高校体育田径教学中体能训练的重要性及对策
来源:用户上传
作者:
摘 要：无论在普通高校还是体校，田径教学都是最基础的体育教学内容，田径教学过程中配合体能训练是十分常见的教学及训练模式，进行体能训练有助于促进人体各部位的协调，提高学生的耐性及坚韧的品格，有助于提升学生的运动素质与体能素质，对于学生的身心发展具有重要的意义。但目前田径教学体能训练受思想意识、教师水平、教学方式、学生主观因素的影响较大，因此，提高高校田径教学体能训练水平至关重要。该文首先对体能训练相关概念进行了阐述，指出了当前高校田径教学体能训练存在的问题，针对问题提出了合理化的建议和措施。
关键词：体育教学 田径教学 体能训练
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）05（c）-0105-02
高校体育教学中最基础的就是田径教学，而体能训练又是田径教学的基本内容，通过定期进行体能训练可以提高学生的运动爆发力和反应能力，增强学生的速度感知和意志力，是磨练学生品性的一种锻炼方式。在高校田径教学过程中，教师要转变原来的思想，对学生的体能训练进行科学的指导，强化学生的日常锻炼意识，进而提高学生的田径运动水平，培养适应新时代的体育专长人才。
1 体能训练概述
1.1 体能的概念及其构成
体能是一个相对综合的概念，指的是人们身体对自然环境的适应能力和运动能力，包括对人身体、思维、人格的全方位塑造。从生活角度而言，体能是适应生活环境的一种良好身体状况，包括适应工作强度及抵抗疾病的能力;从结构角度出发，体能就包括人们活动和身体机能的状态。从微观角度而言，体能主要依靠一些生理指标来确定，体现机体形态和能力方面。机体能力是指人们身体各器官系统的能力，从体育方面而言，体能主要包括忍耐性、速度、力量、灵活性等。
1.2 田径中体能训练的重要作用
（1）有利于改善学生的体质。
田径运动是运动量较大的运动之一，对学生强健身体具有重要的意义，通过体能训练可以改善学生的体质，提高其机体的运动协调能力。田径运动体能训练可以加速学生身体机能的训练，可以提高学生的投、跑、走等机能，是锻炼身体最佳的方式，学生经常参加体能训练，尤其是户外体能训练，可以提高其身体适应能力。
（2）可以帮助学生增强对田径运动的认知。
高校中田径教学是体育教学的重要组成部分，高校要重视学生对于田径运动的积极性，增加日常体能训练可以加深学生对田径运动的认知，提高其田径运动能力，锻炼其运动意志力、耐久力和爆发力。高校中运动人才最基本的能力就是田径能力，其他体育运动都以田径运动为基础，加强田径体能训练可以提高体育人才的综合能力。
（3）培养学生的承受能力及思想品德素质。
体能训练中有多种训练方法和运动类型，教师要采取科学的方式指导学生进行体能训练，严格的体能训练是对学生承受能力的考验，有助于培养学生坚强的性格，培养其良好的思想品德素质，可以避免学生出现心理障碍，提高其对挫折的承受能力。
2 高校田径教学体能训练存在的问题
尽管我国在田径运动方面取得了较好的成绩，田径运动员水平较高，但与田径项目强国比较，还存在一定的差距，因此，在体校或普通高校田径教学中加强体能训练至关重要。目前，高校田径运动体能训练过程中还有一些亟待解决的问题，具体从以下几方面探讨。
2.1 体能训练在部分高校不受重视
高校田径运动开展过程中存在一个显著的问题，就是日常学生的体能训练不足，部分高校重视开展赛事，但对学生的体能训练却不够重视，部分高校缺乏科学的体能训练理念，体能训练方法较为单一，影响了学生体能训练的实际效果。其次，部分高校对学生在田径运动中展现出来的平衡、灵活性、速度、爆发力、耐力指标检测不够重视，体能训练开展缺乏针对性。
2.2 专项体能训练开展不足
目前，高校田径运动教学的过程中，学生体能训练开展力度较少，且缺乏专项体能训练，体育教师只重视一般的训练，没有专门针对性的指导体能训练，如耐力训练、速度训练、载重训练，以及针对身体部位的强度训练。还有部分教师认为没有必要组织专项训练，日常训练就可以，但实际情况是，日常训练的不科学严重影响学生的田径运动能力，导致学生的爆发力、耐受力下降。还有部门教师只针对学生的力量和耐久训练进行强化，忽视了其他项目的训练，如速度、爆发力、灵活反应能力等，导致高校学生与体育项目强国队伍存在较大的差距，影響了我国对于田径人才的培养。
2.3 体能训练方法较为落后
部分高校田径教学体能训练开展中缺乏创新意识，没有认识到体能训练对于学生的重要性。高校田径运动体能训练的方法较为落后和单一，西方国家一般采取多种方式锻炼学生的机体强度和反应能力，如举行山地运动，在的丘陵、森林和山路上开展训练，提高学生对于恶劣环境的适应能力，但我国开展较少，都是在校内进行较多，且大部分都是器械训练，场地局限，且训练方式过于单一，影响学生体育能力的提高。
3 高校田径教学体能训练的有效措施
3.1 建立多元化的体能训练模式
在高校教学体系中，体育教学占据重要的地位，在体育教学中，尤其是体育专业教学中，田径运动是最基本的一项运动，田径教学中体能训练至关重要，但现实情况是学生对于枯燥的体能训练缺乏足够的热情和积极性学，因此，体育教师要充分认识到这一点，要建立多元化的教学及训练模式，改变学生的学习状态，提高其参与体能训练的积极性。教师要创新教学模式，尝试使用多种方法，日常体能训练中，利用学生精力旺盛、争强好胜的心理，组织一些体育运行游戏，例如青蛙蹲、短跑跨栏接力等。长跑训练中可以增加一些情境，配合一些任务，如寻宝、挖宝之类的体育训练活动，避免学生对于长跑训练产生厌烦。教师要创设适合的体育训练场景，调动学生的热情，提高其体能素质。
3.2 丰富体能训练形式与内容
高校中青少年大多数都是独生子女，他们好奇心更强，表现欲望较强，但意志力较差，承受能力有待提高，针对他们这样的身体及心理素质，开展体能训练更为必要。体育教师要采用多种方法丰富体能训练的形式与内容，例如带领学生到户外进行拉练、开展山地赛跑等，使学生与大自然亲密接触，同时提高其适应环境的能力，提高其锻炼的积极性。教师可以在日常教学中，将学生分为若干小组，开展小组内竞赛和组间比赛，例如短跑、接力、两人三足等，增进学生的情感交流，提高其团队协作能力，拉近师生的距离，提高学生参与训练的积极性，进而提高体能训练的实际效果。
3.3 建立科学的体能训练体制
我国体育事业发展较晚，田径运动已经取得了良好的成就，但近些年，田径运动有回落的趋势，培养专业人才是摆在高校和体校面前的一项重要任务。高校要建立科学的体能训练体制，为学生营造良好的训练环境，加大投入加强校园体育设施建设，包括场地、场所、器械等方面，保证学生的体能训练质量。同时，要选拔优秀的体育教师，提高田径教学的水平，引领学生加强体能训练，增强学生的耐久力、爆发力和反应能力。
4 结语
综上所述，高校田径缴械体能训练还处于摸索时期，我国高校要重视田径教学的开展，重视学生的体能训练指导，创新教学方法和内容，构建科学的保障机制，以训练学生的集体灵敏度、速度、爆发力等为主要目标，挖掘学生的实力，促进其全面素质的提升，同时也为培养专业田径人才寻找科学的路径。
参考文献
[1] 郑进贵.高校田径体能训练的实施方法及提升策略[J].当代体育科技，2017（4）：51-53.
[2] 金宏伟.浅探高校田径教学训练中体能训练的要点[J].艺术科技，2016，29（4）：386.
[3] 王福军.体能训练对于田径运动员损伤的影响[J].文体用品与科技，2017（13）：166-167.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-14904565.htm
