在高职体育教学中如何提高学生身体素质

来源:用户上传      作者: 张宝全

　　摘 要： 高职学生处于生长发育的质变阶段，而且高职教育的目标是培养高级技术人才，是培养一线的劳动者，因此在高职体育教学中注重提高学生的身体素质具有非常重要的意义。
　　关键词： 高职体育教学 身体素质 提高
　　
　　前言
　　身体素质是各项运动的基础，是衡量一个人体质状况的重要标志。高职院校的学生处于18―21岁这个年龄段，正是生长发育质的变化阶段，在这一年龄段，加强身体素质锻炼将会使他们终身受益。而且高职院校培养人才的目标是高级技术人才，是动手能力强的劳动者，重视提高高职学生的身体素质，对将来学生顺利走上工作岗位，提高工作效率，延长工作寿命，具有重要的意义。
　　一、认清学生的状况
　　高职阶段的学生，身体发育日趋成熟，身体的各部分形态发生了较大变化，身体素质的发展进入了缓慢增长期，加上心理因素的影响，他们对参加体育锻炼的兴趣、积极性有所下降，致使身体素质、运动能力呈现下降趋势。另外，大部分学生在高中阶段只注重学习而忽视了体育锻炼，致使身体素质较差。
　　二、制定合理的教学计划
　　1.贯彻教学大纲，注重学生发展。
　　体育教学大纲构建了体育课程的学习目标体系和评价原则，高职体育教材也提供了完成课程学习目标的大部分学习内容，因此，教师在制定学年教学计划时，不应以运动项目或教师为中心，而要从学校的实际出发，以学生的发展需要为中心进行设计，这样才能更贴近实际。
　　2.实践性、灵活性与综合性。
　　在制定全年教学计划时，首先要注重实践性，保证绝大数时间用于体育活动实践，避免在课堂上讲授体育理论知识。其次要注重灵活性，根据教材的性质和学生达成学习目标的状况等，对教学内容和课时比例进行适当调整。最后要注重综合性，不仅要重视学生运动技能和知识的掌握，更要关注学生的心理发展和社会适应能力的提高。
　　3.结合实际情况，合理选择内容。
　　在认真学习教学大纲和教材的基础上，要对年级内的班级和学生情况进行调查，了解和分析学生的体育兴趣、特长特色、活动能力、技能基础、体能状况、心理水平、社会交往等情况，为学年教学计划的制定提供可行性的依据。教学内容的选择要适合学生身心发展水平，具有健身性、知识性和科学性，对增强体能、增进健康有较强的实效性，与学校特色项目相结合，简单易行等。
　　三、全面发展学生的身体素质
　　1.发展身体素质必须注重全面性。
　　注重全面性就是要同时发展学生的速度、力量、耐力、柔韧度和灵敏度，综合提高学生的运动能力。在体育教学过程中，有的教师虽然注重抓身体素质，但忽视了它的全面性，往往只抓速度、耐力和力量，而不抓柔韧度和灵敏度。其实柔韧度和灵敏度与其它几项同等重要，因为它是最大限度地发挥速度、耐力、力量的先决条件和重要保障。
　　2.发展身体素质应该多渠道、多途径。
　　在体育教学和运动训练过程中，应该以专项训练与辅助训练相结合的方法为主，结合其它运动项目共同提高学生的身体素质，不断提高学生的运动能力。但是有的教师为了提高体育考试成绩，每次体育课都进行素质练习，这样效果未必就好。其实，多做辅助练习，再加上一些球类运动，同样也可获得较好的效果，也可以提高学生的运动能力。而且一些辅助练习和球类运动还可以提高学生进行体育锻炼的兴趣，从而提高学生的身体素质。换句话说，就是要采用各种不同的运动项目，使学生的身体素质得到全面发展，提高运动能力。
　　四、注意点
　　1.由于身体素质的练习比较枯燥，强度较大，因此，在训练中教师应从思想上入手，引导学生正确处理练习中出现的各种困难，牢固树立吃苦耐劳的思想，从理论的高度上提高认识。另外，在安排素质练习时，还应采取灵活多样的练习方法和手段。比如：选择带有竞赛性、趣味性的练习方法，以提高学生练习的积极性。
　　2.在安排身体素质的教学时，教学内容选择、练习方法、采取练习的手段上应符合科学性的原则。各项素质练习要恰当合理，以利于学生身体素质的全面发展。其次，在运动量的安排上应充分考虑到学生的年龄、身体状况等实际情况。再次，还应考虑到学生的承受能力，安排的练习应使身体状况不同的学生，在不同程度上都有提高，才能提高训练效果。另外，在安排练习时，决不能急于求成，否则欲速则不达。
　　3.在进行身体素质练习的过程中，教师应注意抓动作的规格、质量。教学时应向学生提出明确的训练目的及要求，使学生了解各种练习对身体的作用。练习中应认真观察、指导学生的练习，发现问题及时纠正，以确保练习的效果。
　　4.由于身体素质的提高具有渐进行和迟效性的特点，因此为了更好地发展学生的体能，全面提高学生的身体素质，必须持之以恒、长期训练。
　　五、教学方法
　　1.要教会学生进行身体锻炼的方法，如怎样进行锻炼，在训练过程中如何安排运动负荷，充分认识和了解运动训练原则，积极进行训练后的机能恢复，为终身体育打下良好的基础。
　　2.要从理论上让学生清楚地认识各运动项目的特征、技术要领和辅助练习方法。
　　3.教学过程中要让学生多练习，并通过实践不断地掌握动作技术的关键，迅速提高运动技术水平。
　　4.从学生实际出发，制定出一套有针对性的行之有效的训练方法。
　　5.在训练过程中要采用多种辅助练习，迅速提高学生的运动技术水平，不断提高运动能力。
　　6.通过体育锻炼，在教学过程中加强培养学生的道德品质，不断开发和提高学生的智能。
　　结语
　　总之，高职体育教学中应加强身体素质教学，为学生将来走入社会打好身体基础，使他们在快节奏、高效率的劳动竞争中，立于不败之地。
　　
　　参考文献：
　　［1］陈霞.浅谈高职体育教学改革，2007，4.6.
　　［2］罗玲红.论高校体育教育与终身体育教育［J］.北京体育大学学报，2002，(6).
　　［3］吴红胤.高职院校体育与健康课程改革的实践与探讨［J］.北京体育大学学报，2007，(4).

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