互联网+背景下体育类APP对大学生体育锻炼影响的研究

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　　摘  要：当前在我国全民运动和健康中国2030实施的大背景下，全民健身的意识得到了明显提升。大学生作为我国全民健身和健康中国战略主要的参与者，其体育锻炼行为的养成关乎我国体育强国的建设。在我国政府日益重视全民健康发展的基础上体育类APP也不断涌现出来。体育类APP对大学生体育锻炼影响日益深远。研究首先对“互联网+”背景下体育类APP发展态势进行分析;其次，基于体育类APP概念界定、功能等方面进行阐释;再次，对大学生体育习惯养成的主要因素进行分析;最后，基于“互联网+”背景下体育类APP对大学生体育锻炼影响进行探析，主要包括体育类APP对于激发大学生参与体育锻炼兴趣和满足大学生体育锻炼的需求起到一定促进作用，以及体育類APP对于提升大学生参与体育锻炼的效果起到一定促进作用。
　　关键词：互联网+  体育类APP  大学生  锻炼习惯
　　中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）12（b）-0125-03
　　移动互联网已经成为全球化发展战略的重要催化剂，可以说，互联网已经成为人们生活和工作等领域的重要组成部分。从近些年各种APP的发展趋势来看，APP已经成为展现科学技术的一种重要载体。各类运动APP也呈现爆发性的增长。一方面，折射出运动类APP满足了人们对体育运动健身与移动数据相结合的需求;另一方面，也窥视出不同人群对APP使用情况也呈现不同特点，其中，大学生群体对体育类APP使用更为频繁。以“互联网+”“体育类”“APP”等为关键词，目前研究体育类APP与体育锻炼情况的相关研究30余篇，而基于“互联网+”背景下体育类APP对大学生体育锻炼影响的研究还很少有人涉及，因此，本研究对此方面进行深入研究，旨在对体育类APP对大学生体育锻炼的影响有更深入了解。
　　1  “互联网+”背景下体育类APP发展态势
　　根据相关数据显示，截止到2017年12月，我国手机网民数量接近6亿，手机上网的人群占比显著提高，依靠电脑上网的人数相对在减少，而以手机上网的网民呈现持续增加的趋势。与此同时，我国2017年手机出货量相比2016年的出货总量来说，提高了2.0%。从某种意义上说，手机互联网应用与智能手机的普及和移动互联网技术的发展息息相关。目前，美国人平均每台智能手机大约有20个左右的APP，其中有1/4的手机会装有一个运动类APP，而下载运动类APP用户的人数就更多。以苹果手机的App Store为例，截止到2012年下载量超过250亿次。反观，国内百度、腾讯、阿里巴巴为首的移动互联网三巨头，加上，华为在通讯技术领域的领先地位，我国使用体育类APP运动人数要远远高于美国。仅2017年毕业的大学生人数达到795万，足可见我国在校大学生庞大的人数群体。大学生不仅是有知识、有文化，而且处于人数美好的年纪，犹如一朵鲜艳的花朵，呈现“青春靓丽”“活泼开朗”的特点，对新事物容易接受，现在可穿戴智能APP日益成为我国大学生的喜爱。由此可见，“互联网+”背景下体育类APP与大学生的日常体育锻炼会日益紧密。
　　2  体育类APP概述
　　2.1 运动类APP概念界定
　　体育类APP是指可穿戴设备的第三方应用程序或具有“记录运动细节”“公开分享数据”“提供交往平台”“进行运动科学管理”等功能的智能手机，都视为体育类APP。
　　2.2 体育类APP的功能
　　顾名思义，服务于群众的体育锻炼是体育类APP各项功能的主要目的。从当前流行的体育类APP的设计理念来看，“目标设定”“运动记录”“运动监控与运动分享”是体育类APP的主要功能。诚然，除了上述功能之外，体育类APP具有更细化的功能，比如步数的记录，运动过程中卡路里的消耗情况的动态展示、运动计划的安排等方面。
　　2.3 体育类APP的优点
　　首先，便捷性。随着互联网技术的快速发展，体育APP科学技术含量也日趋凸显，比如对体育类APP实现了精确的定位、数据分析和传输与CPU之间实现了很好的衔接。现在国内的华为手机、小米手机、OPPO手机以及苹果等国内外不同手机品牌实现APP的便捷式下载，一般来说，不受空间和时间等限制。可见，便捷性是体育类APP的优点之一。智能手机通过WiFi或移动流量就可以下载享受到各类服务。更为重要的是，现在工作和学习节奏比较快，比如大学生群体可以利用碎片化的时间进行身体锻炼，不仅有效锻炼了身体，而且也提高了学习的效率。
　　其次，科技性。现在体育类APP实现了数字化和信息化技术。下载体育类APP之后，一般都需要进行注册，填入姓名、性别、年龄、体育习惯等相关信息，体育类APP就可以根据每个人的实际情况制定出不同的训练计划。借助体育类APP实施的数据记录和分析，锻炼者可以随时掌握锻炼的情况和效果。具体而言，体育类APP会根据锻炼者每天实际锻炼情况，会通过后台系统分析锻炼者的各项数据，进而针对锻炼者的进度科学调整运动强度和运动时间，实现锻炼数据的随时共享。
　　最后，互动性。现在体育类APP不仅下载安装简单，而且体育类APP操作简单，同时，注重用户之间的互动交流。以平安公司推出的“平安金管家”为例，里面有平安RUN软件，不仅可以对锻炼者的身高、体重等身体状况进行随时科学分析，而且平安RUN软件界面注重用户的互动性。不仅可以随时看到其他地区用户锻炼的情况，而且锻炼者可以随时分享每天锻炼时间和强度，比如完成每天步数，1周如果有3d完成8000步，就会获得肯德基和京东商城等优惠券。可见，平安RUN的互动性功能让越来越多的大学生下载安装此软件。 　　3  大学生体育习惯养成的主要因素分析
　　体育习惯是衡量个体锻炼的一个重要标准或指标。根据当前相关研究成果来看，周围因素、心理因素、生理因素是影响个体参加体育锻炼的3个主要因素。显而易见，如果周围的朋友、亲人养成了长期锻炼的习惯，无疑会对身边的人参加体育运动中产生积极的影响。环境的“熏陶”会对让体育锻炼者对体育锻炼的重要性及对身心健康的积极影响有更深入认识，进而激发参加体育锻炼的兴趣;心理因素主要涉及到运动兴趣、运动效果、运动体验等方面，如果锻炼者能经常体会到运动乐趣或运动成功体验，对于克服自身惰性并积极参加到体育锻炼中有明显的效果。反观，生理因素对大学生体育习惯养成的影响主要涉及到体重、运动能力及身高等方面，主要与遗传方面的因素有很大的关系。总的来说，大学生体育习惯的养成不仅与生理因素和心理因素有关，而且与体育氛围、体育设施、体育文化等周边环境不无关系。
　　4  互联网+背景下体育类APP对大学生体育锻炼影响的探析
　　体育习惯的形成最先始于锻炼者的兴趣，兴趣的形成才能激发锻炼者对参与运动的内在需求。锻炼者参加到体育锻炼就意味着运动动机的形成，动机来源于需求，因此，运动行为发生的动力与运动动机紧密相关。与此同时，运动行为的产生就意味着需要借助运动效果来衡量运动行为。只有通过长期的体育锻炼对运动行为反复进行塑造才能最终形成体育兴趣。基于心理学层面对整个运动过程形成的完整路径来看，影响体育习惯形成的3个主要因素分别为“运动兴趣”“运动需求”和“运动效果”。对于大学生而言，亦复如此。
　　4.1 體育类APP对于激发大学生参与体育锻炼兴趣起到一定促进作用
　　运动类APP可以说是科学技术和社会生产力发展相结合的时代产物，对满足大学生对体育锻炼的需求提供了便捷性和科学性的特点。大学生作为国家建设的主力军，不仅是国家接受高度教育的主要群体，而且具有好奇心等特点，对新鲜事物接受度比较高。当前体育类APP无论从桌面设计风格方面，还是在内容新颖性和设计结构方面，完全契合了大学生身心发展特点，在易于操作和简单便捷的使用过程中，各种各样的功能能满足不同大学生的需求，激发大学生使用体育类APP的兴趣，进而激发大学生参加体育运动兴趣。
　　4.2 体育类APP对于满足大学生参与体育锻炼的需求起到一定促进作用
　　大学生作为接受高等教育的群体，具有一定的分析问题和解决问题的能力。大学生对体育类APP使用的过程中会基于不同的需求角度对体育类APP的功能的效果进行分析，并对其功能的优势与不足进行分析。从大学生使用体育类APP的实际情况来看，当前体育类APP具有很多功能优势，这是传统书籍和电视节无法比拟的。比如，对运动过程记录，大学生通过运用体育类APP可以随时掌握每天、每周、每月等的运动数据情况，对自己锻炼的情况有整体了解。合理膳食搭配功能。体育类APP可以根据大学生的身高、体重、运动强度及所消耗的能力提供合理膳食搭配，改进大学生营养摄入，为每天的学习和锻炼提供营养保证。又如，运动成果分享展示，把运动成果可以分享微信朋友圈及QQ空间，可以吸引陪朋友们的关注同时，也可以与朋友们交流锻炼经验和运动心得，可见，体育类APP对于满足大学生参与体育锻炼的需求起到一定促进作用。
　　4.3 体育类APP对于提升大学生参与体育锻炼的效果起到一定促进作用
　　体育锻炼的形成是一个渐进的过程，特别是体育锻炼效果如何，关乎大学生体锻炼习惯的形成。首先，当前体育类APP的设计体现了锻炼效果阶段性的特点，以平安RUN为例，初次使用者前面一个月每天完成的步数为8000步。每周坚持完成3d就可以得到奖励。第2个月、第3个月、第4个月……完成的步数分别增加到8500步、9000步、9500步，直到加到10000步，就不会再加每天需要完成的步数，就意味着锻炼者的体育锻炼行为的形成就比较固定。这样阶段性的设计，有助于大学生体育锻炼效果的提升。其次，当前体育类APP围绕锻炼时间、运动强度、运动项目差异等方面设计对锻炼效果的评价进行细化，也有助于大学生参与体育锻炼的效果起到一定促进作用。
　　5  结语
　　在当前全民健身运动不断深入开展以及“健康中国2030战略”实施的大背景下，大学生体育锻炼关乎体育强国建设能否实现。体育类APP的兴起，不仅对大学生群体，而且对我国民众参与体育运动起到一定的积极作用。诚然，在民众对体育需求不断呈现新的特点背景下，体育类APP也需要不断改进其功能特点，进而满足大学生等不同群体对体育锻炼的需求，提升其锻炼效果，进而养成良好的体育锻炼习惯。
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