强的学生发挥模范带头作用，将这些意志坚强的同学分到各个小组，进行一帮一的鼓励训练。一段时间后，我校不论是花样跳绳还是跑操运动中都形成了顽强不屈、努力向前的良好氛围。
四、能培养学生团结合作、互帮互助的精神
我校留守儿童、单亲家庭、进城务工家庭的孩子比较多，各种原因导致许多孩子存在自私自利、唯我独尊、不愿与别人团结合作，忽视他人价值的问题，这给班级德育管理带来很大阻碍。因此，对学生进行团结合作，培养集体荣誉感的教育已迫在眉睫。
课间，各班响亮的口号声、整齐划一的步伐声伴着节奏明快、富有动感的跑操音乐在逸夫小学校园内回荡。同学们精神饱满、意气风发，跑出生命的激情，跑出人生的斗志，跑出少年儿童的精气神。跑操现已不仅是一种体育活动，更成为了一项提升校园精神文化团结向上的德育励志活动。
操场上，只见一根根彩绳在整齐的队伍中上下飞舞，一个个纯真的笑脸在灿烂的阳光下绽放。我们让更多的孩子爱上了跳绳，爱上了体育运动，营造了良好的校园体育健身氛围。一根小小的彩绳调动了全校1400多学生，是和谐校园的一道动态的风景线。
通过健身来培养学生的良好习惯，许多难题都迎刃而解，我校开展的健身活动不仅可以培养学生良好的运动习惯，强健学生体魄，而且能提高课堂教学效率，从而对学生综合素质的发展有着重要的现实意义。
（责任编辑：李晶）
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