舞动治疗在提升职业倦怠辅导员心理资本中的运用
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[摘 要] 辅导员的职业倦怠，实质是心理资本的耗竭。舞动心理治疗具有强健生理和精神的作用，也具有激发热情和能量的效果。选取效能（成功的信心）、希望（意志和途径）、乐观（现实且灵活）、韧性（复原与超越）这四大核心心理资本的提升为具体目标，通过舞动心理治疗干预，重建职业倦怠辅导员的心理资本，促进辅导员工作状态与效能的恢复。
[关 键 词] 职业倦怠;辅导员;心理资本;舞动治疗
[中图分类号] G715 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2019）36-0100-02
舞动治疗属于创造性艺术疗法，自带心理资本唤醒与开发的力量。舞动治疗是引入舞蹈和动作运动的心理疗法，能使人创造性地投入治疗，促进情感、认知、生理、社会因素的融合，提高自我意觉，改善应事能力，促进潜力的发挥。同所有的创造性艺术疗法一样，治疗的力量来自来访者本身，治疗师无力“帮一把”。或者更确切地说，治疗的力量来自人的自我疗愈潜能。舞动心理治疗在无条件积极关怀、同理心回应和情感契合的舞动治疗关系开辟的安全心理空间里，倦怠辅导员将通过身体动作体验的方式呈现、看见真实的自己，并借由这种行动式的自我面对与看见，自发启动身体行动的智慧，直觉式、创造性地走出卡点，让体验者获得领悟，恢复身心力量。
因此，本研究假设舞动治疗能有效运用，帮助倦怠中的辅导员重建其心理资本。并以效能（成功的信心）、希望（意志和途径）、乐观（现实且灵活）、韧性（复原与超越）这四大核心心理资本为具体目标，通过舞动心理治疗干预，帮助倦怠辅导员走出身心困境，获得心理力量，再次充满信心、满怀希望，变得现实、灵活、有韧性，进而促进其工作状态与效能的恢复。
一、心理资本的舞动治疗干预方案
本研究选取自感工作倦怠感频发（如经常感觉到体力不足，精力不充沛，工作生活热情下降，焦虑，压力，工作超负荷等）的辅导员入组心理资本提升的舞动成长团体。经过测试、商谈，最后确定入组的辅导员共10人。为期12周，每周一次，每次90分钟舞动自我探索。12周的团体进程可细分为团队融合，效能、希望、乐观与韧性的身心模式体验与提升，团体分离等六个小板块，核心干预方案见下表。
透过身体的改变，相关联的心理状态也会自然地发生变化，这是以上方案的核心思路。因此工作在四大心理资本的身体行为层面，引发、看到身体行为层面的自己，以及由此带出的深藏的情感、信念与过往经历，并在身体行为层面发展出新的更和谐的身心模式，这是本次研究对心理资本提升的舞动操作性界定。
整个舞动团体按照Susanne Bender提出舞动团体发展的入团体发展四阶段理论，融入、责任、开放和分离的进程来开始、推进与结束，在责任与开放上有反复。团体之初是彼此的熟悉与融入，对身体的连接性提升，形成共同节奏，建立安全与信任等。歸属建立后，进入胜任感和自己力量的体验阶段，即责任阶段，正好与效能的主体呼应。在建立心理安全、身体安全，与彼此尊重、权责清晰的情况下开始进入开放的工作阶段，即开放阶段。团体成员都能有勇气打开自己，支持、保护、信赖彼此，此时，心理资本的干预真正开始。在干预阶段，大量使用了动作即兴，在对立的两端进行工作，动作意象与真实动作等舞动治疗技术，以此来连接与发展身体世界的心理资本资源。最后环节是团体分离，通过回顾、总结、告别与祝福等舞动表达，建设性地结束团体。
二、心理资本舞动干预的效用
从量表测试、身体感受与主体内心体验三个方面，对舞动团体开始前与结束后一周，参与者的心理资本进行一一评估。
（一）心理资本量表测试结果
采用路桑斯编制的团体心理资本量表对舞动小组成员的心理资本进行前后测。独立样本T检验显示P=0.0002≤0.01，显示舞动干预小组在整体上心理资本有提升。量表结果的分界值是80、100与124，124分以上代表具有极高的心理资本，可以应对极高的压力和挑战;100～124之间是心理资本处于较高水平，可应对较高的压力和挑战;80～100代表心理资本处于中等水平，可应对一般的压力和挑战;24～80代表测量个体需要加强和训练自己的心理资本，以应对挑战和危机。从个体的前后侧数据看，舞动团体结束后一周时与舞动团体前对比，几乎每个成员的心理资本都有1个水平及以上的提升。
（二）身体感受
在身体动作感受上，几乎所有参与的成员，不同程度地感觉身体被打开，身体感觉饱满有力，灵动性也增加，动作库得到丰富与扩展（很多别扭的动作，现在做起来很协调）。
（三）主体内心体验
在效能、希望、乐观、韧性体验与提升上有丰富的主体内心体验。有提升作用的主要有三个方面。
1.看到与接纳真相，身体不会说谎，心理的伤身体知道
通过自发的身体行为表达，很多隐藏的情绪与伤痛都会自动浮现。这个带来两个效用：一是过往负面情绪的释放与转化;二是让人切身地发现自己低效能、悲观绝望的真正源头。通常都不是当前的工作情景带来的，而是被深藏起来的过往伤痛与早期经历被引发。如靠近梦想的舞动环节，在走进梦想的过程中，感到自己没有力量，悲从心起，然后就浮现早期被否认、被打压或受困的情景与伤痛。这就完成了认识上的正本清源。 2.体验到身体行动的智慧与创造性解决问题的可能
在真实动作中，经常会由身体行动发展出解决之道。当真的放下大脑，倾听身体直觉行动时，会出乎意外地发现新的和谐解决之道，而这通常都不在人已有的解决之库中。如，绝路之境的身体应对中，有人的习惯就是抗争与对抗，但当我们听从身体的直觉反应，得到的解决方案是，不做任何的抗争与对抗，走自己的路就好了，绝地困境就在无为中化解了。这个发展出的新模式应用到工作困境中竟然也奏效。当事人得到的领悟是，绝地困境是一种心理解读。
3.发现与链接注入更多的力量资源与支持
在对立两端的交替体验与融合中，大家发现自己在积极状态下的心理资源，可以融合用来应对“消极”情景，从而带来创造性的积极结果。如用高效能状态下的身体能量行走在低效能的具体情境，结果就高效能地解决问题。在意象冥想中也出现，外在的一花一草，大自然，动植物的生命精神与智慧，也能植入给自己，带给自己同品质的精神力量与智慧，从而服务于自己的工作与生活。如小草的柔软或橡皮筋的韧性智慧，当心领神会时，或直接想象自己是一株小草或橡皮筋来行事，就能带来建设性的结果。
三、问题与展望
从以上三个方面测量收集到的结果来看，舞动心理治疗团体的确能够运用于心理资本的提升中，帮助人恢复身心活力，让人变得自信、充满希望，变得更积极乐观，变得更具韧性以经受得住生活的变故与冲击。取得这样好的结果，首功者，不是治疗师，不是舞动治疗，而是每个团员的具身心智。舞动治疗只是提供了一个机会，一个让身体来引领的机会。
也就是说，身心一體的心智模式，是人们在工作与生活中保持健康活力所不可或缺的。当我们恢复身心一体的运作，远离身心分裂的工作模式，人自带的生命智慧与动能就能和谐运行，生生不息。让人不再遭遇心理资本的耗竭与职业倦怠。
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◎编辑 冯永霞
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