浅谈高职大学生择业过程中的心理调适

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　　【摘要】加强对高职大学生的择业心理指导，帮助他们调适好择业过程中的心理状态，以长远、理性的眼光来看待求职非常重要。
　　【关键词】高职大学生 择业 心理调适
　　选择职业是人生的一件大事，是每一个高职学校毕业生所面临的共同课题。这一课题解决得恰当与否，在很大程度上影响其专业知识和能力的发挥以及日后事业基础的奠定。面对竞争日益激烈的就业市场，强大的就业压力，高职大学生的心理是复杂而多变的，有的甚至感到无所适从。因此，加强对高职大学生的择业心理指导，帮助他们调适好择业过程中的心理状态，以长远、理性的眼光来看待求职非常重要。
　　一、树立正确的择业观是高职大学生择业过程中心理调适的前提
　　择业观是高职大学生对择业的目标和意义比较稳定的根本看法和态度。树立正确的择业观的核心是要以社会需要为重点，以社会利益为前提，将职业理想建立在充分了解自己和社会的基础上。正确认识社会需要和个人价值的关系，把个人的理想和价值的实现与国家利益、社会利益、公众利益紧密结合，认识到职业不仅是人们谋生的手段，更是人们报效国家，服务社会，造福公众的工具和途径。
　　当我们遇到择业期望一时难以实现时，不妨先改变一下择业意愿，先争取及时就业，然后在新的职业领域里培养兴趣，或者积极创造条件，积蓄力量，继续向自己向往的职业方向努力。总之，只要你树立正确的择业观，适应当前的社会发展和就业形势，及时转变就业观念，就可以在择业道路上少走许多弯路，就在人生的道路上迈出了事业成功的第一步。
　　二、树立健康的求职心理是高职大学毕业生择业过程心理调适的基础
　　求职的过程对每个高职大学生都是一个充满挑战和机遇的过程。为了使自己在面对挑战，面对困难时更加自信，更加无所畏惧，就必须树立健康的求职心理。
　　首先，树立正确的就业态度。我国高等教育从精英教育向大众化教育转变，市场化就业已经是大势所成，所以高职大学生清楚自己在社会中所处的位置，适当降低自己的就业期望值，理性设计自己未来的职业，保持平和的就业心态非常重要，不要想一步登天。找工作要注重自己能在这个职业中学习到什么，能知道自己将来到底想干什么。在我国现在的整个劳动力市场中，大学生在知识、年龄、观念、精力、信息等方面具有独特的优势，所以不要被市场上所谓“非多年工作经验，非本科学位不招”等信息擊败自己的信心。当然，也需要脚踏实地，从培养自己的创新和创业能力的长期效应着想，不要斤斤计较于短期的报酬、岗位、职务等因素。通过调整就业策略，自主创业等方式重塑就业格局，一切都会变得富有希望。
　　其次，要善于自我心理调适。学会自我心理调适，能够帮助自己在择业遇到困难、挫折和心理冲突时，有效地进行自我调控，化解困境，排除心理障碍，增强承受挫折的能力。及时调整自己的心理状态，促使心理健康，顺利择业。进行自我心理调适一般有以下几种途径和方法：
　　一是自我反省。知人为聪，知己为明;知人不易，知己更难。面对各种矛盾和冲突，首先要冷静思考，正确认识和评价自我。面对择业，除了客观分析就业环境外，更应该明确自己适当的定位，自己的兴趣、性格、气质、能力适合什么样的工作，自己的优劣势是什么等等。在对自己有了充分的认识后，理智、冷静地把主观愿望和客观条件结合起来，找到自我的恰当定位，才能使自己在择业过程中处于主动位置。
　　二是正视社会现实。人不可能脱离现实社会独立存在，正视社会现实是高职大学生择业必备的健康心态之一。积极的心态是要正视社会，适应社会;消极的心态是脱离社会，逃避社会。随着知识经济时代的到来，社会越来越尊重知识，尊重人才;随着国家劳动制度的不断改革深化，社会将尽可能为高职大学生求职择业提供较好的环境，职业选择的机会将大大增加，这是非常有利于高职大学生自身的发展和成才。但也要看到由于目前我国的就业形势仍然存在供需矛盾，加之教育结构的不合理因素，社会为大学生们提供的岗位不可能使人人满意，所以，要从实际出发，更新择业观念，面对人才市场，必须勇于竞争，以便被社会承认和接受。
　　三是自我挑战，主动出击。有的学生在求职过程中顾虑重重，对自己的能力缺乏自信，不敢主动与用人单位联系，不敢独立进行求职活动。其实，每个人有很多潜能，尤其是青年人，但往往因为不自信而被自己找各种理由忽略和否定。所以，欲求职业先挑战自我，勇于尝试，不求一战成功，但求积累经验，迈出第一步就是求职成功的开端。
　　三、树立正确对待求职挫折的信心是高职大学生择业过程中心理调适的重点和难点
　　虽然现在学生就业是“双向选择”，但是就业机会有限，更多时候的实际情况是用人单位的“单向选择”使得部分学生的愿望难以实现，使毕业生产生挫折心理。高职大学生面对求职中的挫折要有充分的心理准备，要战胜挫折就要进行自我分析，是主观努力不够，还是客观要求太高，通过自我认识自觉调整自己的需要、动机、目的、情绪，经过全面认真分析，才能心中有数，调整好心态，具体的方法有以下几点：
　　一是自我安慰。在择业中遇到挫折是常有的事，当经过主观努力仍无法改变时，可适当地进行自我安慰，说服自己做适当让步，找一个自己可以接受的理由说服自己，让自己内心保持安宁，解除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪，这样有助于保持心理稳定。比如，可用“塞翁失马，焉知非福;亡羊补牢，未为晚也;退一步，海阔天空”等话来自我慰籍，解脱烦恼。
　　二是情绪转移。当不良情绪出现时，可以听听音乐，舒缓情绪，或参加体育活动，和朋友聊天，外出旅游，接受大自然的熏陶，参加自己有兴趣的活动等，使自己没有时间沉浸在因各种原因引起的不良情绪反应中，以求得心理平衡。
　　三是再次出击。通过以上两种方法使自己情绪稳定后，再客观分析自己的优点、缺点，合理选择自己适合工作方向，主动出击，总有一份工作是会适合自己的。
　　总之，就业是我们每个年轻人一生中必备经历的事情，我们每个刚结束学业的大学生，必须全面、冷静、智慧地分析自我，找到自己优点和长处，发挥其长，正确面对择业中的困难，调整心态，相信自己，一定有一份工作是适合自己的。
　　参考文献：
　　[1]高谦民.今天，我们怎样当好班主任.华东师范大学，2006.
　　[2]冉超凤，黄天贵.高职大学生心理健康与成长.科学出版社，2004.
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