浅谈团体辅导对大学生人际交往的训练
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摘 要：大学生的人际交往具有网络化、广泛化和非语言的特点。团体辅导通过帮助大学生探索自我、接纳自我，各抒己见、接纳他人，收获温暖、健全人格，提高大學生的人际交往能力。
关键词：大学生 人际交往 训练 团体辅导
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2020）03-0013-01
1 团体辅导的定义
团体辅导是通过团体内人际交互作用， 促使个体探索自我、认识自我、接纳自我，调整改善与他人的关系， 学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人过程。
2 当代大学生人际交往的特点
2.1 网络化
当代大学生大部分是 00后，对网络以及互联网的电子产品的依赖程度大大增加，互联网社交已成常态，很多学生在虚拟世界中的社交圈与现实世界中的完全脱节：比如，隔着屏幕可以进行热切讨论的一对朋友，在面对面的时候无话可说，甚至只是点头之交。
2.2 广泛化
随着大学生社会化的需要，生活空间的增加，社会阅历的丰富，他们迫切地需要建立范围更广泛的人际关系。
2.3 非语言
社交网络中表情包的开发在逐渐侵蚀着当代大学生的语言能力，很多时候当聊天氛围尴尬或者无话可说时，抛出一个表情包，可以化解尴尬以及有时候可以引出新的话题。但是在现实生活中，面对面的交往模式并不会被网络交往模式完全取代。
3 团体辅导对大学生人际交往的训练
3.1 探索自我、接纳自我
在团体辅导中，不同性别、不同年级、不同生活经历的大学生相聚在一起，相互交往相互适应，彼此观察彼此学习，学会探索自我，接纳自我，提升大学生的自我认同感。
课堂的前期，我们一起游戏，一起接受挑战，一起商量策略，一起克服困难，相互熟悉，彼此信任，努力突破自己，感受伙伴的力量;课堂中期，我们互相交流，畅谈想法，了解别人眼中的自己，发现自己不一样的闪光点，全面地认识自我，探索自我，接纳自我;课堂后期，我们各抒己见，表达不一样的观点，交流各自的家庭观、爱情观、世界观、价值观等，从他人的观点中得到灵感，改善自己的不足，成为更好的自己。
3.2 各抒己见、接纳他人
团体就像镜子，团体中的人际互动是社会生活中的人际关系的一个缩影，老师通过精心设计的游戏和问题讨论引导成员进行自评和他评，借此引导成员积极正向地关注，并且学习坦然面对别人的优点与缺点，通过情绪表达训练、放松训练，自信训练等行为训练方式强化学生的适应行为，促进他们心智的进一步成长。
关于友情，我们有了自己独特的友情保鲜秘法。我们每个人都不一样，有的人朋友很多，有的人朋友很少;有的善于交际能说会道，有的不善言辞却对好朋友两肋插刀。即使是这么不一样的我们，都有这样的共同点——我们都愿意彼此迁就彼此包容，时间和距离都无法切断我们的感情。
3.3 收获温暖、健全人格
大学是青少年追寻自我的最佳阶段，在这个阶段中大学生开始对自我进行全新的认识和定位，在成长的过程中，收获亲情友情的温暖，为建立亲密关系打下基础，逐步实现自我同一性，形成健全的人格。
关于亲情，我们都已不再叛逆。我们的妈妈或温柔或暴躁，我们的爸爸或沉默或幽默，但我们的家一样的温暖，一样的有着它独有的爱和温暖的感觉。关于爱情，我们都已不再懵懂。可能因为人群中的一个对视;可能因为黄昏时的一个邂逅;可能因为多年的陪伴;也可能仅仅是因为今天他身上的味道很好闻，于是，便令人动了心……有人注重对方是否明事理讲逻辑，有人注重对方是否孝顺父母关心家人，有人注重彼此是否能够忠诚且默契，有人注重对方是否能给自己足够的爱与安全感……我们不尽相同，但我们彼此理解，彼此尊重，彼此影响，共同进步，完善升华自己的爱情观。
4 结语
团体辅导能够对大学生的人际交往能力进行有效的训练，改善大学生的人际关系。在团体中，笔者最大的收获是尽管做最好的自己，爱自己该爱的人。我们不相同，却又相同。我们有着不同的成长环境，不同的想法，不同的经历，却同样被爱包围着，同样为了心中的幸福而努力。未来的日子里，我会带着在课堂上学到的东西，带着在团体中得到的温暖和感动，继续努力前行，成为更好的自己，收获属于自己的爱与感动。
参考文献：
[1] 樊富珉.我国团体心理咨询的发展[J].清华大学学报（哲学社会科学版），2005（6）.
[2] 沈德立.大学生心理健康[M].北京：高等教育出版社，2013.
[3] 尤芊淳，钱淼华.浅谈团体辅导对改善大学生人际交往的作用[J].佳木斯职业学院学报，2017（9）.
作者简介：张昭雯（2001-），女，天津师范大学计算机与信息工程学院本科生，研究方向：网络工程。
钱淼华（1967-），女，湖南人，天津师范大学学生处高级政工师，研究方向为生命教育。
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