浅析竞技武术自选长拳套路的创编研究
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摘 要：中国武术被誉为我国的“国术”，源远流长，以竞技比赛的方式出现在赛场上，竞技比赛要充分发展，自选长拳套路是竞技武术的重要武术套路之一，对竞技武术的发展及至关重要的作用。文章从竞技武术长拳自选套路创编的规定进行研究，提出自己对自选长拳套路创编中应该要注意的问题，根据比赛中运动员演练难度的变化，分析讲解自己的理论，并提出创新的观点。
关键词：竞技武术 自选长拳 套路创编
中图分类号：G852.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）03（a）-0253-02
自选长拳是我国竞技武术套路中拳术项目中的一项，是中华人民共和国成立后发展起来的一项拳种。通过大学四年中对武术的学习，使我对武术产生了浓厚的兴趣。武术专业课中的内容是武术启蒙的第一课。随着课上课下对武术的不断练习与探索，因此对竞技武术自选长拳套路的创编产生了浓厚的兴趣。也使我了解到自选长拳套路的编排对创编者的专业水平要求非常之高，但在通过文献搜集，寻访专业老师的过程中也对自选长拳套路的创编有了一些认识，并从中获取了对武术专业的了解与认识。
1 自选长拳的概念
长拳是新中国成立后，在吸取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。长拳主要注重套路，刚开始学习武术基础动作的学生可以学习，对于达到一定水平的武术运动员也可以以长拳最为提高和比赛的套路动作。自选长拳没有严格的概念解释，但内容还是没有什么差别的。在如今的武术比赛中，教练与运动员更喜欢参加自选长拳套路比赛。自选长拳套路主要分为三个部分。
开始部分是整个比赛前运动员向裁判和观众展示自己精神状态的过程。运动员从静止到运动的一个过程。让评委对运动员有一个提前的认识，俗话说好的开始就是成功的一半，所以从一进入比赛场地开始注意力就要高度集中起来，给裁判员与观众一个良好的感觉。
演练部分是整个比赛的核心内容。运动员在比赛现场完成整套武术动作，评为根据运动员在场上表现的好坏来给出分数。在演练过程中，五种基本步型，三种基本手型，还有各种跳跃和平衡动作必须表现出来。运动员必须在规定的时间内将这一系列动作糅合在一起，既要符合自身身体条件，将动作的美展现出来。还要避免重复，防止扣分。充分展现自身的优点。
结束部分虽然不太重要但也是一项评分项目，运动员表演完整套路时的精神面貌，收尾是否圆满都是裁判观察的地方。所以在编排套路时应根据运动员自身体力，气力而定，不应超出本身体能极限之外。
2 竞技武术自选长拳套路创编的要素分析
武术运动起源于中国，它顺应着社会的变化与发展。从起初的对付外敌，逐渐上升到修身养性，武术的功能在不断扩大，而套路为武术的发展提供了载体，如今武术套路的创编也越来越合理，同时套路创编的要素也是非常重要的。
2.1 自选长拳创编的内容要素
竞技套路内容是武术的灵魂，编排动作应以运动员自身情况，所演练套路的风格、难度为主要考虑对象。长拳的特点是动作灵活，舒展大方，节奏分明，动作转折急缓之际伴有深层次的内在演练意识。武术规则的不断更新，在创编武术套路时动作的难度要不断加大，平衡、旋转、跳起等难度动作数量也应该增多。参照《武术套路竞赛规则与裁判法》及有关补充规定，在规则允许的范围内进行自由的创编。在难度设置时，应该充分考虑运动员是否能完成此难度动作。尽量避免出现难度过高的动作。
2.2 自选长拳创编的结构要素
动作结构是以动作内容为基础完成的套路动作设计。首先竞技武术套路长拳的基本动作和难度动作，它是竞技武术长拳套路编排组成的最小部分。其次组合动作通过静静、动静、动动的动作组合原理连接而成。然后段落动作则在组合动作的基础上，将多组组合动作根据长拳运动的原理构建而成。段落动作的构建更应该注意动作的节奏，即动静缓急、快慢起伏、交替转折，如武术界有人曾把套路运动的节奏变化归纳为多种表现形式：其中快动，中顿，加速，急停;慢动，加速，中顿，再加速，急停等节奏形式都与顿挫手段有密切关系。所谓中顿，就是在一串组合动作的运动过程中有一个明显的时间小顿，例如，在编排套路时，人们常选择震脚、拍地、砸拳等顿挫性动作加强套路运动的节奏感。最后整套动作的形成最简单，即各段落动作的连贯统一。
2.3 自选长拳套路创编的布局要素
新规则要求每段至少要有一个难度动作，运动员在编排动作时，必须充分利用场地的四个角和中央来安排指定难度，防止过多地使用同一区域和空间。接劈叉的连接动作，因劈叉的规格问题在近两年的比赛中扣分居高不下，因此在编排中要尽量将动作设计在裁判员不易看到扣分点的地方，如劈叉时前脚掌面向裁判员的方向。在套路创编布局的设计时，还要考虑利用段前与段尾的过渡动作来掩盖段落之间的断档，使套路整体表现饱满而圆润。运动员在高强度、高难度动作之后利用一些改变场地区域的衔接动作来恢复体力，这样合理的动作布局，使运动员不会出现套路还没结束就呼吸急促、体力下降的现象。
3 竞技武术自选长拳套路创编中应该注意的问题
在录像观察中，每个套路都有特定的一个主题，但是套路与配乐的主次关系突出不明顯，武术与舞蹈的不同地方在于它不是与音乐共存的关系。只是为了比赛竞技发展而增加的附属品。 3.1 套路创编要注意明确主题
在长拳套路的创编上，明确创编主题，深刻理解套路的主题，能使得运动员更好地表现和发挥，整套动作在形式上更有变现性。只有这样才能使得观众、裁判在运动员淋漓尽致的表现中获得美的体验。通过观察录像得出结论，套路主题大多是音乐主题的附属，这违背了武术竞技的根本目的。
3.2 套路创编要注意了解运动员的身体素质
在武术套路创编过程中，要充分考虑每个运动员的身体素质。因为每一位运动员都有自己的特点以及适合的套路动作，如果都学习相同的套路，不加考虑研究运动员，那出现的可能就是运动员成绩不突出，动作失误过多，甚至还可能会造成运动员身体损伤。例如，一些运动员柔韧相对较差，还一味地给他的套路动作中加横叉等柔韧性要求较高的动作，运动员完成起来就會很费力，甚至会造成肌肉的损伤。在编排过程中应尽量减少对柔韧要求较高的动作，扬长避短，以在比赛中取得优势。
3.3 套路创编要注意创编者具有专业的素质
竞技武术自选长拳套路的创编要求创编者自身具有雄厚的武术基础，对自选长拳比赛内容非常熟悉，或者曾参与过此类型比赛。只有亲身经历之后并有非常丰富的知识经验才能做好这项工作。首先创编者要了解这套动作的节奏，并在规定的时间之内打完。动作的快慢相间，停顿，都需要非常精细的预算，所谓台上一分钟，台下十年功。怎么能在这短短的几分钟之内将所需要的动作，难度系数展现出来是创编者要仔细研究的。武术的基本步法之类的基本功动作，既要在套路中展现出来，又要熟练地串接这些基本动作，达到比赛要求并创造出高超的比赛长拳套路。
4 结语
竞技武术自选长拳套路内容的创编主要依据来源于规则。套路的创编和规则相辅相成，相互促进发展，套路内容的创编在严格的规则前提下，发挥创新精神增加难度动作，创编出内容丰富、难度适当的武术套路动作。只有这样才能让武术在新的社会环境中更好、更持续地开展。
参考文献
[1] 张志雷.武术套路创编依据与目的研究[D].山东师范大学，2006.
[2] 郝志勇.竞技武术套路自选长拳动作体系评价模式的研究[D].北京体育大学，2002.
[3] 张海亮.竞技武术的诞生[D].上海体育学院，2010.
[4] 吴保占.竞技武术套路长拳技术演进趋势研究[D].成都体育学院，2011.
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