高中物理学习压力探源及应对策略分析
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作者:吴春晓 李刚
摘 要：学生在学习高中物理的时候会遇到很多困难，于是会产生诸多心理压力。本文从社会文化、人际交往、认知心理以及物理学科四个方面分析高中生在学习物理过程中所遇到的问题并思考相应的解决方式。
关键词：高中物理;心理压力;压力应对
费恩曼说过，科学不仅有它的实际用途，还是一种理智的享受。解决物理问题的过程中，理应成为享受的分析过程，为何却被妖魔化成为让很多学生头疼不已的老大难？那么问题究竟出在了哪里？学生在学习物理的过程中的压力都来自哪些方面？我们应该如何帮助学生应对这些压力？
一、 相关调查
为了寻找压力的来源，楼玮群等针对上海市的3161人进行了26项日常生活烦恼感受的研究。黄桂玲等不仅对湖南省农村地区605名高中学生进行了调查，还对长沙市和湘潭市的三所重点高中的580名学生进行了调查。
对于高中生心理压力的来源，调查结果均显示高中生最大的压力来源于学业的压力，其次为父母期望，对青春期的生理变化。是否为独生子女、是否来自农村对学生的自我认同并没有太大的影响。对于年级，有的研究显示高年级的压力更大，而有的研究显示高三学生的总体压力反而要低于高一高二的学生。对于性别，有的研究显示男生的压力高于女生。有的研究显示女生所感受到的压力高于男生，其中在人际关系、性发展和学习方面女生的压力更大，在经济方面男生的压力更大。这是因为现代社会对女生的期望是良好的人际关系，但是对男生的期望是成功的事业。
所以分析高中物理学习中的压力来源时，将从当代社会文化和价值观的多元化友相处过程中的人际交往压力、青春期特有的心理状态以及高中物理学科所特有的教学方式这四个方面来分析。
二、 物理学习中的压力来源类别分析
源自环境的任何物理和心理的需求都可以称之为压力源。心绪不稳定的青少年的压力有多方面的来源：当代社会文化和价值观的多元化、亲友相处过程中的人际交往压力、青春期特有的心理状态以及高中物理学科所特有的教学方式。
压力应对也称之为应付方式。压力是不可避免的，于是针对压力的应对就非常关键。如果采取消极的方式应对，那么结果不仅不会舒缓压力，反而加重压力。如果采取幻想和否认的方式，可能会影响到自我认知。正确的方式应该是去积极地处理问题的症结所在，也有研究者指出我们可以要求学生进行结构式写作，也就是在3天的时间里每天用20分钟回顾某件负性生活事件，并且转换角度、发现益处。
（一） 社会层面的压力及应对
改革开放以来，我国的价值观随着经济的腾飞而不断多元化。然而，必然到来的多元化对于暂不具备明辨是非能力的青少年而言，反而有很多不利的影响。因为他们并不能区分他们所想要的东西和他们所需要的东西，加之主流媒体的商业化渲染，青少年觉得获得成就是一件很容易的事情。这就意味着他们在学习物理的过程中，想要的效果是轻轻松松就可以理解和运用。但是他们所需要的是在解题的过程中，在毅力的支撑下，不断遇到问题、不断修正，不断提问、不断思考。他们会以为不能够轻轻松松地解决物理问题就是学不好物理，殊不知解决物理问题即使对教师而言也是一件迎难而上的事情。
随着生活水平的不断提高和科技水平的不断进步，我们的生活越来越舒适，懒惰也可能就会随之滋生。所以我们需要通过各种方式来告诉学生，想要获得成功，就要付出努力;想要获得惊人的成功，就要付出惊人的努力。由于主流媒体的商业宣传是我们所不能左右的，所以我们需要在日常的教育中培养学生的毅力。可以通过达到临界值的运动来提升毅力，达到预期的目标之后给予一定的奖励，达不到给予一定的惩罚。提升毅力是一个长期的过程，同时方法多种多样。通过培养学生毅力这样的方式来培养他们稳定的价值观。
（二） 人际交往层面的压力及应对
人类是群居动物，健康而必要的人际交往是一个人心理健康所必需的要素。人际交往的过程，是一个需求表达的过程，而不是一个客观阐述的过程。所以，无论是在家庭交往、同伴交往、还是在师生交往中，双方都在诉诸需求，以期得到满足，如果方式欠妥就会产生压力。在家庭交往层面，家长希望学生能够学好物理，于是一边表达着对物理难度的畏惧和不理解，一边又希望孩子能够获得好分数。这就好像对孩子说，有一件事情，我做不到，但是我希望你去做到，于是孩子的压力会非常大。在同伴交往层面，青少年一方面需要同伴的陪伴，另一方面又希望能够比同伴做得更好。于是，当自己能够比同伴做得更好的时候，会觉得物理很有趣;反之，当自己无法比同伴更好的时候，会降低对自己的评价，从而转向其他能够取得成就感的事情（比如电脑游戏）。对于物理教师而言，由于受过专业物理培训，所以觉得高中物理的难度并不是很大，所以对学生在新学习物理概念时候的困扰难以感同身受;另一方面，学生觉得分析物理问题就应该向老师那样一气呵成，从而对自己坎坷的分析历程更加不认可。
在家庭交往层面，家长通过努力达成一个目标来给学生做示范，而不是一味地去要求学生做到他们自己做不到的事情。在学生交往层面，鼓励学生之前的积极的相互引导，同时要谨防学生的厌学情绪相互影响。通过价值观教育稳定他们对自己的评价，即使遇到了难题，也敢迎难而上。对于物理教师而言，与其直接将冰冷的结论放在学生的面前，让他们觉得这个东西与他们相隔甚远，不如把科学家探究过程中火热的思考、遇到的困难、甚至所犯的错误向其娓娓道来，他们觉得科学家也是人，也会走弯路，也会遇到困难。那么，当他们在以后分析物理问题遇到困难的时候，想到科学家也会遇到困难，才有可能不停地遇到问题、解决问题。
（三） 青春期心理波动层面的压力及应对
青春期心理一个显著的特点就是波动性。一个成就可以让他们获得超出实际范围的自我认可，反之，一个失败，即使是很小的失败，也可以让他们进行超出实际范围的自我贬低。在解决物理问题的过程中，产生问题的原因多种多样。这样的情况就會导致学生对自己有不客观的评价从而产生压力。比如，有时候初学新概念的学生常常会因为理解的偏差而导致无法顺利解决物理问题，但是只要把题目的意思解释清楚，他们是可以独立完成的。如果某一学生总是纠结文字所表达的含义，又没有意识到这个问题，那么很可能最后他会因为觉得自己学不懂物理而倍感压力。但其实，他的问题只是处在没有理解相关的表述。所以，当学生遇到问题的时候，我们需要首先弄清楚，他们的问题出在哪里？究竟是物理概念本身模糊，还是对物理情景的理解不到位。 青春期的学生虽然心智并不成熟，但是却喜欢以成年人自居，所以他们希望教师也可以把他们当成年人来看待。作为物理教师，我们可以平等地跟他们交流，尤其对他们所提出的新的解决思路应该表示赞许并向其余学生展示。这样，他们才能觉得自己在物理学科面前是有主动权的。
（四） 高中物理学科特色方面的压力及應对
物理学科融合了语言表达、模型建立、过程分析、数学推理等一系列能力，是对学生相关能力的综合考量。有句老话叫做“数理化不分家”，其本来的意思是说理科学科之间有相通的地方，但是学生会误以为理科的特点和学习方式都是一样的。从小受到完美主义教育长大的孩子，内心总觉得这个世界应该是完美的，同时我们的分析和运算也都是完美的。但是，这就是物理学科科学思维所特别的地方之一，也就是需要学生理解实际生活是不完美的。具体的表现就在物理题目的估算里面。在物理中1000+0.1=1000这样的式子是可以成立的，但是在数学中这样的式子显然错误。当遇到这样类似的和自己与预想的不同的物理学科特点的时候，学生的压力就会非常大，感觉非常不习惯。
高中物理在学生进入高一的两个月之内就可能会出现明显的分化。从客观条件上而言，高中物理相对于初中物理而言内容更多、难度更深、跨度大并且教师的授课方式也有很大的不同。从主观条件上而言，学生总觉得物理难学，从而不想思考、不会变通、不究来源、喜欢盲目照搬旧经验。对于上述原因而产生学习困难的学生不能一概而论说反应慢，而应该找到其压力的来源，让他们正视压力，放下顾虑，大胆分析。比如，学生不想思考，思维懒惰的时候，没有到位地分析物理过程，以至于无法解决问题，从而产生了压力。这时候应对压力的方式就只有引导学生进行思考，告诉他们思考的重要性。而不是越俎代庖直接将题目讲解出来，而导致下一次学生还会遇到相同的问题。
高中物理和初中物理最大的区别就在初中物理更注重具体思维，而高中物理更注重的是抽象思维，或者说是高中物理比初中物理多了一个数学函数的思想。转变思维方式是一个长期的过程，需要螺旋式上升的教学方式。所以，初次遇到字母计算或者是函数表达的时候多代入具体的数值计算，然后在教学的过程中慢慢地减少具体数值的比例。
三、 总结
高中物理的压力来源主要有四个方面：当代社会文化和价值观的多元化、亲友相处过程中的人际交往压力、青春期特有的心理状态以及高中物理学科所特有的教学方式。对于特定的案例和群体应该对症下药：稳定学生的价值观，他们可以在当代多元化的社会中做出明智的选择;在人际交往中适当引导，避免人际交往分散学生过多的精力;在青春期发展过程中表示理解和尊重，给学生多一点成长的时间和空间;在物理特色的学科教学中多花些时间阐述物理概念和物理情景的意思，将分析过程放慢，告诉学生能分析清楚物理情景才是列方程的前提。同时，压力是无法被避免的，适当的压力能够促进学生学习物理，但是过大的压力就需要教师采取相应的措施进行引导。
参考文献：
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作者简介：
吴春晓，四川省攀枝花市，攀枝花市第七高级中学校教育集团;
李刚，四川省攀枝花市，攀枝花市第三高级中学校。
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