探讨高校游泳教学中学生恐惧心理的成因及其解决路径
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摘 要：游泳作為一项新鲜感十足的教学课程，深受高校学生的喜爱，不仅锻炼了身体，还愉悦了学生的心情，好处多多。但在游泳教学中仍存在大大小小的问题，这些问题影响着学生学习效果，影响着游泳教学成效，其中以学生学习的恐惧心理问题最为突出，克服学生的恐惧心理成为游泳教学中急需解决的问题。本文针对高校游泳教学中学生恐惧心理的成因及其解决路径做一个详细的探讨，希望能帮助相关教师做好学生心理辅导工作。
关键词：高校游泳教学 学生恐惧心理 成因解决路径
中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）02（b）-0157-02
游泳项目是一个很利于学生身心成长的健康运动项目，学生学到的不仅仅是一项技能，还能在学习游泳过程中增强体质、提升精神境界，有利于学生更好的成长。但在有用过程中，学生对游泳项目有着恐惧心理现象屡见不鲜，学生的恐惧心理对游泳教学的展开产生了很大的阻碍，限制了游泳教学质量的提升。为了消除学生的这种负面心理情况，游泳教师急需找到合理、有效的办法对学生心理状况进行干预，帮助学生克服恐惧心理，推动游泳教学的长远发展。
1 高校游泳教学中学生恐惧心理的成因
1.1 环境因素
人类生存的环境是在陆地，习惯了陆地上的呼吸与生存模式，人类进化史造成学生在接触水的环境的时候会有些许不适，对于水中环境没有过多接触和了解，处于陌生状态，也由于在接触水面环境中的感受没有像站在陆地上的平稳，造成学生对自身掌握平衡没有把握，从而影响了学生心理状况，造成学生无法继续学习;其次，在水中呼吸与陆地不同，学生要学会憋气，呼吸的不同也让学生对水里环境产生恐惧，深怕自己会因为呼吸不适应而造成危险的发生;最后，水里面的压力要比陆地压力强，会对下水游泳的学生身体造成明显的压迫，学生的身体及心理都不适应，造成身体会产生强烈的防御意识，学生由于自救意识及危险意识，会很快做出自救行为，在慌张的自救下也会失去原有的正确游泳方式，从而导致学生口鼻进水，很容易让学生产生心理阴影，也就形成了所谓的游泳恐惧心理。
1.2 学生的身体素质及心理因素
聚焦在在学生身上的原因大致有2点：身体因素和心理因素。身体素质方面，有的学会身体素质很好，对游泳状态很是适应，对于游泳的体力要求也能很快达标，并且在身体素质允许的情况下很快跟上教学进度，这类学生不用游泳教师太多的担心。相反，身体素质较差的学生，无论从适应游泳环境和力量、速度上来说都不及身体素质好的学生，对于游泳教学中的各项硬性指标也会完成的差强人意，可以说是典型的“旱鸭子”，身体素质方面情况对于游泳项目意义重大，是学好游泳的关键因素。除了学生身上的身体素质原因，还有就是学生的心理因素，学生如果无法克服对游泳环境、游泳要求的恐惧心理，是很难学会游泳技能、提升游泳技能的，不能勇敢的迈出学习第一步，再好的教师、再好的教学方法都不会起作用，所以，学生心理问题是教师首先要解决的目标。
1.3 行为习惯改变的因素
人类原本就是陆地生物，不适合在水中生存与生活，各类行为习惯都是适应陆地环境，对于水中情况完全不适用，这也就需要学生在学习游泳中改变原有的行为习惯，学习崭新的行为、技巧，学生对水中的不适应和改变行为模式，对于学生造成了巨大压力，学生对原有行为习惯形成了依赖，要立刻改变这种习惯性的肢体动作也不是件容易事。想要学好游泳，需要学生去逐步适应水中环境，逐步改变自己的行为模式，用不同的技能和方法去掌握在水中的平衡，学会在水中支撑身体，这是个较长时间的改变过程，习惯需要慢慢改变，学生也需要慢慢进行适应。
2 高校游泳教学中学生恐惧心理的解决路径
2.1 课前做好学生的心理建设工作
想要达到好的游泳教学效果，想要不强烈激发学生学习的恐惧心理，游泳教师就需要在课前做好学生的心理建设工作。让学生做好充分的心理准备，加强学生对游泳知识与技能的认识，让他们掌握游泳基本技巧，加强学生的自信心，加强学生的勇气度。在课前对学生的讲解过程中，还需要加入一些游泳的优势与好处，比如可以加强体制、塑造身型等，加强学生的学习欲望，这也是加强学生心理建设的有利因素。游泳教师还可以根据不同学的不同心理、不同的身体素质给出相应鼓励和指导，在指导内容中加入相关安全知识、安全常识等，消减学生的防备及防御心理，让学生不再那么抗拒游泳项目，增强学生学习游泳的自信心，这也是课前心理建设工作的目标。
2.2 强化游泳教学的安全防护
学生恐惧心理的产生，主要原因还是对自己技能没有把握、对水中环境适应情况没有把握，总体来说就是缺乏安全感。游泳教师可以根据学生恐惧心理状态特点做好相关的游泳细节，加强游泳中的安全防护，为学生提供一个安全的游泳环境，让学生看的到，减轻学生的心理负担。在游泳教学开始前，游泳教师可以向学生讲解游泳中的安全事项，并指出游泳环境中的安全设施，让学生做到充分了解，在安全设备的齐全下有效提升学生安全感，对游泳教师也做到充分信任。除此之外，游泳教师还可以制定相关游泳制度，监督学生游泳姿势、游泳技能，让学生用正确的方式展开游泳训练，不违反游泳制度做出危险行为，还可以指派几名游泳好的学生做好督查工作，有情况可以及时向教师汇报。在诸多安全防护的条件下，可以放心大胆地展开游泳教学，对于克服学生恐惧心理起到了促进作用。
2.3 培养学生的游泳兴趣
在水中游泳也是有它的乐趣所在的，游泳教师应利用游泳的乐趣展开对学生兴趣的培养，兴趣培养出来了，恐惧心理也会慢慢被克服。游泳教师可事先在水域较浅的位置展开有趣活动，让学生可以逐步适应水中环境并感知水中乐趣，还可以在水域较浅的位置展开游泳竞赛，在竞赛中增强学生的好胜心，在竞赛的气氛下激发学生的学习兴趣，增强学生对游泳项目的热情，有助于消除学生恐惧心理。
2.4 为学生提供科学的指导
教师要根据自己的经验与专业，为学生提供科学的指导，将学生的安全问题放在首位，重视学生的表达及反馈，制定符合学生心理及生理状况的教学路线，布置适合学生完成的游泳任务，为学生提供一个良好的学习游泳氛围，帮助学生身心做到放松，缓解学生的紧张、恐惧心理。此外，教师要加强与学生群体的互动，加强对每位学生学习情况及基本能力的了解，针对不同学生展开不同的教学模式，引导学生慢慢接受游泳项目，鼓励学生进行锻炼，表扬学生进行提升，在学生适应水中环境后，在加大对学生的培养力度，做到循序渐进，有效降低学生的学习压力，有效减缓学生的学习恐惧心理，也一定程度上降低了安全事故的发生概率。科学的指导是游泳教学中必要的教学因素，是帮助学生克服恐惧心理的法宝，游泳教师应充分认知并利用好。
3 结语
综上所述，在高校游泳教学中仍存在学生对游泳项目有恐惧心理的现象，游泳教师应重视这一现象，采取有效的措施对学生心理进行干预，消除学生顾虑，加强学生技能训练，增强学生自信心，帮助学生走出恐惧阴霾，为学生更好地学习游泳技能做出更多努力。
参考文献
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