简析高校田径训练中体能训练的要点
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摘 要：田径运动属于各项体育运动的基础性内容，是一种体能性运动项目。高校田径教学课程的体能训练按照现阶段的社会教学发展要求应该进行针对性的改革，结合现阶段高校大学生的心理状况，改变传统的教学模式，在这样的教学模式改革中，不仅能够充分调动学生的学习兴趣程度，还能提升自身的身体状况，增强体质。本文就高校田径训练中体能训练的要点进行分析和讨论。
关键词：高校 田径训练 体能训练 要点
中图分类号：G82 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）04（b）-0032-02
在田径运动中，能够集合走跑类、跳跃类、投掷类等众多全能性项目，这些全能性项目对于训练提出了更为具体的要求，运动员的各项因素在这样的环境下变得尤为关键，直接能够影响到最终的运动成绩水平。就现阶段的高校学生在体育教学过程中存在单调枯燥、严谨陈旧等教学问题，教师对于课程并没有展现“以生为本”的原则，忽视了学生的主动性，不能将学生的学习积极程度进行针对性的提升。鉴于此，高校田径教学课程的体能训练应该进行逐步性的改进，结合当代高校学生的对于课程的要求，达到既能展现体育锻炼的目的又能进一步的充分调动学生的积极性，达到多种教学目的并存的结果。
1 教学形式的多样性
在高校的课程安排中，体育属于大部分学生并不排斥的一项课程设置，体育运动也属于高校学生喜欢的健身方式，但是由于学生自身不喜欢单调呆板的教学内容，喜欢动感的教学模式，鉴于此，教师应该按照现阶段的社会教学现状对田径训练进行针对性的改革，改变传统的体育教学观念，全面展现“以生为本”的原则[1]。
想要进行学生田径训练的教学提升，首先就应该将体育课程的多样性原则进行突出展现，在课程教学形式方面重点进行改革多样性的内容特点突出。体育教师在进行体育课程的设置方面应该按照高校学生的心理状态及相关性格特点进行课程的完善，在课程的选择方面选择变化、新颖的练习内容及教学方法，从新课程的要求角度对课程进行多种教学模式的渗透，以保证发挥最大的教学效果。比如，在高校田径教学训练中，前滚翻属于体操课程中比较基础的一项内容，但是很多学生存在动作要领掌握不全面，练习过程中信心不足，教师在这样的教学环境下，可以采用口令式的教学方法：“一蹲下、二手撑、三低头、四推跳、团身滚动身似球、五抱腿、六挺胸[2]。”通过这样的口诀教学方式能够让学生在学习过程中将学习的内容变得更加简便和易懂、易记，从而提升了教学的效率。而对于田径中耐跑能力的训练，可以采用游戏竞猜的方式让学生深入情境，教师可以创定必要的情境，以此来调动学生的积极性，引导学生利用各种运器材进行通关考验，从心理出发，将运动变成一种积极主动地模式。将枯燥无味的课程内容进行内容的改变，将教学的模式变得妙趣横生、丰富多彩，这样能够让学生在这样轻松地环境下进行体育知识的积累，还能够在这样的教学模式中拓展自身的思维，活跃自己的大脑，而教师在教学手段不断变化的同时，还能够提升学生对于课程内容的专注力及兴趣程度。
2 教学内容丰富性
由于高校大学生现阶段的性格都具有争强好胜、爱出风头的特点，在课程的参与中每个学生的表现欲望都极为强烈，在体育课程中安排游戏和竞赛能够正好呼应他们现阶段的心理状态和运动要求。游戏与竞赛在教学中有着不可忽视的作用，在整个课程的安排方面能够充分调动学生对于运动的积极程度以及学习热情，这样的教学模式能够将生命力的教学目标进行进一步的落实[3]。
体育游戏本身就是在快乐的氛围中进行竞争，在竞争中感受体育的乐趣。这样的教学模式不仅仅能够丰富体育教学课程的教学内容、整体性的活跃了课程的气氛，还能够提升课程教学的整体效果。采用这样的教学形式能够针对性的突出现阶段体育教学大纲中“以生为本”的原则，将课程交给学生，让学生在知识的学习过程中既不会感受到课程的枯燥与乏味，还能够展现大学体育开放性教学的原则。比如：在田径运动中，跑步运动属于一项基础的练习内容，在过去的教学模式下，就是在體育课程设置方面一味的跑步，让学生觉得身体既得不到锻炼，整个的课程内容也比较枯燥。在这样的教学模式下进行活跃性的延伸，利用游戏和竞赛的方式将学生按照人数进行组别的划分，进行追逐跑、接力跑等多种方式，这样的教学游戏融合不仅可以激发学生对于体育课程的兴趣程度，还能够提升学生的学习热情。
除此以外，还有体操中的跳山羊，由于这种体育运动动作复杂，学生害怕撞在山羊的盖上或者山羊角上，在一定程度上对自身的心理也有部分的恐惧，这样的问题直接影响学生对于正确技术的掌握还有对该课程的兴趣程度上，假如将这样的内容变成一种竞争性的方式，将学生变成多个小组，使用团队协作的方法来完成这项内容，按照比赛接力的模式进行小组胜负的划分，这样的模式能够将之前很多学生不敢运动不敢跳的情况进行进一步的改善，在比赛中学生也会拼尽全力进行跳跃，不想因为自己而影响到整体的成绩。
在游戏教学模式下，不仅能够将学生的敏捷和灵巧进行突出性的提升，还能够让课程的枯燥内容进行趣味性的内容融合，增强集体荣誉感及团队配合能力。
3 教学评价灵活性
由于体育考核带有自身的特性，在体育项目的教学效果考核上教师应该将传统的考核模式进行进一步的完善，结合学生的实际心理情况与实际的教学内容进行针对性的内容评价，在课程中就进行阶段性的教学考核，以此来给予每一位学生一个最为接近实际的教学评价，让学生看到自己的进步，加强进行体育教学过程评估的内容，让学生从教学层面对自身进行客观的评价，将体育田径学习的新目标进行进一步的展现[4]。
比如，在体育考核中，有些高校学生身体因素比较突出，在体育测试方面虽然达不到相关的要求，但是由于个人自身的努力情况，教师也应该在鼓励的环境下给予其“及格”的成绩，这样的成绩是由于学生自身的付出，以此来判别学生对于该项体育运动是一种努力积极的心态，而教师的成绩认可就是一种兴奋剂，能够很大程度上激发学生的学习兴趣和积极程度，帮助学生建立生活和学习的信心。
就传统的教学模式而言，传统不变的体育考核模式已经不能顺应现阶段的社会教学发展与教学要求，这样的灵活性教学评价模式能够让高校学生更为明确自己的进步程度以及退步情况，方便他们自身自信心的提升，能够让他们在技能攀登上面有针对性的目的，感受成功的乐趣。
4 结语
在高校田径体育教学训练体能课程安排中，应该按照现有的教学规模进行针对性的提升，合理的安排体育田径课程的教学方法、教学内容以及教学评价。在整体的教学阶段，教师也应该按照学生的心理以及身体状态进行情绪的整体调控，让学生能够在一种积极向上的心态中进行体育的训练，保持主动吸收知识的状态，做好各项体能训练。
参考文献
[1] 聂正明.高校田径教学训练中体能训练的要点研究[J].当代体育科技，2018，8（34）：45-46.
[2] 范平.高校田径教学训练中体能训练的要点探析[J].当代体育科技，2018，8（26）：45，47.
[3] 代宝奇.刍议高校田径教学训练中体能训练的要点[J].田径，2018（2）：39-40.
[4] 金宏伟.浅探高校田径教学训练中体能训练的要点[J].艺术科技，2016，29（4）：386.
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