体育锻炼对大学生拖延行为的有效干预
来源:用户上传
作者:
摘 要：为了解体育锻炼对大学生拖延行为的干预情况，本文以盐城某高校403名在校大学生为研究对象，采用多重中介效应的实验研究方法，通过构建体育锻炼对大学生拖延行为的多重中介效应模型，探究其不同路径及发挥作用的差异。结果表明，体育锻炼不仅仅可以直接影响拖延行为，也可以间接影响拖延行为，锻炼自我效能感维度起到的中介作用不同。
关键词：体育锻炼 拖延症 干预实验 中介效应
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）12（c）-0134-02
Abstract： In order to understand the intervention situation of physical exercise on college students' procrastination behavior， 403 college students in a university in yancheng were selected as the research objects， and the experimental research method of multiple mediating effects was adopted. Through constructing multiple mediating effects model of physical exercise on college students' procrastination behavior， different paths and differences in their functions were explored. The results show that physical exercise can not only directly affect procrastination behavior， but also indirectly affect procrastination behavior， exercise self-efficacy dimension plays a different mediating role.
Key Words： Physical exercise; Procrastination; Intervention experiments; The mediation effect
拖延在大学生学习生活当中是常见现象（Ellist&Knaus，1977）。研究发现，大学生在学习任务上拖延的比例高达70%，80%的大学生存在拖延，大学生学习拖延现象非常普遍。关于大学生拖延行为的现象在学术界引起重视，一些研究人员提出团体心理治疗模型和个体的心理干预等治疗拖延行为的实验方法，也有研究人员对大学生拖延行为进行运动干预和改变拖延的一些观点。
JaneB.Burka和Lenora M.Yuen认为：“花一些时间跟自己的感官体验相接触，培养自己良好的身体状态，这些都可以让你更勇于面对那些被你延后的事情。”“将运动作为你调整拖延的一种方法。”国内研究者徐金凤在阐述使用行为主义干预拖延的方法中也提到了运动锻炼。
拖延在大学生学习及生活当中是一种十分常见的现象。国外研究主要在早期对拖延进行调查研究为主，国内研究者在新世纪以来关注于拖延现象，只不过较多的成果显示为综述性的文章，较少涉及实证性研究。国内对于大学生拖延的研究还处于起步阶段，较多的篇幅从自尊、自我效能感、等方面进行探究。研究成果限于描述性的介绍，机制性研究很少，拖延的干预对策研究也不够深入。
1 研究过程
1.1 对象
本文以盐城某高校在校大学生为研究对象，共发放问卷450份，其中回收有效问卷403份，有效回收率为89.6%。其中男生127人，女生276人，理科专业学生71人，经管类学生217人，文科类学生72人，其他专业43人。
1.2 变量
体育锻炼、自我效能感、拖延行为。
1.3 检验
对体育锻炼、自我效能感、拖延行为个变量信效度检验，α系数>0.7，说明信度较好。运用AMOS软件CFA分析，模型的拟合度较好，表明具有较好的效度。以上数据表明符合正态分布。
经过运用AMOS软件CFA的分析，数据结果显示，所有路径95%的置信区间都不包括0，所有路径的中介效应P小于0.05呈显著，说明锻炼自我效能感在体育锻炼与拖延行为的中介效应显著，同时总的中介效應也呈显著状态，其中如果大学生接受体育锻炼，则能降低大学生拖延行为的发生。
2 研究结果
拖延的产生与个体的情感、认知有关，更是和个体的自尊与自我效能感的发展有一定的关联性，体育锻炼对拖延的干预，其内在的机制可能在于情绪、自尊、自我效能感等的变化所起的中介作用。锻炼心理学研究表明，对消极情绪如抑郁和焦虑的研究中发现，长期身体锻炼计划对焦虑、抑郁具有长期稳定的缓解作用（Berger&Owen，1988;Steptoe&Bolton，1988;Steptoe &Cox，1988;Bosscher，1991;Martinsen etal。1989;Morgan&Goldston，1987）。
一项元分析的结果表明：身体活动时间长于20min，可以有效降低焦虑;渐进性放松练习同身体锻炼一样可以有效地降低状态焦虑;身体锻炼比渐进性放松练习能更有效地降低特质焦虑;长期的和一次性的有氧练习均可有效地降低状态焦虑;有研究报道（Hannaford等，1988）在8周的身体锻炼之后，精神病患者的抑郁状况得到明显改善，几项对老年人的研究指出身体锻炼与抑郁减少有关（Bennett等，1982;Martinsen等，1985;Valliant&Asu，1985）。体育锻炼的抗抑郁效能十分显著，参加体育运动者较不参加者有更高的自尊，锻炼后自我效能获得提高。
3 研究结论
本文通过403份样本数据运用AOMS软件构建多重中介模型，探索体育锻炼通过锻炼自我效能感进而影响拖延行为的内部机制，本文形成如下结论。
体育锻炼与拖延行为有直接正相关关系。体育锻炼越积极，大学生拖延行为改善越有影响，体育锻炼和拖延行为与锻炼自我效能感有密切关系，体育锻炼越积极，锻炼自我效能越好，越能改善拖延行为，可以从锻炼自我效能方面对拖延行为和体育锻炼进行影响。
体育锻炼通过锻炼自我效能感影响拖延行为的机制、不同路径等。锻炼自我效能感是个复杂的中介变量。在探索大学生体育锻炼中需要从不同的角度和方面着手，提高大学生锻炼自我效能感，建立地方性、校本化、可复制的体育锻炼课程内容体系。
参考文献
[1] 关诗扬.计划行为理论视角下的大学生学业拖延行为研究[D].大连理工大学，2018.
[2] 樊雯.大学生锻炼行为与基本心理需要、自主动机及自我效能的关系[D].首都体育学院，2018.
[3] 陈强强.大学生体育活动对学习拖延的影响研究[D].山东师范大学，2017.
[4] 王振，胡国鹏，蔡玉军，等.拖延行为对大学生体育锻炼动机的影响：自我效能感的中介效应[J].北京体育大学学报，2015，38（4）：71-77，104.
[5] 张茹.执行功能、自我调节与大学生拖延的相关研究[D].华中科技大学，2014.
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-15123942.htm
