初中体育花样跳绳教学指导探析

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　　 摘 要：花样跳绳进入初中体育课堂，有利于丰富课堂内容，有利于传承与发展民族传统体育项目，有利于提高学生的体育运动能力。教师在教学花样跳绳时，应先带领学生做好热身训练，并由简到繁地逐步深化教学，还要由身到心地培养学生的合作能力，使学生逐步掌握花样跳绳技巧，培养学生参与体育锻炼的习惯。
　　 关键词：初中体育;花样跳绳;意义;指导策略
　　 中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2020）15-0120-02
　　花样跳绳与一般的跳绳不同，不是单纯地强化学生的弹跳力和体能耐力，而是结合了趣味性、技巧性、观赏性、文化性为一体的崭新的体育运动，对学生的体能培养与个性培养有积极的促进作用。其形式比较丰富，且新颖别致，健身效果好，深受广大师生的喜爱。在初中体育教学中融入花样跳绳能提高学生的身体素质，拓展教学内容，丰富学校的体育文化内涵。由此可见，教师在教学中要合理规划花样跳绳教学，让学生熟悉花样跳绳这项运动，让原本枯燥的体育课堂变得更加有趣，从而提高学生的身体素质。本文基于花样跳绳进入初中体育课堂的意义，对初中体育花样跳绳教学指导策略进行探讨。
　　 一、花样跳绳进入初中体育课堂的意义
　　 1.有利于丰富课堂内容
　　 体育活动是学生校园生活的一部分。当前，学生在学校进行的体育活动主要是以篮球、足球等为主，新兴的体育项目如花样跳绳等项目开展得很少。花样跳绳是一项对场地、器材要求都比较低的体育活动，通常只需一段动听的音乐、一块场地、一根绳子就可以让学生翩翩起舞，挥洒自己的汗水并享受快乐。此外，花样跳绳可以一个人进行，也可以多人进行，是容易推广且娱乐性较高的体育项目。因此，在体育课堂中引入花样跳绳，可以使课堂不再单调，丰富体育课堂内容，让学生主动参与其中，达到锻炼身体的目的。
　　 2.有利于传承与发展民族传统体育项目
　　 跳绳是一项非常古老的运动，一直深受广大群众的喜爱。近年来，全国联赛的举办也使得传统的跳绳项目重新受到人们的关注，而且越来越多的人开始练习这个传统项目。花样跳绳与传统的跳绳有一定的区别，其融入了各种元素，如街舞、武术、音乐等，且分类也变得更加多样化，如两人一绳、多人交互绳等，动作也更加新奇。花样跳绳以速度为基础逐渐融合各种花样，传承了我国的民族传统文化，也使其有了新的突破与发展。因此，开展花样跳绳这项运动有利于继承与发展传统民族体育项目。
　　 3.有利于提高学生的体育运动能力
　　 学生在花样跳绳的训练中身体协调性逐渐得到锻炼，这也有利于提高学生的心肺功能、身体素质等。中考改革对学生的运动能力与身体素质都提出了比较高的要求，跳绳是其中比较重要的一项，且改革后跳绳的标准也更高，从原来的一分钟150个增加到一分钟180个，这对于部分学生来说难度比较大。为此，学生还需要加强练习，逐渐提高自身的身体素质。
　　 二、初中体育花样跳绳教学指导策略
　　 在初中体育教学中，教师应结合学生的身心发展特点设计训练方式，借助花样跳绳锻炼他们的身体协调能力与团队合作能力，使其身心放松，以更好的状态投入到文化课学习中。
　　 1.做好热身训练
　　 学生在进行花样跳绳之前应进行相关的热身训练，这也是一个良好的运动习惯。很多学生对热身的认识不足，错误地认为没有必要热身，或没有按照教师的要求进行热身，这也就为接下来的运动埋下安全隐患。花样跳绳实际上是以普通的跳绳为基础的，但对学生的反应能力、身体灵活性以及柔韧性都提出很高的要求。如果学生没有进行良好的热身就开始跳绳，那么运动损伤的发生概率就会高些。教师还要给学生讲解与花样跳绳相关的技能与知识，让学生理解花样跳绳并非是简单的跳绳，而是融合了很多的技巧以及技术。学生清晰地了解了这项运动之后，就能意识到热身训练的重要性，并严格按照要求执行。为此，教师要重视监督学生严格进行热身训练，重视热身运动、肢体拉伸等，保护踝关节、膝关节以及腕关节不受伤害，让学生活动开身体之后以最好的状态进行花样跳绳训练，如此才能取得更好的教学效果。
　　 2.由简到繁深化教学
　　 花样跳绳的变式很多，还有各种不同的形式，且每种形式的复杂程度以及难易程度也都有一定的差异。教师在教学中可以从简单到复杂逐渐深化教学，让学生掌握简单的动作之后再逐渐加大难度。花样跳绳还有单人以及多人等不同的形式，教师要让学生在熟悉单人跳绳的基础上再过渡到双人跳绳甚至是多人跳绳。教師可以让学生在单人训练中掌握跳绳的要领，提高身体的耐受力，再逐渐提高训练强度并增加跳绳的难度。学生掌握了单人花样跳绳的技巧之后就可以进入到双人以及多人的训练中，教师也可以逐渐加入“摇绳”这个内容。“摇绳”训练同样需要掌握多种技巧，如放绳花样、多摇花样跳等，这些都是从简单再到复杂的训练内容，还需要生生之间具有一定的默契。教师也要纠正学生不正确的动作，规范花样跳绳动作，以取得良好的教学效果。从简单到复杂的训练符合学生的认知发展需要，可以避免学生在训练过程中出现运动损伤，这也与新课改的教学理念相符合。
　　 3.由身到心培养学生合作能力
　　 花样跳绳训练中，双人训练以及多人训练是比较重要的内容，这是花样跳绳的特色，也体现了学生身体的灵活性以及运动技能。双人或者多人花样跳绳要求学生有良好的合作意识，如果各个团队的成员配合得不好，那么就很难开展多人花样跳，在训练过程中也容易遇到各种问题。为此，在基础训练后，训练的主题应是从身到心的转变。双人跳以及多人跳的关键是考查学生的团队合作能力，教师要重视培养学生的团结合作意识，强化训练学生的合作能力，让学生掌握团队配合方法，促进花样跳绳运动更高效地进行。为此，教师在体育课上要在学生掌握了各种花样跳绳的技巧后，鼓励学生分小组合作练习，潜移默化地培养学生的团队合作精神，构建良好的师生、生生关系，增进学生之间的默契。
　　 三、结束语
　　 总之，花样跳绳群众基础比较深厚，学生在花样跳绳训练中能增强自身体质，丰富体育文化生活。为此，教师在体育教学中要主动引入花样跳绳，并以不同的教学内容为基础合理进行花样跳绳教学，以学生的实际学习情况为基础制订可行的教学计划，逐渐让学生掌握相关的技巧，在丰富课堂内容的同时逐渐提高学生的身体素质。
　　参考文献：
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