关于将拓展训练引入大学体育课的思考
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摘 要：随着现代高等教育的发展，加强体育工作，使得学生可以掌握基本的技能，养成良好的体育习惯，培养学生体育竞争意识受到人们的广泛关注。为了在高校中贯彻“健康第一”的体育思想，全面推进素质教育，拓展训练应运而生。因此，本文笔者主要简要介绍了拓展训练的起源、现状以及人类心理学的影响，并针对拓训练引入大学体育课堂提出自己的一些心得与体会。
关键词：拓展训练 大学体育课 个人项目
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）12（a）-0080-02
在当前社会中的大学生，大多数都是独身子女，所以缺乏生活的历练，没有体会过艰辛、挫折和磨难的考验，缺乏吃苦耐劳的的精神，同时心理承受能力也很匮乏。但是，当前社会环境的现状又是无时无刻、无处不在的充满着竞争。通过种种迹象可以看出，一個人的教育背景已经不能成为判断他是否成功的先决条件了。由此可见，拓展训练成为补充和开拓当前体育教学模式过程中必不可少的一项重要途径。
1 拓展训练的发展开端与当前形势
拓展训练在历史上最早开始于第二次世界大战时期，并由当时的强国——英国提出的。扩张（向外扩张）的最初目标只是单纯地想要船腹能够成为扬帆起航的安全港，并能持有一个积极勇敢的心态就此踏上征程，独当一面地应对所有面临的未知挑战。当时，英国的餐饮船和商务船要到德国的潜艇上献玉勉。大多数水手和水手失去了他们的生命，但总有少数人可以勇敢地自学或在灾难中伸出援助之手。慢慢地，很明显，那些被祝福的人并不是最强壮的。关键在于他们强烈的生存意识，让他们坚持自学，为生存的最后希望而努力。
受此启发，一个名叫失落的人创办了一所生存训练学校，培养人们在危难时的生存技能和不屈不挠的战斗精神。战后，这种训练形式被保留下来，并扩展到管理心理学和/或科学领域。所谓开发性培训意思是说，在一定条件下，根据自身热度等状态并在宽阔的室外露天环境下，所设计的完整培训设施以及全面的课程体验。在课程设计上会根据不同组织机构和个人的心理承受能力和培训目的需要，通过专业培训师的专业引导进行培训开展。其中重点课程主要由体验拓展、感受自然、超越自我、团队合作、人才引进、领导管理、实现双赢等。上述这些课程大多是采用亲近大自然、户外室内相结合的培训锻炼形式进行开展的。截至目前为止，世界上有近100多所这样的学校，中国也有四五所这样的学校。
2 拓展训练课程的内容及对人的影响
2.1 个人项目的主要内容及所产生的心理反应
本着所能承受最大范围的心理挑战和超强度体能消耗的观念，设计了个人场地训练方案。每一个言语动作都是对被采访者心理承受能力的一个很好的测试。最大的敌人是你自己。征服自己就是征服敌人。这种生活真的过得很好。让学员难忘。
（1）10m高空单杠抓举意思是说，只要是能够在10m的高空勇于跳高，无论单杠抓举的表现是否尽如人意，都能获得满分的评分结果。这也从另一个角度告诉我们，在生活中，之前没有体验过或经历过的困难或者危险同样可以带给我们许多发人深省的重要意义，学会降低自己的懦弱，努力激发自己的潜能，攻克自己内心所谓的不可能、做不到。这个项目从分类上划分在个人挑战的行列，主要目的是让体验者对于当前事物的恐惧达到历史峰值，但是依然保持相信自己可以做到的心态。在进行高空空中单杠抓举的过程中，人们面对危险时的超常表现是对恐惧心理的重大突破，而这一项目也被广泛应用在大学体育课程拓展训练中。
（2）高空断桥项目主要是为了达到培训学员从根本上发现自我、挑战自我的目的。在不断克服心理压力的同时增强自信心，也在一定程度上提高学员控制能力和决断能力。从各方面达到预期效果，即增强自信心，敢于面对坚实的困难。高空断桥项目本身是需要一定的场所支持，也是危险性相对较高的项目，在实施过程中，学生必须充分信任团队，信任活动策划者，这也从侧面提升了学生团队合作意识和心理承受能力。
2.2 小组项目及其对人们心理的影响
小组项目的特点是复杂和困难。它对提高、唤醒人的合作意识和集体团队精神具有很强的针对性。
（1）生存（长城生存）场景设定在暴风雨即将来临的黄昏，你和冒险的伙伴们疲惫不堪地走出未知的峡谷去旅行。你必须想办法爬上去，避开前面的急流，然后你就会来到悬崖边，只有从悬崖上你才能爬上去。是每个人都要一起爬上去，还是每个人都要呆在下面等待供水？
本次培训主要是为了让参加培训的学员能够了解并正确运用团队组织中的各个角色。为顺利完成团队的共同目标，需要借助于团队中每一位小组成员的共同努力，彼此之间相互鼓励给予支持，以此达到团队成员相互之间互帮互助，提升向心凝聚力。除此之外，站在小组成员个人角度上来说，注重个人奉献精神的培养以及解决实际问题能力的锻炼，不断推动集体的合作与进步。
（2）天梯等高空悬梯培训项目主要是在墙体维修意识培养方面有重要成效。在这个过程中，不仅使学员学到解决问题的方式方法，还能增强学员克服苦难后自信心的建立。高空钢构件这类双重培训项目的施行是为了广泛增强小组成员相互沟通交流，注重培养团结互助的能力，特别是在危机环境的设定范围下，能够积极勇敢地探索所需各项要素，通过实践达到培训要求。
（3）过河培训项目主要设定场景为探险队一瘸一拐地穿过大山，来到了同一边。不幸的是，昨天突如其来的洪水冲走了河上唯一的一座桥，只留下几座孤立的桥，上游的一家生化工厂也被洪水冲走了。面对只有过河，顺利抵达，才能够说攀登成功的高峰，体会胜利的滋味。与此同时，过河培训项目也考察了学员是否能做到合理规划，精准安排，充分发挥团队的智慧和合作的力量。
3 高校体育教学规划拓展训练的未来前景和展望
通过积极扩张实践的做法，继而使得非比寻常的情况显现。也就是在这样的场景中，让你发现自己平时关注不到意识的缺乏、盲点和潜力，使人强烈体验个人勇敢的成就感和集体的快乐感觉，这对人以后的工作和学习将起到正迁移作用，使人将会以更积极的态度面对未来的生活。体操以及各式各样的球类运动虽然也在一定程度上具有可调整的趋势，但是实际操作上缺乏演练。选择拓展训练的方式，在补充体育教学内容和功能等方面有显著成效，既增强了发展空间，也顺应当前社会一致认可的形势，即身体和心理两者和谐共处、协同发展。
希望符合要求的高等学校设立延伸培训计划，使所有学生都能一次性参加培训。大学体育课程中引入拓展训练的目的是促进学生的综合发展，丰富体育课程的内容，利用丰富的拓展活动提高学生身体素质。因此，院校应该充分考虑团队的整体性，尽可能地让学生在训练中齐头并进，提高整体训练效果。
4 结语
总而言之，拓展训练作为一门新的体育课程，是对传统体育课程的补充，作为大学体育教师，应该充分结合学生实际情况，从实用性和趣味性的角度进行考量，对拓展训练进行有效优化，合理运用拓展训练自身所独有的包容性特征及蕴含挑战的特点不断增强学生学习兴趣，努力做到全方位提高学生各项基本素质，从而提高体育教学的数学效率，树立终身体育的理念。
参考文献
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[2] 王伯金.高校体育教学与拓展训练融合的研究[J].黑龙江科技信息，2009（32）：219.
[3] 杨江林.拓展训练对大学体育教学的作用及其影响[J]. 文体用品与科技，2016（16）：122-123.
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